すさきＯＷＳの最終案内が届いた

今年も無事さくらスクールを開講できた。

明日の授業準備をしてからプールへ。

ＵＰ　　５０m×４

Ｐ　　１００ｍ×３０　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×２ 　 ３３００ｍ　


昨日休んだが疲労感は残っている。アップでいつもより１秒くらい遅い。

今日も仕方なくプルで泳いだ。

１本目１７秒。それから１７秒で安定。仙人泳では無い。結構力を入れて泳いだ。１０本越えて、このままのペースで保つのか・・・と不安になってきた１６本目に急に復活した。１６秒でもダメージ無くなった。

そのまま１６秒で時々１７秒だがまだ余裕がある。ラスト２本はブイを外して１４秒１３秒で終了。

発病中だが割と泳げた。４年前の普通で１８秒はまだ無理だが今シーズンの泳力を考えると十分だ。

この後プール指導。ローリングの左右の切り替えが滑らかになっていた。ご自分でもかなり練習をされているようだ。