体重が順調に増加

ラン　　1km+5km+1.4km   10km/h   傾斜0%～10%

筋トレ

ダウンスイム　　50m×10

                   100m×10

                  Drill  50m×10  

                  Drill IM  50m×8

                  Down   50m×4          2600m

体重の増加が止まらない。加齢による代謝の低下か練習不足か・・・・。

体重が増えると疲れやすくなる気がする。

腸内環境の改善に取り組んでみよう。