下関海峡マラソン新兵器登場！！！

今日は、ラン休脚日に設定。（ちょっと膝に違和感）

しかし、脚は鍛えておかねばと通勤ウォークに、トッピング追加。
あまりのいい天気なので、お昼休みは公園に出没。
芝生の上、体幹つくりを兼ねて３０分ほど早足ウォーク実施。

夕方からは、ジムにて筋トレ３０分（鍼の先生から、左脚の筋力を重視して
鍛えるべしと言われたので、右脚ちょい、左脚じっくりと鍛えて）

バイク３０分にて終了。プールウォーク、あまりのお腹が減ったので
もう気力なし～　帰宅ウォークでありました。


■タイトルに大げさに書いてしまった秘密兵器
　それは、応援ナビついに登場。

なんと、なんと通過データをもとに、ランナーの位置を予測してくれ
地図上に、応援したいランナーを表示するのです。

それも、数名を同時に表示してくれるので応援するにはもってこい！！

愛媛マラソンもこんなんしてくれはったら、おもろいですのにね～。
下関海峡マラソンのバトルをPC,スマートフォンでみなさん、お楽しみください

■おまけ

　今日は、京都マラソンの抽選結果。ま～どうせあかんやろうと、開き

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┃■　京都マラソン2013抽選結果のお知らせ
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今日のおじさん　様

■抽選結果：当選

　　しばらく、きょとーん。

　ほんまですか！！　・・・でした。

　これで、奈良→神戸→大阪→京都　と三都制覇でもう思い残すことなし　
　宿はとっくに押えておりますが解約せんですみましたです。