右膝の痛みが、どんな動きで出るかを確認しながらの練習会です
人気ブログランキングへ
----------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
----------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
①プル……50×4、1:15、Even
②キック…25×4、0:45、板なしキック
③セット間1分
①②③×2セット
スイム…50×1、Easy Swim
①スイム…100×2、2:30
②スイム…75×4、1:40
③スイム…50×6、1:15
①②③Desで泳ぐ
スイム…50×4、1:20、大きく泳ぐ
スイム…25×10、0:45、3H1E
ダウン…100×1
小計……2300m
----------------------------------------
合計……2400m（9/9・水）水温30.5度
----------------------------------------
右膝は曲げると痛みます
なのでスタートやターンは骨折が治ったばかりの左脚のみで壁を蹴ります
キックは膝を曲げなければ痛みません
でもそれを言うとキックしなきゃいけなくなるので口外しません！
(￣▽￣;)
50mを泳ぐ時のターンはタッチターンにしようと思ったら、体を壁に引きつける動作で右膝を曲げてしまうことが判明
たった1回試したらとても痛かったので、でんぐりターンをして、片足で壁を蹴ります
現在右膝にはテーピングをしてあります
その上から膝のサポーターをかぶせてます
そのおかげか少し腫れが引いてきました
さて、そんな傷めた膝のことはこれ位にして、
ペースメーカーの事を少し書かせてください
実はね、ペースメーカー入れ替えてから脈拍が半分にならなくなったんです
ウォーキングしてる時でも、泳いでる時でも、直ぐに落ちて半分になってた脈拍が落ちなくなりました
今回の水泳の練習でも脈拍は171bpmまで上がってます
でも、半分にはなりませんでした
私の中では練習を1〜2本抜かす気満々だったのです
だから脈拍を上げるべくかなり懸命に泳いだ訳ですよ
なのに脈拍が落ちない…
(^◇^;)
有難いけど参りました
ってかおかしいでしょ？
2ヶ月も運動休んでる身体ですよ！
なのに脈拍は落ちない…
落ちないどころか、自分でも感じるんです
今までのように脈拍が落ちる事は無いんじゃないかって…
やっぱりあの脈拍の落ち方は、3代目のペースメーカーの不具合だったんじゃないかって…
そんなこと言ってもお医者さん達は信じないでしょうね〜
だってデータ上には何も不具合がないんですからね！
苦しいって言ってるのは患者本人だけだし、
脈拍が落ちる現象は病院の検査では確認できなかったし、
だいたいペースメーカーには異常は記録されてないんだからね〜
私が示したApple Watchのデータだけじゃね…
でもだからこそ、ペースメーカー入れ替えて脈拍が半分にならない事が、悔しいんです
失われた私の10年間…
本当に苦しかったのに…
もっと練習できたはずなのに…
何で病院は私の言葉を信じて早めにペースメーカーの入れ替えをしてくれなかったのか…
お医者さんからしたら、症状が出なくなったから良いじゃない？！って程度ですかね？
最後は愚痴になっちゃいましたね
(⌒-⌒; )
反省反省
過去を振り返らずに未来を楽しむ！
これからも脈拍が落ちる現象を出せるように、目一杯身体をこき使います！
身体があちこち動かなくなってるけど、年齢に逆らって鍛えましょう！
人気ブログランキングへ
何か、ちょっと、まさか？！
人気ブログランキングへ
咲きそうじゃありませんか？！
(*⁰▿⁰*)
↓↓↓これは順調に育ってる唯一の1鉢
台風の影響で
変な風、変な雨、変な天候です
そのせいで茎が伸びてた3本の内の1本が風で折れちゃいました
これが蕾の中まで無くなっちゃいまして…
この蕾は絶望的です
もう一鉢の私が茎を折っちゃったヤツは、一つの蕾だけ順調に育ってます
今年は花を咲かせるつもりは無かったのに、この異常な暑さのせいで成長しちゃったんですかね？
(^-^)
気温が25度を下回ったら部屋に入れようと思ってます
でもなかなか気温が下がらない…
(^◇^;)
花が咲くといいなぁ〜
人気ブログランキングへ
これを待ってたのよ！
↑上も↓下もクリックすると記事に飛びます
Apple Watchの心電図計が日本で医療機器承認、診察等で活用可能に - Engadget 日本版<
人気ブログランキングへ
心臓に不安を持ってる人にとっては、体調がおかしいと思った瞬間に心電図を取るのって難しいですよね？
病院に行ったからって、検査の時にその症状が出なければお医者さんだって何をするべきか迷いますよね？
だからこそ、このApple Watchの心電図を待ってたのです
7月末に心臓ペースメーカーを入れ替えてから具合が悪くなる事がないので直ぐには必要ないかもしれません
それでも正常な心電図を知ることで、異常が出た時に直ぐにそれが異常であると解る事も必要です
楽しみだなぁ〜
いつ解禁になるんだろう？
楽しみです！
人気ブログランキングへ
骨折したところは、徐々に治ってきてます
問題は骨折した足で通勤し続けた代償…
d(￣ ￣)
右膝の腫れ
この右膝が今までは腫れて水が溜まってるだけでした
だから痛くもないし、腫れてるから動きにくいだけだったのです
それが悪い方向に進化を遂げました
( ；´Д｀)
膝小僧の内側の方の横に痛みありです
これがね、
曲げても痛い、
膝を伸ばしても痛い、
ジッとしてても痛い、
動いてても痛い
じゃあどこが痛いのか触診で触ろうとしてもその部分には当たらないって言う不思議
（ーー；）
ちょうどリハビリの予約してたので理学療法士さんに診てもらいました
理学療法士さんの予想だと
半月板損傷
だそうです
まだちゃんとした診断結果ではありません
半月板損傷だとするとレントゲンでは写らなくて、通常はMRIで診断するのだそうです
じゃあ私は撮れないじゃん！
ペースメーカーが入ってるから…
もしかしたら膝に水が溜まり始めた原因も半月板損傷が原因かもしれません
半月板損傷の場合、小さな損傷だと痛みを伴わないこともあるそうです
痛みが無いうちに大人しくしてれば治ったかもしれないのに、毎日毎日通勤してるでしょ？
膝を安静にさせておけなかったのです
もともと左膝が悪かったし、左側の足の親指の骨折が重なった事で右膝にはかなり負担をかけたのは事実です
癖って恐ろしいもんで、どんなに右膝が痛くてもずーっと右膝主体で動いてしまうのです
松葉杖が取れてから、駅の階段はエレベーターやエスカレーターは使わずに歩いて上り下りしてました
それを理学療法士さんに伝えたら怒られました
(⌒-⌒; )
trickさんは充分に筋力はあります
駅の階段の上り下りをしたくらいでは運動にはならずに負担になるだけです
膝のためにエレベーターやエスカレーターを使ってください！
今は立つのも座るのも厄介な状態になりました
右膝は曲げるのも辛いし、曲げた状態で力を入れるのはとても難しいです
恐る恐る理学療法士さんにプールで泳いで良いか聞きました
痛みがあるならやめてください
って言われたのでキックはやめようと思います
これはやらない理由が出来て喜んでます♬
って事で、ポンコツ過ぎる身体との付き合い方に戸惑いを覚えてるって話でした
あー辛い…
ヨシ！
人気ブログランキングへ
(^-^)
早速2日間連続でプールに到着です！
そしてこの日は練習会にフル参加のつもりできました
45分と短い練習会なのでね！
がんばりましたよ！
p(^_^)q
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×5、1:30
プル……50×4、1:15、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:15、フォーム
スイム…100×2、3:00
スイム…50×4、1:30
1t…12.5mH-37.5mE
2t…25mH-25mE
3t…37.5mH-12.5mE
4t…50mH
ダウン…100×1
小計……1400m
----------------------------------------
合計……1400m（9/6・日）水温29.7度
----------------------------------------
キックはまだフィンをつけてないので、時々立ち止まってます
プルはハイポ3
これもちゃんと出来ましたよ！
(^-^)
でもここでもう降参！
スイムは後ろの方でのんびりと泳がせてもらいました
50mスイムの後は100mスイム
まだ100m続けて泳いでません
1本目は途中で立っちゃいました
2本目は覚悟を決めて泳ぎました
ちゃんとターンはでんぐりターンです
こうやって少しずつ体を慣らしていけばいいんですよね？
焦らず弛まず怠らず、健康な身体を目指して泳ぎます
この日の天気は晴れてたり、雨が激しく降ったりと変な天気でした
人気ブログランキングへ
慎重に、慎重に、プール入水の儀式です
人気ブログランキングへ
荷物を所定の場所に置き
キャップとセームとゴーグルを持ってプールサイドへ
プールサイドでストレッチ
暫くやってなかったのに順番は身体が覚えてます
でも覚えている感覚より少しだけ長く、しっかりとストレッチしました
そしてシャワーを浴びてやっとプール入水です
突然の工事でプールの水を抜いてたらしく水は入れ直したのだそうです
おかげでとてもキレイ＆冷たい水♬
(*^_^*)
先ずはウォーキング、25mプールを行ったり来たり約10分くらい歩いてました
そしていよいよ蹴伸びです
ポンコツな身体ではありますが、
こんな身体にしたのは自分自身です
騙し騙しでもこの身体と生きていかなきゃなりません
怖かったけど、蹴伸びです
壁に背を向けて立ちます
癖で左脚を壁につけ、右脚を曲げて水中に沈み込みます
その時に気付きました
(￣O￣;)
右膝が痛い！
でも、動作は止めません
沈み込んだら痛い右膝をそのまま浮かせて壁につき、そして一気に両足で壁を蹴る！
ヤッター♬
((o(^∇^)o))
骨折部分は痛くない！
そのままスーッと蹴伸び
お腹と背中を使って腹圧をかけて12.5mまで届きました
歩いて戻って、もう一度蹴伸び
右膝が痛いのはほんの一瞬
スーッと蹴伸び
良かったぁ〜( ´ ▽ ` )
蹴伸び出来る〜！
次の確認は腕を回せるかどうかです
ペースメーカー手術後、初の腕回し
片道レーンに移動します
蹴伸びからのスイムです
11.5mくらいで浮き上がりスイム
ヨシヨシ(^-^)
泳げる泳げる！
手術の傷痕の突っ張りも感じません♬
何本か蹴伸びからのスイムを泳いでたら、往復レーンがあきました
確かめたい事、もう一つあります
=(^.^)=
それは、ターンが出来るかどうか？！
そう！
ターンして50mを泳いでみます
(#^.^#)
ドキドキ♬
壁を蹴って蹴伸び、浮き上がりスイム
そして、でんぐりターン！！！
ヨッシャー！！！
٩( ᐛ )و
あ〜うれしい♡
(*´꒳`*)
1本だけ50mを泳いだら練習会の時間が近付いてきて、ホームプールの仲間たちがやってきました
「久しぶり〜」
その言葉から始まる笑顔と会話
あ〜戻ってこれたんですね
練習会に少しだけ参加しました
----------------------------------------
スイムトレーニング
アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:30
キック…25×6、0:50、壁キックからターンして12.5mまでキック
小計……750m
----------------------------------------
合計……750m（9/5・土夜）水温29.4度
----------------------------------------
スイム練習に入る前にこの日は終了です
(⌒-⌒; )
本当は私が泳ぐレーンに人が少なかったから、練習会に全部参加しようと思ったのです
でもね、泳いでたらあちこち痛くなってきました
痛い場所その１、骨折した付近の足の裏
靴を履いてたり、絨毯や畳の上を歩くのと違い硬いプールサイドを歩いたり、壁を蹴る動きは足の裏に負担が掛かったようです
骨折部分が直接痛い訳ではないけど、その周辺がジンジンしてます
痛い場所その２、右肩
もともと右肩の棘上筋断裂してて、前鋸筋が弱いので肩がとてもズレやすいんです
なのにこの2カ月間、前鋸筋の筋トレ全くしなかったのでね〜
痛くなって当たり前です
痛い場所その３、ペースメーカーの傷痕がピリピリ
傷痕が痛むなんて無かったのに、水着で擦れたのかもしれません
泳ぐ度にピリピリ痛みます
見てみたら傷痕が一直線に赤くなってました
このピリピリがどうしても我慢出来なくて、キックが終わった時点で練習会を終了しちゃいました
スイマーに戻る為の第一歩
まっ無理しない為にはコレで良かったのかと思います
あー足の裏痛い|(￣3￣)|
それでもこのポンコツな身体を使って生きていきます！
人気ブログランキングへ
6月骨折する前、最後に泳いでから73日目
人気ブログランキングへ
2カ月12日目
やっとスイマーに戻る日がやってきました
(T ▽ T)
嬉し泣きー！
でもこの2カ月の間にすっかりテレビっ子になっちゃいまして…
(^◇^;)
入院中にお試しの無料で見たテレビドラマ
面白くてね〜
最初は「JIN-仁-」
入院中にドラマを一気見しました
次に「コンフィデンスマンJP」
入院中で見られなかった「BG〜身辺警護人〜」
そして途中から見始めた「機動捜査隊MIU404」と「私の家政婦ナギサさん」を1話から見直し
で、何故か昔のドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」を見て近くの駅や会社の近所がロケ地だったことを知り驚いてみたり
「ドラゴン桜」見て、みんな若い頃から役者やってるんだなぁ〜と思ったり…
すっかりテレビっ子になったのです
さて、そんな私がスイマーに戻れるのでしょうか？
泳ぎ始めるとドラマは見られません
だって時間が足りないんですもん
それでもね、ちょうど良いタイミングでドラマも終了したのでスイマーに戻るいいタイミングなのでしょうね！
緊急事態宣言中とは違い一切運動してないこの2カ月
泳げるかなぁ？
人気ブログランキングへ
昨日（9/3）気がついたのですが、
人気ブログランキングへ
私のiPhone、マスクしたままでもロックが外れます
何故？(￣O￣;)？！
顔認証の登録が外れたのかと思って確かめましたが、ちゃんと登録されてます
とても便利だけど、大丈夫かしら？
実はマスクをしたまま顔認証登録もしようかと考えてる最中でした
まだ実際には行動をおこしてません
iPhoneのロックがマスクをしたままでも解除されるタイミングは、直前までiPhoneを使ってた時が多いです
だから毎回毎回、マスクをしたままでもロックが外れるわけではありません
d(￣ ￣)
何か仕様の変更があったのかしら？
それともマスクの下に息を楽にするためのサポーターをしてるせいで顔に立体感が出て顔認証しやすくなってるのかしら？
何故、iPhoneのロックがマスクをしたままでも外れるのか、正確なところは分かりません！
空が少しずつ秋めいてきた気がします
人気ブログランキングへ
もう大丈夫だって〜♬
((o(^∇^)o))
まだ薄っすら残ってる骨折の割れ目も徐々に消えますよって言われました
イヤー長かった…
(^◇^;)
プールに行けるようになったら壁が蹴れるか確認しなきゃね！
で、前回水を抜いてもらった右膝ですが、、、
(⌒-⌒; )
水を抜いてもらってから3日間はまだ腫れてました
んが、4日目からウソのように腫れが引いてきました
そして先週1週間は治ったのかと思うくらい右膝の腫れは治りました
んが、週末…
土曜日、日曜日と椅子に座ってました
家事や買い物する以外は殆ど椅子に座ってジッとしてたのです
何が起きたと思います？
（−＿−；）
右膝が腫れ始めたのです
理学療法士の先生に言われちゃいました
椅子に座ってる状態は膝にとっては良くありません
ずーっと膝を曲げてるでしょ？
膝を伸ばしてる状態の方が膝には負担が掛からないです
だから椅子に座っててもなるべく膝は伸ばしてくださいね！
なんと！！！
なるべく歩かない事が膝への負担が少ないのかと思ってたら、違ってました
(￣O￣;)
膝を曲げたままで、動かずにいた事が膝に負担をかけてたようです
って事で、水は抜かずに様子見です
膝には負担をかけないようになるべく伸ばしておきたいと思います
↓↓↓今月はこれがんばります♬
人気ブログランキングへ