5000m

今日も時間があるので泳ぐ。

いつもより少し早めに御厩へ。1コースだけ空いていた。

折角なのでインターバル。

S   １００ｍ×３４   １分４０秒サークル

１０分間の休憩

Loosen　　５０ｍ×２

Ｐ　１０００ｍ

Loosen　５０ｍ×２

ＮＢ＋Ｃ　５０ｍ×４　１分サークル

Down　５０ｍ×４　　　　　　５０００ｍ

３０本の予定だったがリミットなしなので負荷が低い。休憩時間まで

行く。ところが市営プールの休憩時間と勘違いし時間オーバー。ご迷惑をおかけしてしまった。

隣のコースに割と泳げる人が５００ｍのインターバルをしていたので退屈せずに済んだ。

休憩後も時間があるので１０００ｍ。

ノーブレスを１分サークルにするとかなりキツイ！これが楽になることは可能か？

帰る直前にヒメちゃんがお父さんとやってきた。ＷＡＭの練習もあるのに凄いなぁ。

コースをお譲りして帰った。