「たそがれのビギン」をめぐる、歌手と女優について

50歳を過ぎた薬師丸ひろ子が
「たそがれのビギン」を歌っていた。
ちあきなおみと聞き比べてみたが…悪くない。

少し薄味？の薬師丸が良かったのだが…
聞き比べているうちに、
あることに気づいたのである。

ちあきなおみの声は、「弾力性」があり、
「弾んで」いる。

運動神経がよく、いわゆる全身バネの人は
腰高で弾むように走るが…アレのような感じ。

この現象が極端に出ているのが
ベビーメタルの「メタ太郎」。

ゆいもあが歌う後に、すー様が出てくると
とたんにゆいもあの歌がベタっとしたものに感じられる。

まぁ、薬師丸ひろ子は歌う女優の最高峰であっても、
ちあきなおみは、日本の女性歌手最高峰の一人であろうし、
50歳を過ぎた薬師丸は声量がさすがに衰えていたわけで。

それにしても、ちあきなおみに
微かに感じられる「弾力性」が、曲調もあるだろうけれど
あれほどハッキリ出るとは、
中元すず香の逸材ぶりには驚きを通り越して
あきれるほどである…

更に言えば、中元が愚直に目指しているのは、
歌の「心」を「表現」することである。

防音壁をも貫通する声で、コレをやられたら
言葉や文化の壁は、崩れ去るのであろう。

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アメリカ音楽TVのFuseが女性アーティスト人気投票、開催中…Babymetal優勝か

アメリカの音楽ケーブル・テレビ
Fuseが女性アーティスト人気投票をネットで実施中。





5回戦の対戦形式なんだが、その面子が凄いことになっている。







Babymetalが当然のごとくノミネートされ、決勝進出。
決勝も、途中経過ながら圧倒的に優位♪











組織票なんだろうが…日本からだけではない。
通称キツネ・アーミーが、文字通り全世界にいるのだ。

もともとネットで世界的に注目されたバンド。
一時のえげつないほどの強さを見せないのは、
ファンの成熟ｗであろうか。

一番の強敵はブリトニー・スピアーズだった。

勝ってどうなるのか？
まぁ、それなりの名誉であり、それで十分であろう。

それにしても、これだけのメンツの中で
ひときわ異彩をはなつBabymetalは、
kobametal のまさに悪魔的発明である。

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モデル香川沙耶について知っている二三の事柄

香川沙耶という超絶ボディのモデルが
ベストボディ世界一になったという。

へ～ぇ、確かにスタイルいいね。

くらいに思っていたのだが、
雑誌のfujisanでタダ読みした記事、
香川沙耶というモデルがベストボディ・ジャパン2015
日本大会にそなえたトレーニングを
紹介したwoman's shape & sports の記事を思い出したのである。

2015年12月17日に発売された(vol.12)

そう、けっこうハードに筋トレしていたのである。

どれほど完璧ボディに見える女子でも
コンプレックスがある、というのは本当らしく
平板な身体を立体的にしたかったらしぃ。

腹筋、お尻、これは筋肉でシェイプしないと
立体的にはならない。

その特集のおかげで「香川沙耶」という
サイボーグじみたモデルが、
極めて人間的で美しい女性に思えてきたのである。

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“驚異の10頭身”香川沙耶、圧巻スタイルで“世界一”に輝く
＜ベストボディ・インターナショナル2017ホノルル大会＞
2017-03-13 20:03 【香川沙耶／モデルプレス＝3月13日】

モデルの香川沙耶が現地時間で12日、
ベストボディ・インターナショナル2017ホノルル大会に出場し
グランプリを受賞。“世界一”に輝いた。

香川は、ベストボディ・ジャパン2015日本大会で
「女子総合グランプリ」を受賞。
日本を飛び出した今回の大会でグランプリを獲得した彼女は、
“日本一”から“世界一”へ。

香川は受賞に際して「とってもうれしいです、2年前を思い出します！
どきどきとわくわくでいっぱいです。
日本だけではなく、
ホノルルの大会も出られて本当に貴重な経験になりました！
これからも女性として綺麗になることを楽しみたいです！！」
とコメントしている。

ベストボディ・ジャパンとは？
「ベストボディ・ジャパン」は、健康的で、美しく、
そして、かっこよさを追求する世界初の男女の
年齢別ミスター＆ミスコンテスト。
2013年に世界で初めて開催された同コンテストは、
本年度日本全国各地にて全37の大会コンテストを開催予定。
ホノルル大会は、その前哨戦＆開幕戦として実施された。

香川はフィリピンと日本のハーフで東京都出身。
身長170センチで脅威の10頭身のプロポーションを誇る。

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上腕二頭筋…biceps curl のイメージ

上腕二頭筋は様々なカール種目があるが…
最も大事なことは、肘関節および肩関節・三角筋に
無理がないことだと思う。

バーベルカールのグリップ幅についても
広い狭いで効く箇所が…というよりも
関節に自然な握り幅は、
意外と狭いということに気をつけるべきだと思う。

手首を巻き込むようにカールすると
効いているような錯覚があるが、
私の場合、三角筋前部を痛めてしまう。

握り幅を肩幅よりも狭くし、
手首を巻き込まず、手の平は天に平行に、
供物を捧げ持つようなイメージだと
痛みも覚えず、むしろ二頭筋に効くようだ。

いわゆる前肩で、三角筋前部を痛めやすい私にとって
カールは難しい種目だったが、
なんとか痛みもなくできるようになったのは、ごく最近。

ウェイトが筋肉に載る感じを得るのが、
例の供物のイメージなのである。

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筋トレを続けるための戦略…脚のトレーニング

年齢を重ねると、とにかく回復力が衰えるし
ちょっとしたことで、怪我をしやすくなる。

おまけに、トレーニングに割ける時間も限られてくる。

巷にあふれる筋トレ情報で、
本当に役立つものはまさに極々一部である。

いわゆる流行りのトレーニングではなく、
関節に過度な負担が無い程度のフル・レインジで
コントロールできる最大の重量を
1セット６レップ以上行う。

これが、けが予防・筋肥大・パワーアップに最も効果があった。
なんともまぁ、まったく、おもしろくもおかしくもない
超絶古典的なトレーニングである。

新しい種目を取り入れるどころか、
種目はどんどん減っている。

脚の種目は、スクワット、ランジ、カーフレイズだけ。
ただし、スクワットはちょっと工夫しています。

股関節伸展スクワット
つまり、膝を前に出さずにケツを後ろに出す
ハムストリングスに負荷をかけるスタイル。
これで例えば160キロ×６レップ×３セット

次に、膝関節伸展スクワット
つまり、上体をできるだけ直立させ
膝を前に出して大腿四頭筋に負荷をかけるスタイル
これで例えば120キロ×10レップ×３セット

ランジも、10キロ程度のダンベルを持ち
左右の脚で30レップ

ステップ台を使ったフルレインジの
片足カーフレイズ…10レップでも意外と効く

これで30～40分。

時間がないと脚はおろそかになりがちだが
このトレーニングで最大挙上が微増しているのだから
これはこれで、効果があると思うのだ。

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