ぐっと我慢な走り＆ ペース計算お奨めです

先週までの調子のよさがうそのように膝に痛みがではじめて、ここはぐっと我慢。

何かをせねばと、早足ウォーキングにて通勤。
会社に着くと、２０分ほど自席にて裸足になってタオルつかみのトレーニング。
お昼休みも、タオルつかみ。

夕方、堀の内公園内、今日も多くのランナーが練習している。

早足帰宅にて走ろうかどうしようの迷いから、距離は少なくてもいいから
ちょっとだけでも走っておかねばと、約6キロ、ゆるゆるジョグを実施でした。

アミノ週末のスピード練習に、四万十ウルトラ応援１００Kラン、みんなの駅伝の
3日連続ランのために、ぐっと我慢せねば・・。


PS　おじさんの猫ひろし時計はPCに取り込みできないため
　　データをメモしながら、場合によっては、電卓でペース計算
　　もうややこしいややこしい。
　　せめて、ジョグノートみたいに距離、タイムを入れるとペースがすぐに・・と
　　思って、ネット検索。

　　やはりあるものです。「こつこつとジョギング」さんのブログにとっても親切に作られております。
　　数式までちゃんと記述されておりますが・・・ただいまちんぷんかんぷんで
　　エクセルで作れるように、脳みそ少ない頭をフル回転中。それまでは、このブログフル活用にて
　　ペース計算であります

　　おまけによくあるラップタイム表がみあたらないお方は、ぜひここで確認をくださいませ。