食をチョッと見直し、体調いい感じ

チョッとだけ食生活を改めてから

２週間ほど経ちました

反省すべき所をチョッと改善しただけで

ものすごく体調がいい🎵

やっぱり、

「食」って健康に直結しているんですね

改めて食の重要さを実感しました

パンの量を減らし

あとはいろんなものを食べます

改善前より、食べるかも・・

もちろん糖質が多いようなものは控えますよ～
(先日kさんからもらったGI値の一覧を参考に・・)

でも体重は増えない、むしろ減りぎみ・・


あと、私的には画期的なことを始めました🎵

なんと、ウォーキングを導入

30分位だけど・・

でも目的がないとダメ❗

一番ウォーキングをしたくなる目的地は

コ・ン・ビ・ニ(笑)

コンビニを目指すと張り切って歩きます(笑)



夕べと今朝の料理の一部

ゴーヤ、今回は塩コショウ、醤油のみで調味
土井先生のレシピを参考に作りました
最後に粗挽きコショウを振りかけるんです
とても美味しい～


ピーマン5,6個を千切りにして炒める
ピーマンが、ナヨナヨしてきたら
マヨネーズと醤油を入れて更に炒める
ピーマン消費にいいよ


いつもの竹の子の炒め煮



いつものハンバーグ
我が家は、卵は入れていません
お醤油で食べるのが好きです



いつものワラビの煮物
美味しくなさそうに撮れてしまい悲しい
とっても美味しいんですよ🎵

あと

舞茸&卵炒め、サツマイモの天ぷら等も作りましたよ🎵



実は今週は、仕事にいかなくてもいい週なのです🎵

でも家ではやりきれない仕事があるので

朝、フラッと出勤し、ガッチリ仕事をして

フラッと帰って来ます(笑)

結構神経を使う仕事なんですよ～

頑張りますね～


では、またね