緩やかな糖質制限を始めてから1週間
制限というほどガッチリ
実行しているわけでもないのですが
今まで食べ続けた
「尋常でないくらいのジャムをつけたトースト」は
食べなくなりました
そして夜中に食べるのもやめました
ほとんどパンは食べていないかな
でも、今は頂いたお菓子があるので
それは少しずつ食べています
でも今後一切大好きなパンを
食べないなんて寂しいので
上手く食事に盛り込んでいく予定ですよ
基本的にパン以外は
今までと変わらない食事内容です
ただ、少し多く摂るようになったのは
食物繊維かな
意識して食べるようにしています
それから
今まで以上にサラダを食べたり
大豆、大豆製品を食べたり・・
ここ1週間ちょっと改めただけで
腸の調子がバッチリ❗
そして体重も少し減ったかな
でも肝心要のHbA1cの数値はわからないので
効果があるのかないのか・・(笑)
まぁ、とりあえず楽しめない食事にならないように
糖質制限をして(甘いかな)
数値5.5未満を目指します✌
最近料理の写メを撮らないでしまうのです
一応、ある写メを載っけますね🎵
スペアリブの煮込み
スペアリブは、特売の時に購入
脂身の少ないのを選びますよ
大根とタコの煮込み
味が染み込んで美味しい~
我が家のピーマンの収穫が止まらな~い
今年はピーマンだけは元気なの(笑)
ピーマン5個使って佃煮風
(砂糖は使わず削り節をタップリ)
もうひとつおまけにピーマンの肉詰め
これにもピーマン7個使用🎵
(我が家のピーマンだから大きさがマチマチ、可愛い🎵)
普通のイモサラダ(笑)
では、またね