今日もゆっくり泳ぐ

今日は今年一番の寒さ。

バイクを耐寒仕様にして出発。脚の部分の耐寒にちょっと問題がある。


ＵＰ　　５０m×４

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０m×８　

仙人泳プル＋仙人泳　　１００ｍ×３０　１分４０秒サークル

Ｄｏｗｎ　IM　　５０m×８　　　　　　　　　４０００ｍ


往復コースにロングを泳いでいる女性がいたのでその方のペースに合わせてドリル。

隣のコースが空いたので移動していつもの仙人泳スタート。

２０秒程度でゆったり泳いでラスト１本だけ力を入れて１２秒程度。

今年は一人で煩悩スイム。仙人泳で１分３０秒サークルで行ってみよう。出来るのだろうか・・・？

夜の帰りが寒かった。