『エニタイムフィットネス25回目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

0時30分→2時30分
エアロバイク30分
懸垂
ウエスト捻る
腹筋
レッグプレス
本来休筋トレ日なので、少しだけと思ってても
ちょっとより多目の筋トレをしてしまった
食べると太る
動かないと(^_^;)‪‪❤︎‬
とにかく食べたいから筋トレ、有酸素運動する
太らない体質になりたい


絵が変わってた
季節、イベント、変わるので楽しみだ
無機質な空間に温かみ人間味を感じる

有酸素運動エアロバイク50分

懸垂マシンの懸垂とディップ
各10×10

ウエスト捻るマシン
左右各50×2

腹筋、足を上げる腹筋
10×3

背筋
20×3

ラットプルダウン
シーテッドロー
各10×3

あー
なんで直ぐに帰らないんだ
ちょっとやろう、なのに(^_^;)

腹筋は足を上げるのは
めちゃくちゃキツい

もー無理、もー無理
無理です、ごめんなさい
無理無理無理無理とか
本当にキツい

これを毎日やっていくうちに
段々出来るようになるんだろう
信じよう

『エニタイムフィットネス24回目』(o^^o)

ヤッター(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
終わった
間違い、完璧ではないけど(｡-_-｡)
とにかく、3月決算3社終わったヽ(´▽｀)/

確定申告同様キツかった

家での用事があったり
あ、そもそもゴールデンウィークあったから
日数が少ない上に、正社員パート軒並みダウン

風邪、コロナ、インフルエンザ、溶連菌感染症
本人、家族、罹患者続出

わたし、無事、元気
こんなに毎日夜の夜中までアホみたく
筋トレ、有酸素運動、三昧で(^_^;)‪‪❤︎‬

寝不足、疲れ、一切関係ない

なので、人にも厳しい

這ってでも来い
来て倒れたら認めてやるよ
ゲロでも吐いて
熱でフラフラで
下痢でトイレから出られない
そんな、どうにもならないのでない限り
具合悪い言うな、人に厳しいわたし(^_^;)

辛いとか、疲れてるとか、頭痛いとか、
具合悪いとか、無い
お腹痛い胃が痛いはある
あるけど、休まない
倒れない限り

64歳8ヶ月、無理はしちゃいけない
生き急いではいけない
解ってるんだけどね

人生が長過ぎて、、、もう、良いかなぁー
死ぬなら一気に死んでも、取り敢えず後悔は無い

筋トレ、有酸素運動は
健康のためと言うより
やりたいだけ
ハマってるだけ

究極に目標を絞った

ウエストを細くする
逆三角形の身体にする
懸垂出来るようにする
三つ
目標三つにした
頑張る(๑•̀ㅂ•́)و

有酸素運動エアロバイク50分経過
筋トレやって帰る｡･*･:≡(　ε:)