よなみーの学び。

山と手作り生活♪

13年前の「玄心」発見

2006年10月31日 | 食べ物とからだ
           

なんと今は亡きおばーちゃんが「玄心」(玄米クリームのレトルト)を買っていた模様。

正食協会推薦って書いてあった。

日本マクロビオティックってゆー会社から出てた。

今の無双さんかなぁ??

いやいや、ビックリ。

おかんもよく見つけたもんだー。

袋を取ってるおばーちゃんもおばーちゃんやなぁ。

いざとゆーときの「玄心」

一家に一つ、常備してはいかがでしょうか?

(また思いがけず宣伝


少食で、ご飯を食べる。

2006年10月22日 | 食べ物とからだ
寒くなってきました。
肌の調子も悪くなってきました。
夏の間はかゆみなんてあったことさえ忘れてしまうくらいだったのに、
また再発の兆しが見えてます。


大学生ぐらいから、
かゆみが出て、赤くなって、
皮膚科に行って、ステロイド剤を処方してもらってつけてました。
だんだん塗る頻度が増えてきて、
かゆみも増して、イライラすることが多くなって、
これはヤバイなぁー!
と思いだして、
とりあえずステロイド剤をやめました。
今年の初めのことです。


しばらく外に出れん状態でした。
(・・・まぁ出てたけど
顔ボコボコに殴られた跡、みたいな感じやった



で、マクロとか自然とかに関わってるうちに、
気づけばかゆみもなくなって、ひと夏が過ぎてました。

ちょっと今かゆみが出てるけど、
前ほどの焦りや不安はないです。

「ちゃんとした生活したら治る」

っていろんな人に、本に、教えられてきたからかな。


で、わかっちゃいるけどできない今の自分
でもちょっとずつ取り入れるようにしてるんです
思いつきでも、その時限りでも、やってみる。



最近の心がけ。

少食で、ご飯を食べよう


家にいると時間があればあるだけ何か食べてしまうあたし
胃腸を休めるのって大切ー。
食べると血液が食べ物の消化に使われるから、
体をキレイにリセットするには、食べないほうが良いみたい。


朝も夜も食べ過ぎないようにっっ



んで、玄米をよく噛んで食べる。

最近お昼のお弁当、おにぎりだけにすることも多い。
最初は物足りなかったけど、慣れてきた。
買わなかったらいいから、食べ過ぎることもないし


朝は味噌汁とご飯、
昼はおにぎり
夜はご飯と母の手作りおかずを少し


できる日は朝か夜、梅醤番茶だけにしよーかな、とも。
梅醤は夜飲むもんじゃないって言ってたけど・・・
まぁすぐ寝ないしいっかなー。



それで今日は、ご飯を食べるバリエーションとして、ふりかけを作った
特におにぎりは飽きますからねぇ。

         


青海苔ふりかけ・ごまみそふりかけ
ごまみそくんは大のお気に入り。


そして家にお父さんが常備しているピーナッツを食べ過ぎてしまうので、
何かつまみたくなった時のために、

「炒り玄米」

してみた。
そしたら、ポリポリポリポリ、おいしくってとまんない
結局食べ過ぎ~~




         おまけ


今日はまた変な?食べ物つくっちゃったよ。
押し麦の黒胡麻パスタ風~、押し麦とかぼちゃの炊き合わせ~

  


サプリメント

2006年09月21日 | 食べ物とからだ
お顔のアレルギーがひどいとき、一時お母さんにも勧められた。
お母さんは、「ステロイド剤はやめなさい!」
ってゆってた。
あたしが、「漢方」に手を出そうとしたら、
「そんな高いのせんでも、一回これ飲んでみたら?」
って、勧められたのが、サプリメント。DHCのやつ。

もともと抵抗がある。
飲み薬好きじゃないし、
サプリメントも同様。
食べ物じゃないものから栄養を摂るって、どうかと思うし。

結局飲まなかった。
だから効き目もわかんなかった。



最近もサプリメントについて考えさせられることがあった。

「自然素材を原料にした」サプリメント??
サプリメントは食品??
野菜の栄養価が、昔と比べると半分以下になってるって。
だから、現代人は飲む必要があるって。
病気を予防できるって。
それを広めることで周りの人も幸せになり、
国も莫大に膨れ上がってきてる医療費の問題を解決する方法になるって。



あたしはどーーーしても納得できない。
栄養価が低い野菜。
栄養価が高い野菜は作れるはず。
良い土で。草とともに育てて。
病気を防ぐ方法で、マクロビオティックがある。
化学的に作られたものじゃなく、
命があるものを食べないと、健康になれないと思う。
忙しいから、野菜も作れないし、手のかかる料理も、できない。
忙しいけど、健康でいたいから、サプリメント。
それって、根本的な解決にならないんじゃないかな??
それが広がっていくってことは、
サプリメントがないと生きていけない人が増えていくってゆーこと。
健康、自然志向なのは同じでも、
それじゃあ、今の社会のシステムを認めてしまってることになると思う。
絶対解決しない。


と、思うんだけどねぇ。。。

本格マクロビ生活

2006年09月01日 | 食べ物とからだ
もう9月だなんて信じたくないですね
これから寒くなる一方かぁ・・・


マクロビ、なんだかんだいって結局ちゃーんと実践してません。
なんかカチカチにやるのもどうかと思うし、
だからと言って中途半端にしてるのもなぁーー。

だから、1回1週間なら1週間、とか期間を決めて、
やってみようかなーと思ってます。
どう体に変化が現れるのか??
それで調子良くなったら自信を持って人にも伝えられそうだし。


今のあたしの食生活のマクロビ的問題点。


①食べすぎ。
   大食いです。おなかすいてないのに食べたりもしてしまう。

②酒好き。
   暑いとビールがうまいです。

③お母さんの手料理。
   おいしいから、砂糖入り、お肉入りでも食べてしまう。



これをクリアできれば何とかなりそうです

朝の味噌汁は母作のをいただくとして、

昼はおにぎり握って、

夜。
夜はあらかじめ作ってたもの冷凍しとこうかなぁーと思う。

なんか一人暮らしみたい。
これって、個食、やんね。
家族がいても別々の食べ物を食べるとゆー。
まぁ・・・やむを得ないとしてっ。


9月中に1,2週間きっちりやりたいと思うー。
そんな短期間で変化が現れるのか微妙だけどねー
できるかなぁー
最近甘いものも食べたくなっちゃう


冷蔵庫に良からぬもの発見。

2006年08月04日 | 食べ物とからだ
母はもったいない主義なので、なかなか捨てない。
明らかに賞味期限は切れてる、こんなものを発見

「食品添加物」

へぇぇぇこんなの普通に買えたんだ!
そんなに食品添加物の害が知られてなかって
むしろすごい便利なもの!と思われてた時代だろうねぇ。

「大阪府知事」の許可シールみたいなんも、キャップのところについてた。

ふーーーん。

何に使ってたんだろうか、うちの母。

ちなみに賞味期限は「1991年」でした

その方が衝撃!!!

でもまたイチオー冷蔵庫に戻しておきました





かゆい!

2006年07月23日 | 食べ物とからだ
最近調子乗ってました
アトピーの症状がでなくなってたから、
調子乗って甘いものや肉やお酒、いただいてしまってました

何日か前からちょっとずつかゆくなってて・・・
今日はかゆくて寝れないまでにっ。
明日6時起きだとゆーのに。


最近食べすぎ傾向だった。
玄米もよくかんで食べてなかったし。
炒め物ばっかりで、油もとりすぎだと自分で感じてた。
今日はバイト先でパーティーで残ったケーキを
いっぱい食べてしまったし
久々に甘いものたくさん食べておいしかったんやけど
暑いからビールはうまいし


おまけに沖縄の親戚から、
法事のお供え物で
お肉とサーターアンダギーが大量にとどいます。


誘惑が多いこの頃。




余談になるけど、
お母さんも食材にこだわりだしてくれてるけど、
まだまだ添加物入り、砂糖入り~。
作ってくれてるし、おいしいから、あんま文句は言わないけど。
食品添加物の講演会のあとの母の発言。

「こだわってたら、食べるもんなくなるわ」

確かに。
でも、こだわる人が増えたら、
変わるんじゃないかなぁ。
無添加の、安全な食材がスーパーなんかに並ぶようになるんじゃないかなぁ。
だって、キレイなもの、日持ちするもの、安いもの、
を求めてきたのはあたしたち消費者だし。
安全なものを求めていけば、
変わるんじゃないかなーー。

とは思うけど、
お母さんの意見が
多くの人の意見でもある気がする。
あんまり摂りたくないとはわかっているけど、
摂ってしまう。とゆー。




話はもどって。。。
しかしせっかくマシになってたのに、
再びあの苦しみが・・・
と思うとかなり憂鬱
ひどい顔で、外に出るのも億劫になる。
大好きな夏なのに。

なので、もっぺん気をひきしめて、
体の調子を考えながらの
自然な生活リズム、食生活をしていこうと思う。



食べ過ぎず、
甘い誘惑に負けず。

みんな大好きな食品添加物

2006年07月17日 | 食べ物とからだ
食品添加物の伝道師、と言われている
「食品の裏側」の著者、阿部司さんの講演会に行ってきましたーー。


簡単に安部さんの紹介

安部さんはもともと、食品添加物を開発する側の仕事をしていて、
100種類以上の食品添加物の開発に従事してきたそう。

食品添加物は食品メーカーを救う。
食品を長持ちさせたり、色形を美しく仕上げたり、
品質向上、味をよくする、コストを下げる・・・などなど。
「食品添加物で新しい食文化を作るんだ!!」
とまで思っていたそう。

でも、娘の誕生日に、自分が開発したミートボールを娘が食べているのを見て、
大慌てで食べるのを止めさせた。
そのミートボールは、
肉とも言えない水っぽく味のない、クズ肉を、
約30種類の食品添加物で、「食品」に仕立てたものだったのだ。


それから食品添加物の危険な部分を考えるようになって、
会社を辞め、
食品添加物を伝える側に立っている。

「生産者・流通・消費者、すべてに原因があり、公開して選択」
がモットー。

です。






食品添加物の働きは、

安い
簡単
便利
美しい
味が濃い

消費者がこれを求めるから、
生産者側も食品添加物を使うようになってる。
キレイじゃないと、日持ちしないと、安くないと、商品が売れない。


コンビニで売られてる「ミックスサンド」
この中には60~80種類の食品添加物が入ってる
らしい

この食品添加物、
ちゃんと安全の確認はされてるらしい。
ネズミの生態実験で
ネズミの実験の100分の1の量が、安全基準になる。
もちろん、
人間で実験はされてない。
そして1種類ずつの食品添加物の実験なので、
数種類の食品添加物を同時に摂取し続けた場合の安全性はわかっていない。


1リットル198円の醤油。
1リットル1000円の醤油。

裏の表示を見てみると、違いがわかる。
198円の醤油は、わけのわからないものがいっぱい書かれてる。
1000円の醤油は、1年かけて職人が昔ながらの製法で作ったもの。

もし198円の方を買って、毎日料理したら、
それだけで毎日、長期的に何種類もの食品添加物を摂取することになる!!!

どっち買いますか・・・????
それでも安さをとる???


何でも簡単にできちゃう、と子どもに思わせるのも問題。
親は、子どもに料理している姿を見せる。
食べ物の大切さをわかってもらえるように。



あぁーまとまりのない文章になってきた



しかし
講演会では安部さんが目の前で、
何種類もの食品添加物の白い粉を色々調合して、
いろんなものを作り出してくれた!
「無果汁」のジュースや、お吸い物など。
ほんっとコワイ!!!

「レモン○○個分のビタミンC」
「キャベツ○○個分の食物繊維配合」
とかゆーのもすぐ作れるらしー。。。
ひぇー


食品表示はされてる。
だから、私たちは選ぶことができる。
時間がなくて、便利さをとるときもあると思うし、
食品添加物に助けられてる部分はある。
でも、
それを知ってるか知ってないかでは大きな違い。
そして食品添加物を選ばない人が増えてきたら、
きっと何かが変わっていくと思う。


やっぱりあたしは
なるべく食品添加物を摂りたくないし、
周りの人たちにも摂ってほしくないと思う。

だから、食品添加物のことを
少しでも知ってもらいたいなぁと思って
こんな長々と書きました。




ここに書いたことほとんど「食品の裏側」に書いてることなので、
興味ある方は是非!!読んでください!!!!




えあこん。

2006年07月14日 | 食べ物とからだ
暑いけど、家ではエアコンつけない。
体にも悪いし
環境にも悪いし。
しかし大阪はほんと暑い。
ムシムシムシーー。
あたしの部屋2階で暑くって、しかも風通し悪いけど、
寝るときもエアコンつけない。
お風呂あがったらうちわでパタパタ
かなり夏を満喫中。

一体いつまで耐えれるか?!
ひと夏越えられるのか?!

肌の調子は・・・↑

2006年07月08日 | 食べ物とからだ
勉強してたら眠たくなって、
何回も昼寝したから
今になって寝られんくなったー。


気づいたら、いつの間にか
肌の調子は良くなってる。
かゆくて寝れないこともないし、
カサカサボロボロになってることもない。
完全にかゆみがとれたわけじゃないけど、
良い方向に向かってる様。


ビワの葉エキスのおかげなのか、
食べ物のおかげなのか、
わかんないけど。


食生活は
でもちょっと気がゆるむと
間食したり、食べ過ぎたり・・・
あるいは飲みすぎたりしてしまう
ビール、前ほどおいしいとは感じないけど、
でもやっぱり暑いので、
最近また飲みたくなってきてる!!!


バイトの時間もバラバラやから、
規則正しい食生活ができないよーう。



日曜は食生活アドバイザーの試験。
来週の土曜日は、「食品の裏側」の安部さんの講演会。
その次の週は、いよいよマクロビのクッキングスクール集中10日間!!


楽しみー☆


ケイ皮毒

2006年06月19日 | 食べ物とからだ
聞いたことはあるけど
あんまり知らない。
むすびガーデンのおばちゃんに
長々と語られた。


食べ物から摂取する添加物は、
尿や便となって排出されやすいけど、
皮膚から入る添加物(?などの毒素?)は
なかなか排出されず、
体内にたまってしまうらしー。

シャンプーとリンスを
最近になって、
「PAX」の
界面活性剤が入ってないやつに変えたんだけど、
実はそれも添加物入り。
「無添加」って書いてるやつも、
実は原材料の生産過程に
添加されてるものがあるらしい。
それは「キャリーオーバー」っていって
表示義務がないから、
表示からは知ることができない。


世の中
コワイものばっかりやねー