何を食べれば・・・

今月初めに受けてきた健康診断の結果が送られてきました。
じつはすごく楽しみにしていたんです。
いろいろ頑張ったのでどんな結果が出るだろう～って。

結果～
コレステロール。大して変わらない。ガッカリ。

前回より善玉が少し増えて、悪玉が少し減っていたので、少しはいいのかも。
でもＣ判定は変わりなし。
でもでも、善玉悪玉比率が２．０になったからいいのかな。

本当は劇的に改善されて、もう栄養指導はおしまいにしたいところだったのです。
今度先生に相談してみよう。

しかし、いったい何を食べたら正常値になるのでしょう？
朝は毎日青魚を食べている。
１００％絞ったジュースを毎日飲んでいる。
おやつに甘いものを少しばかり我慢した。
野菜もなるべくたくさん食べるようにしている。
植物性たんぱくを多く摂っている。
でも最近年寄りもお肉を食べたほうがいいとか聞きました。もちろんお肉も食べていますが。
そのほかあれこれ・・・。

それなのにあまり改善されないとは！
ほんとに一体何を食べればいいのか？
ちょっと途方に暮れちゃった・・・。

まだまだ努力が足りないのかな～。
頑張ってるつもりだけなのかな。
こんなものじゃないのかもしれない～。
それにしても朝夕同じもの食べていて、大して運動をしている訳じゃないメタボの夫のコレステロールが正常値っていうのが理解できない。
やっぱカギは『おやつ』かな～？

今は反動で検査の後、ちょっと暴食気味。（特におやつ）


そのほかにも経過観察項目やらがあってガッカリでした。