久しぶりにロング

最近、マスターズ用にスプリントの練習しかしていなかったので、久しぶりにロングを泳いだ。

　ＵＰ　　　５０ｍ×２

　Ｓ　　　　３０００ｍ

　Ｄｏｗｎ　５０ｍ×３

２２００ｍ超えたあたりで１００ｍ1分３０秒まで落ちた。ダメだこりゃ・・・。