正座ができた・・・

膝痛のその後。

まだ時々部分的に痛くなることがあり、右足に少し違和感はありますが、普段はほとんど支障なく
家の階段を降りる時も不自由しなくなりました。
ただ立ったり座ったりは手で支えて膝に負担のないようにしています。

少しずつでも回復してくれると嬉しいんだけど～。
きっと無理すればまた痛みが強くなったりとか変形が進むとかするんでしょうね～。

でもだいぶ調子がいいので今日は試しに正座をしてみたら！
ほんの短い時間だけれど正座ができた！
右足に体重が掛らないように少しお尻を浮かし気味・・・。（笑）
やはり痛いのですぐ止めましたが、今まで正座の時のように膝を折ることができなかったので、少しでも出来るようになったのは嬉しい～。
ずいぶんな回復具合です。


ウォーキングもこの頃は少し涼しくなってきたので、夕方お使いのついでに町内のあちこちをぶらぶら。
狭い町内を歩くのもせいぜい一時間ぐらいが限度で、一万歩なんてなかなかいかないけれど、それでも毎日続けることが大事だと思って頑張っています。

時々狭い部分で痛みが出ることがあって、そんな時は痛みどめの軟膏を塗ります。
この軟膏はスティックタイプで、青い蓋をとってクルクルと下の部分を回すとリップみたいに軟膏が出てくるのです。
痛みの部分にクルクルッと塗るだけ。
便利なものがあるのですね～。
それにけっこう効いてるみたい～。

お薬はこの軟膏と温湿布と飲み薬をもらってあるのですが、
痛みの程度によって多分
軟膏＜温湿布＜飲み薬
なんだろうな～と思って使い分けています。

お薬もいらないようになるといいんですがね～。