チョッとだけ食生活を改めてから
2週間ほど経ちました
反省すべき所をチョッと改善しただけで
ものすごく体調がいい🎵
やっぱり、
「食」って健康に直結しているんですね
改めて食の重要さを実感しました
パンの量を減らし
あとはいろんなものを食べます
改善前より、食べるかも・・
もちろん糖質が多いようなものは控えますよ~
(先日kさんからもらったGI値の一覧を参考に・・)
でも体重は増えない、むしろ減りぎみ・・
あと、私的には画期的なことを始めました🎵
なんと、ウォーキングを導入![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
30分位だけど・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
でも目的がないとダメ❗
一番ウォーキングをしたくなる目的地は
コ・ン・ビ・ニ(笑)
コンビニを目指すと張り切って歩きます(笑)
夕べと今朝の料理の一部
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/79/da72aa8d64901062ec8c9d77dae3a964.jpg)
ゴーヤ、今回は塩コショウ、醤油のみで調味
土井先生のレシピを参考に作りました
最後に粗挽きコショウを振りかけるんです
とても美味しい~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/6c/1272b236621146b9479e4a3c2159246b.jpg)
ピーマン5,6個を千切りにして炒める
ピーマンが、ナヨナヨしてきたら
マヨネーズと醤油を入れて更に炒める
ピーマン消費にいいよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/8b/ad30cd7d9dae2841710f9fd28f855952.jpg)
いつもの竹の子の炒め煮
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/ae/6e12a05eb959f5eaf6237a9521212008.jpg)
いつものハンバーグ
我が家は、卵は入れていません
お醤油で食べるのが好きです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/3b/5507a68ae9591ae24b4b52c203abed09.jpg)
いつものワラビの煮物
美味しくなさそうに撮れてしまい悲しい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
とっても美味しいんですよ🎵
あと
舞茸&卵炒め、サツマイモの天ぷら等も作りましたよ🎵
実は今週は、仕事にいかなくてもいい週なのです🎵
でも家ではやりきれない仕事があるので
朝、フラッと出勤し、ガッチリ仕事をして
フラッと帰って来ます(笑)
結構神経を使う仕事なんですよ~
頑張りますね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
では、またね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
2週間ほど経ちました
反省すべき所をチョッと改善しただけで
ものすごく体調がいい🎵
やっぱり、
「食」って健康に直結しているんですね
改めて食の重要さを実感しました
パンの量を減らし
あとはいろんなものを食べます
改善前より、食べるかも・・
もちろん糖質が多いようなものは控えますよ~
(先日kさんからもらったGI値の一覧を参考に・・)
でも体重は増えない、むしろ減りぎみ・・
あと、私的には画期的なことを始めました🎵
なんと、ウォーキングを導入
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
30分位だけど・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
でも目的がないとダメ❗
一番ウォーキングをしたくなる目的地は
コ・ン・ビ・ニ(笑)
コンビニを目指すと張り切って歩きます(笑)
夕べと今朝の料理の一部
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/79/da72aa8d64901062ec8c9d77dae3a964.jpg)
ゴーヤ、今回は塩コショウ、醤油のみで調味
土井先生のレシピを参考に作りました
最後に粗挽きコショウを振りかけるんです
とても美味しい~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/6c/1272b236621146b9479e4a3c2159246b.jpg)
ピーマン5,6個を千切りにして炒める
ピーマンが、ナヨナヨしてきたら
マヨネーズと醤油を入れて更に炒める
ピーマン消費にいいよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/8b/ad30cd7d9dae2841710f9fd28f855952.jpg)
いつもの竹の子の炒め煮
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/ae/6e12a05eb959f5eaf6237a9521212008.jpg)
いつものハンバーグ
我が家は、卵は入れていません
お醤油で食べるのが好きです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/3b/5507a68ae9591ae24b4b52c203abed09.jpg)
いつものワラビの煮物
美味しくなさそうに撮れてしまい悲しい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
とっても美味しいんですよ🎵
あと
舞茸&卵炒め、サツマイモの天ぷら等も作りましたよ🎵
実は今週は、仕事にいかなくてもいい週なのです🎵
でも家ではやりきれない仕事があるので
朝、フラッと出勤し、ガッチリ仕事をして
フラッと帰って来ます(笑)
結構神経を使う仕事なんですよ~
頑張りますね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
では、またね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)