修行日

いよいよ修行日。午前中完全に休んで、サプリもしっかり摂ってスタンバイ。

以前1分20秒サイクルで24本はやったことがある。今日は30本。中海と竹野浜の3km対策だ。

UP          50m×5

S           100m×30   1分20秒サイクル　　リミット15 

Down      50m×5                                                         3500m

1本目は速くならないように気をつけ13 それから14で安定。10本超えてから14・15で比較的ダメージは少ない。20本を超えて苦しくなってきたがリミットは守れる。

ラスト400mは上げていきたかったが残念ながらそんな余力はない。ラスト前も14秒。せめてラストだけは全力! もう高負荷の練習はしない! 時計を見ると1分08秒? なんでそんな力が? これならラスト前は12秒くらいでいけたんじゃあ・・・。もっと追い込めたのか・・・。

とりあえずリミットは守れたからいいか・・・。