体質改善の基本。

明日で初級も終わり。
今日は眠すぎでした。


会長も言ってた、超重要な３つのこと

５０回以上噛む。

　噛むことはすごーくすごーく大事です。
　玄米食べてても噛まなかったら意味ないです。
　噛まないなら白米食べたほうがいいくらい。
　でも・・・５０回かぁ・・・。

ご飯を５割以上食べる。
　
　うちの家、おかず多いねんな。
　ご飯をおいしく炊けるようにならないと、お話にならないね！
　がんばろー☆

砂糖を摂らない。

　砂糖。なっかなかやめれまへん。
　せめて料理にだけは使わないように。と会長。
　おかんの手料理は砂糖ガンガン使ってます。
　どうしようかな－－－。



この３つがめっちゃ大事！
これさえ実践できればだいぶ違うと思う。
。。。
まだ決心がつかないなー。
冷蔵庫には法事のお菓子がまだいっぱい。

料理教室中はさすがに作るひまもないから、
終わってからの食生活がどうなるのかが
今から楽しみです。