チョッとだけ食生活を改めてから
２週間ほど経ちました
反省すべき所をチョッと改善しただけで
ものすごく体調がいい🎵
やっぱり、
「食」って健康に直結しているんですね
改めて食の重要さを実感しました
パンの量を減らし
あとはいろんなものを食べます
改善前より、食べるかも・・
もちろん糖質が多いようなものは控えますよ～
(先日kさんからもらったGI値の一覧を参考に・・)
でも体重は増えない、むしろ減りぎみ・・
あと、私的には画期的なことを始めました🎵
なんと、ウォーキングを導入
30分位だけど・・
でも目的がないとダメ❗
一番ウォーキングをしたくなる目的地は
コ・ン・ビ・ニ(笑)
コンビニを目指すと張り切って歩きます(笑)
夕べと今朝の料理の一部
ゴーヤ、今回は塩コショウ、醤油のみで調味
土井先生のレシピを参考に作りました
最後に粗挽きコショウを振りかけるんです
とても美味しい～
ピーマン5,6個を千切りにして炒める
ピーマンが、ナヨナヨしてきたら
マヨネーズと醤油を入れて更に炒める
ピーマン消費にいいよ
いつもの竹の子の炒め煮
いつものハンバーグ
我が家は、卵は入れていません
お醤油で食べるのが好きです
いつものワラビの煮物
美味しくなさそうに撮れてしまい悲しい
とっても美味しいんですよ🎵
あと
舞茸&卵炒め、サツマイモの天ぷら等も作りましたよ🎵
実は今週は、仕事にいかなくてもいい週なのです🎵
でも家ではやりきれない仕事があるので
朝、フラッと出勤し、ガッチリ仕事をして
フラッと帰って来ます(笑)
結構神経を使う仕事なんですよ～
頑張りますね～
では、またね
２週間ほど経ちました
反省すべき所をチョッと改善しただけで
ものすごく体調がいい🎵
やっぱり、
「食」って健康に直結しているんですね
改めて食の重要さを実感しました
パンの量を減らし
あとはいろんなものを食べます
改善前より、食べるかも・・
もちろん糖質が多いようなものは控えますよ～
(先日kさんからもらったGI値の一覧を参考に・・)
でも体重は増えない、むしろ減りぎみ・・
あと、私的には画期的なことを始めました🎵
なんと、ウォーキングを導入
30分位だけど・・
でも目的がないとダメ❗
一番ウォーキングをしたくなる目的地は
コ・ン・ビ・ニ(笑)
コンビニを目指すと張り切って歩きます(笑)
夕べと今朝の料理の一部
ゴーヤ、今回は塩コショウ、醤油のみで調味
土井先生のレシピを参考に作りました
最後に粗挽きコショウを振りかけるんです
とても美味しい～
ピーマン5,6個を千切りにして炒める
ピーマンが、ナヨナヨしてきたら
マヨネーズと醤油を入れて更に炒める
ピーマン消費にいいよ
いつもの竹の子の炒め煮
いつものハンバーグ
我が家は、卵は入れていません
お醤油で食べるのが好きです
いつものワラビの煮物
美味しくなさそうに撮れてしまい悲しい
とっても美味しいんですよ🎵
あと
舞茸&卵炒め、サツマイモの天ぷら等も作りましたよ🎵
実は今週は、仕事にいかなくてもいい週なのです🎵
でも家ではやりきれない仕事があるので
朝、フラッと出勤し、ガッチリ仕事をして
フラッと帰って来ます(笑)
結構神経を使う仕事なんですよ～
頑張りますね～
では、またね
大変ですね
結構神経を使う仕事なんですね〜
ななえさんは どんな職種なんだろう〜？
私も仕事してますが、もう今の仕事は長いので、気楽にやってます
今 冷蔵庫にピーマンがあるので、ピーマンのを作ってみたいのですが、
マヨネーズと醤油を入れて炒めた後、ごまを入れればいいのでしょうか？
（あきらかに、ごまが見えます（笑））
お弁当にも入れたいな
ピーマン5～6個に対して、醤油大1/2,マヨネーズ大1で調味しました❗堅そうなピーマンだったら、炒める前に千切りしたピーマンを1分ほレンジにかけると楽です🎵ゴマは、盛り付けたあとで振りかけたんです。
仕事は、動き回ったり、机に向かったり・・結構体力が必要。休日に出勤するのは文書の紛失が怖いから。家でやってもいいのですが、持ち出すのはやっぱり怖い(笑)勤務中は意外に自由で昼食も間食もいつでもOK。服装も自由な職場です🎵
良かったですね～
やせてくるなんて最高・・・・見直しがピッタンコだったんですね～(*^。^*)
糖質制限 大事なのかな？
我が御主人様も太り気味なので 気を付けないと…と思っています。
お仕事 忙しくてよいのかな？（笑）
仕事終わってみると羨ましい気もしますよ。
無理しないでがんばって下さいね～
ピーマン 私もちょうせんしてみますね～
食生活って本当に大切だとは思うけど 中々、改善できないんです。
特に夫！ （笑）
いつも ななえさんの作るご飯、美味しそうです^^
一気にやることを考えると難しくなるので、少しずつがいいかな。