練習日誌

王山Ｔ＆Ｆクラブの初練習をしてきました。

■アップ
ジョック、ストレッチ、150ｍ流し×3本

■本練習（各自）
200ｍ＋100ｍ（ＲＥＳＴ500ｍウォーク）

先日に引き続き、タイムを計ることにしました。今日は群馬らしい、からっかぜ（人の走る気をなくさせる強すぎる北風）が吹いていました。

200ｍ　38秒4

先日の第1回は41秒台でしたから、いきなりの大幅記録更新。現役時代、3秒といったら、中学1年→3年くらいかかりますが、そこは始めたばかりの醍醐味。後半の疲れてからのかわし方が大分うまくなりました。

疲れたときは、もがいてはいけません。そんなときこそリラックスです。そもそも200ｍでこの状態はありえないのですが。400ｍのように走っているということです。

100ｍ　14秒7

逆に遅くなってしまいました。200ｍの後、500ｍ歩いたのですが、リカバーされませんでした。走り出しても、200ｍの後半のような走りでした。でも、心臓と筋肉にはそうとういい刺激になっているはずです。

来週から元専門の走幅跳＆三段跳に向けて、バウンディングを少しずつはじめたいと思います。3年前のＧＷ、この練習中に背中がツレテ大変なことになった経験があります。強い刺激に慣れなかったこともありますが、社会人独特の日頃の背中・肩の凝りも影響していると思われます。

何ごとも欲張らずが大切ですかね。