ななえさんの花まる休暇~自己中レシピを添えて~

~突然仕事を早期退職し、パート勤め主婦になりました。いつでもあたふた生活しています~

緩やかな糖質制限

2017-09-21 08:38:40 | 健康

緩やかな糖質制限を始めてから1週間

制限というほどガッチリ

実行しているわけでもないのですが

今まで食べ続けた

「尋常でないくらいのジャムをつけたトースト」は

食べなくなりました

そして夜中に食べるのもやめました

ほとんどパンは食べていないかな

でも、今は頂いたお菓子があるので

それは少しずつ食べています

でも今後一切大好きなパンを

食べないなんて寂しいので

上手く食事に盛り込んでいく予定ですよ


基本的にパン以外は

今までと変わらない食事内容です

ただ、少し多く摂るようになったのは

食物繊維かな

意識して食べるようにしています

それから

今まで以上にサラダを食べたり

大豆、大豆製品を食べたり・・


ここ1週間ちょっと改めただけで

腸の調子がバッチリ❗

そして体重も少し減ったかな

でも肝心要のHbA1cの数値はわからないので

効果があるのかないのか・・(笑)

まぁ、とりあえず楽しめない食事にならないように

糖質制限をして(甘いかな)

数値5.5未満を目指します✌


最近料理の写メを撮らないでしまうのです

一応、ある写メを載っけますね🎵

スペアリブの煮込み
スペアリブは、特売の時に購入
脂身の少ないのを選びますよ


大根とタコの煮込み
味が染み込んで美味しい~


我が家のピーマンの収穫が止まらな~い
今年はピーマンだけは元気なの(笑)
ピーマン5個使って佃煮風
(砂糖は使わず削り節をタップリ)



もうひとつおまけにピーマンの肉詰め
これにもピーマン7個使用🎵
(我が家のピーマンだから大きさがマチマチ、可愛い🎵)


普通のイモサラダ(笑)


では、またね

コメント (2)
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