My swim life

おはようございます。
台風が接近しているようですが、
遠州地方は今のところよい天気です。
今朝は北東の空に赤く落ちて行く流れ星を見ました。
先ほど、祭の朝を告げる花火の音に
愛犬クレハは少しびっくりしています。

さて、１年を経過したスポーツクラブ通いですが、
ここ２ヶ月ほどは水泳中心となっています。
きっかけは２つです。

一つは今年の猛暑。
一日働き、汗をじっとりとかいた後に、
べとべとのまま着替えて、またトレーニングという
気持ちにはなかなかなれないものです。
先ずはシャワー、となればやっぱり水泳です。

２つ目は７月下旬に見た「朝イチ」という番組で
水泳の特集をやっていたのを見たことです。

それまでは、筋トレはやるが、水泳は着替えが
めんどくさいので「今日はパス」と
言う日が多かったのですが、最近は逆です。
クラブに行くと血圧を測定して、２階のフロアには
上がらずに、プールに直行という日が多いです。
私の理想は、ランニングと同じように
水泳も毎日追い込まずに距離をこなせることです。
　
　・平泳ぎ　50m
・kick 25m ビート板を使ってのバタ足です。
　・swim 150m クロールです。
　・kick 25m
・pull 150m フロートをまたに挟んでのクロール
これで　１set 400m

その日の気分、プールの混み具合、体重の増減で
セット数を決めますが、たいがいは３セットに落ち着きます。
non stopでセットを繰り返すので、
１本づつ追い込むようなことはしません。
あくまでもジョギング感覚です。
そうすると着替え、運動後のジャグジー、サウナを含めて
ちょうど一時間で終えることが出来ます。

今日・明日は昼間は浜松市に出張です。
そして、今夜は裸祭り本番です。
昨年は寝込んで出られなかったので
今年はしっかり勤めを果たし、祭を楽しみます。
皆さまも良い３連休をお過ごし下さい。