すっきり

昨日は葬儀。骨になると「死」というものが実感として感じられた。
叔母の場合は順番通りなので悲しみもあまりないが、もうこの世にはいない友人達がいる。

死は必ず一度皆に訪れる一大事だが順番を守らない事が一番良くない。


仕事の合間にスポクラへ

ラン　　１ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～８％

筋トレ

ＵＰ　　５０m×４

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０ｍ×１０　１分サークル

仙人泳プル＋仙人泳　１００ｍ×１６　１分４０秒サークル

Ｓ　IM　　５０m×１２　１分サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×２　　　　　　３０００ｍ

久しぶりの筋トレ　全パーツが筋力低下していた。３日前からなんだか燃料パイプが詰まって身体が上手く動いていない様な感じだ。

スイムもやっぱり身体が動かない。しかし仙人泳の途中でようやく身体が動き出した。

スッキリして終了。