やわい足、鍛えなければ！！

今日もいい天気。
昨日のレースの疲れ・・膝ちょっとだけ痛い、大腿四頭筋張り張り
ふくらはぎ、まったく重たくなし～

若者新人（おじさんより若い人みんなですが）にあっさり
かわされた悔しさは・・・加齢を理由にあきらめるか
それとも、まだやるべきことをさらにやるか～
無論、まだまだぐわんばる今日のおじさんの今朝の決意

今朝のグルメファンラン20Kが中止になったのですが
いつものおじさんなら、ジムでリハビリだけで終わるとこであります。が・・
そんな理由で、９時スタートで３０Kロング走に行くことにしました。
ただし、筋肉若干悲鳴あげてるので、先日購入したすぐれもの秘密兵器ザムストZ-20を脚にまとい
戦士に変身。
たまたまメールがきたkobaka先生に行ってきますと返信すると、同行しますと
むむ、走りたくてたまらなかったみたいです

二人で、ゆっくりおしゃべりランしながら、コースは愛媛マラソンコース。

平田交差点を右折し坂道をあがるところで、集団でレースもどきしてはりました。
ちゃんと、エイドまであり奥様たちが応援。
すごい！！！　ものすごい速さで坂を駆け上がっていく人、駆け下りてくる人。
挨拶しながらしばらくすると、再びエイドでした。
エイドの方にお話きくと３０K走タイム競争をみんなで練習してはるとか
先頭の速い方は、愛媛マラソンサブ３目指してがんばってはるとのこと。
あと4分くらいきればとのこと。

しかし、サブ３に到達するにはこんな地獄のような坂道の上り下りを何度も往復する
３０K走の練習がいるんですな

今日は、いい勉強になりましたですわ。まだまだ、がんばらねばあきません

向かい風のなか、がんばって二人でキロ６分弱でラン。
kobakaさんは、１０キロちょいで折り返しとのことでお別れして、おじさんひさしぶりの
一人３０K走となりました。

一人になるとしんどいこと。すぐに弱音がでてきますわ
ローソンまでいってちょうど１５キロ
給水してすぐに折り返し。

帰りみち、さきほどのエイドのお兄さんが終了で片付けしてはりご挨拶。
すると、水ありますか～と聞かれ　冷たい水をボトルにいっぱいいただきました
見知らぬ人でも、会話をすればみんなラン友さんです

さらに進むと、平田交差点でもエイドの片付け。サブ３目指してるランナーさんもいてはり
速いですわ～ええもんみせてもらいました～とご挨拶。
がんばってくださいとエールいただきました

ところがここらあたりから、もう足の裏のフォアフット着地するところに豆ができそうな予感
踏み込むたびにぎりぎりと痛み
なんじゃ、たったの２５キロくらいで足裏がねをあげるようでは、下関あきませんがな
さらに行くと今度は、ガス欠か？脚が重い。

ついに休める理由を探して、もらった水ぜんぶ飲み干して、スーパにはいりポカリ購入。
この間涼しいとこでふら～ふら。

ポカリいただいて、のろのろスタート。
最後はゾンビ状態でありました。やはり、一人では弱音いっぱいでますわ

なんとか、戻ってきてごほびに、今日もカキ氷いただき練習は終わりました。

ロング走、さぼってはあきませんと反省。

往路　1：37：04　15.4K　　ペース6分11秒
復路　1：28：48　15.02K　ペース5分52秒