修業日はなし

授業の終わりにコナミへ。木曜日のトレーニングのダメージが大きく金曜日の朝は辛かった。
夜の授業の終わりくらいにようやく回復してきた。

土曜日はマスターズがあるのでその前に肉体に負荷をかけておく。


ＵＰ　　５０m×４

ＬＳＤ　４０００ｍ

Loosen ５０m×４

マスターズコース　２０００ｍ

Ｄｏｗｎ　　１００ｍ　　　　　　　６５００ｍ


ＬＳＤで十分だった。しかし最初からあまりに調子が良い。こんな感覚は久しぶりだった。

調子に乗ってペースを落とさずに泳ぐ。２０００ｍを越えたあたりで辛くなってきた。
しかしなぜか今更ペースを落とす気になれず頑張って泳ぎ続ける。

ぐぐっ！　身体が痛い。ラスト１０００ｍくらいでお一人入って来たが問題なく泳げる。ラストはさらに上げて終了。
疲れた～。こんなに調子よく泳げるとは！木曜日の筋トレのダメージも関係ない。

後はマスターズでさらに筋肉に刺激を与える。

ところが甘く見ていた。（５０ｍ＋２５ｍ）×１６　オールハード！　５０ｍは３２秒２５ｍは１５秒以内を維持。最初は何て事無かったが５本からすでにすでに動かない。
のこり４本は力が入らない。全力で泳いで３２秒をなんとか維持！　つ、疲れた・・・。

修業日レベルのダメージを残して終了。良いトレーニングになりました。