今日も仕事の前にトレーニング。
UP 50m×4
P+C 100m×32 1分３０秒サークル
Drill Ba ゼロ ５０m×４ １分サークル
IM 50m×8 １分サークル ４０００ｍ
楽に３０本。
しかし２１本目で久しぶりに足を攣った。そういえば最近脱力の練習ばかりだったので足を攣るのは久しぶりだ。
２３本目でダメージを感じてきた。
ところが２４本目に急激に復活!! ようやくβエンドルフィンが分泌され始めたか?
で、最初は３０本の予定だったがもう少しで何かを掴めそうだったので２本追加の３２本。
何も掴めなかった。(笑)
浮力を増す呼吸。これは有効なのかどうかまだわからない。
