エニタイムフィットネス2回目
始まりは、かっぱ橋の生涯学習センター
そしてジェクサー、遠征先の五反田ゆうぽうとアルフ
セントラル、コナミ、ホットヨガカルド
そしてカーブスからの〜エニタイムフィットネス
エニタイムフィットネスのメリットデメリットは書いた
24時間、これが一番の魅力
12時→2時30分
有酸素運動、エアロバイク、ウォーキングマシン
30分ずつやって
スタッフが居る内にざっくり筋トレマシンの
使い方も聞いたので、腹筋、腹筋を割る
目標をやろうと、筋トレマシンエリアに行ってみる
本当に空いてるなぁ〜
各フロアには6～7人居れば良い方、と言うくらい居ない
女性は0でした
良いなぁ〜楽しいなぁ〜
楽園
天国
やりたい放題
腹筋
背筋
ラットプルダウン
レッグプレス
マシンも原形は？元は同じだけど、進化してる
ただ、原始的でもある
バーベル、ダンベル、プレートを着脱のは本格的になるし
ちゃんと指導してもらってやった方が良いから
自分で出来る(正確に出来るか？不安だけど)ケーブルマシンは助かる
腹筋、腹筋台に乗ってみると
少しの傾斜なのに、めちゃくちゃキツい
えーえー、嘘でしょ？
全然起き上がれない
腹筋には自信があったのに
太ってはいても、腹筋出来ると思ってたら
とんでもない
全く起き上がれない
ひぇー
それでも
50回と
10回×3セット
目標、目的は、腹筋
背筋も鍛えよう
ラットプルダウン、大好き
筋トレやってるーって気になるマシンです
それと、太もも、大腿筋、一番大きな筋肉を鍛える
そして、ストレッチ
ストレッチエリアには、大画面にストレッチやり方が流れるので
見ながらストレッチ
途中、マシンの使い方を
ビルダーは人に教えたがりなので(^_^;)
声を掛けると
やはり教えてくれた
休みは夜中に来てるよ
23時→26時
夜の11時～夜中2時居る言ってたので
会えたら教えて貰うことにした
お願いした、快く受けてくれたので
会えた時は、マシンの使い方やアドバイスをお願いする
筋肉痛もないのよね、なんで？
効いてないのかな？
後から来るのかな？
少し、モヤモヤするから筋肉痛かもしれない(^_^;)
始まりは、かっぱ橋の生涯学習センター
そしてジェクサー、遠征先の五反田ゆうぽうとアルフ
セントラル、コナミ、ホットヨガカルド
そしてカーブスからの〜エニタイムフィットネス
エニタイムフィットネスのメリットデメリットは書いた
24時間、これが一番の魅力
12時→2時30分
有酸素運動、エアロバイク、ウォーキングマシン
30分ずつやって
スタッフが居る内にざっくり筋トレマシンの
使い方も聞いたので、腹筋、腹筋を割る
目標をやろうと、筋トレマシンエリアに行ってみる
本当に空いてるなぁ〜
各フロアには6～7人居れば良い方、と言うくらい居ない
女性は0でした
良いなぁ〜楽しいなぁ〜
楽園
天国
やりたい放題
腹筋
背筋
ラットプルダウン
レッグプレス
マシンも原形は？元は同じだけど、進化してる
ただ、原始的でもある
バーベル、ダンベル、プレートを着脱のは本格的になるし
ちゃんと指導してもらってやった方が良いから
自分で出来る(正確に出来るか？不安だけど)ケーブルマシンは助かる
腹筋、腹筋台に乗ってみると
少しの傾斜なのに、めちゃくちゃキツい
えーえー、嘘でしょ？
全然起き上がれない
腹筋には自信があったのに
太ってはいても、腹筋出来ると思ってたら
とんでもない
全く起き上がれない
ひぇー
それでも
50回と
10回×3セット
目標、目的は、腹筋
背筋も鍛えよう
ラットプルダウン、大好き
筋トレやってるーって気になるマシンです
それと、太もも、大腿筋、一番大きな筋肉を鍛える
そして、ストレッチ
ストレッチエリアには、大画面にストレッチやり方が流れるので
見ながらストレッチ
途中、マシンの使い方を
ビルダーは人に教えたがりなので(^_^;)
声を掛けると
やはり教えてくれた
休みは夜中に来てるよ
23時→26時
夜の11時～夜中2時居る言ってたので
会えたら教えて貰うことにした
お願いした、快く受けてくれたので
会えた時は、マシンの使い方やアドバイスをお願いする
筋肉痛もないのよね、なんで？
効いてないのかな？
後から来るのかな？
少し、モヤモヤするから筋肉痛かもしれない(^_^;)
