明日はいよいよレース

BB師匠は、新潟シティマラソン（フル）であります。
８：30スタートとのこと。

今日のおじさんは、９：30スタートの今治シティマラソン（ハーフ）であります。
ひさしぶりにいい天気のレースで、膝の様子をみながら
楽しく走ることにいたしましょう

そういうわけで、今日土曜日は軽く朝レンいっときました。

７時にいつもの公園。マニアなドテチンさんとちえぴーさんが参集

3人でスロージョグで体あっためてから、インターバル（１K）3本練習でした。
それぞれのレースペースより１０秒ほど＋しての目標タイムでスタート。

最初から3本ときめているので、周を重ねるごとにペースアップ。
最後の１周なんと、ちえぴーさん4分50秒近くまで
あがってきてました

いい汗かいたとこで、仕上げのWS　おじさんの脚見合いで１００M　１０本を
８本に減らしてもらい、３人でダッシュ。

１時間ほどでしたが、なかなかの練習ができ　これで明日の今治へ

このあと、ヒマラヤへリュック用のレインカバーを買いにいったのですが
レジで支払いしようとしたら、賞味期限が近いとのことでなんとベスパが
半額今月末までなんですが、少々ならOK
ラッキなお買い物できました

PS　北海道マラソン話の続き
　　メダルとあわせて同封されていたのが大会公式記録集であります。
　　こんな感じ。
　　
　ページを開くと
　　どうですかこんな感じで、ごろーんと走ったあとは


左下が、優勝した男女の写真と上位の記録。
無論川内選手の写真ですわ。
右のページからは、年代別で順位表となっております。
こんな親切な新聞を無料で送ってくれるなんてありがたいこと
いい記念になります。
おじさんは、55～59歳　3：58くらいで140位台/637人中
ちなみに、60～64歳で、3：40をきると20位/459人中　ちなみに3：25くらいだとベスト10入り
来年の還暦マラソン、やはり北海道リベンジですな～


最後のページもカラーで雰囲気いっぱいの写真。
暑かったけど、いっぱいもらった応援、苦しかったけど　面白かった思い出がよみがえってきます。