『エニタイムフィットネス14回目』(o^^o)

23時→1時30分
有酸素運動15分
腹筋メニュー
3マシン
肩マシン
2マシン
大胸部マシン
2マシン
懸垂
二の腕
脚以外やったのか？
ストレッチ30分
腹筋は起き上がられるようになった
他も重さよりキチンと効果ある動き
心掛け筋トレした

モヤモヤ(´･_･`).｡oஇ筋肉痛なのでしようけど、
相変わらず自覚無し

23時6人
1時30分帰りは3人かな？
やりたい放題
筋トレ天国
ぐっすり寝て、しっかり目覚めました(o^^o)