ラーメン食べる lamentable (悲しい)

塩分や油を極力控えた食事を続けたせいで、
身体がすっかり極薄味になれてしまった。

しょうゆは全く使わないし、
油はオリーブオイル（エクストラ・ヴァージン）のみ！

そうしたら…インスタント・ラーメンをうけつけない身体になってしまいますた。
カップ・ラーメンは例の1.5倍の巨大なやつはもともと完食できなくて
食べるとすれば赤いきつねかカップ・ヌードルだったのですが
最近は食べる気すらしなくなってますた。

インスタント・ラーメンは週に１度、無性に食べたくなるのですが
ここ２～３週間、食べるとお腹を壊すのです(T_T)(T_T)
以前は、のどが渇くだけだったのになぁ～

～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノあぁ
人生の楽しみが、また一つ減った…

まぁ、うまいパスタが食べられれば　いっか(^-^)
パスタはオリーブ・オイルと相性がよいのですｗ

加圧トレーニング

腕や脚の付け根部分を適度に加圧して血流が悪い状態を作り
ごく軽い重量でトレーニングすると…
関節への負担は少ないのに、筋量が飛躍的に向上する…らしい。

軽い重量で効くなら、重いのでやるともっと効くのか？
というと、逆効果なんです。
重い重量でやると、筋肉のポンプ効果が増して、血流がよくなってしまうから。

加圧トレーニングのポイントは、
血流を悪くして疲労物質をためることにある！！のだそうですよ。
確かに、乳酸などの疲労物質が刺激となって筋発達が促される、とされています。

だから、ウェイト・トレーニング後に
軽いランニングでクール・ダウンなんてことは、しない方がいいんです。

…それにしても、最近役者づいている釈由美子まで加圧トレーニングとは…