慎重に、慎重に、プール入水の儀式です
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荷物を所定の場所に置き
キャップとセームとゴーグルを持ってプールサイドへ
プールサイドでストレッチ
暫くやってなかったのに順番は身体が覚えてます
でも覚えている感覚より少しだけ長く、しっかりとストレッチしました
そしてシャワーを浴びてやっとプール入水です
突然の工事でプールの水を抜いてたらしく水は入れ直したのだそうです
おかげでとてもキレイ＆冷たい水♬
(*^_^*)
先ずはウォーキング、25mプールを行ったり来たり約10分くらい歩いてました
そしていよいよ蹴伸びです
ポンコツな身体ではありますが、
こんな身体にしたのは自分自身です
騙し騙しでもこの身体と生きていかなきゃなりません
怖かったけど、蹴伸びです
壁に背を向けて立ちます
癖で左脚を壁につけ、右脚を曲げて水中に沈み込みます
その時に気付きました
(￣O￣;)
右膝が痛い！
でも、動作は止めません
沈み込んだら痛い右膝をそのまま浮かせて壁につき、そして一気に両足で壁を蹴る！
ヤッター♬
((o(^∇^)o))
骨折部分は痛くない！
そのままスーッと蹴伸び
お腹と背中を使って腹圧をかけて12.5mまで届きました
歩いて戻って、もう一度蹴伸び
右膝が痛いのはほんの一瞬
スーッと蹴伸び
良かったぁ〜( ´ ▽ ` )
蹴伸び出来る〜！
次の確認は腕を回せるかどうかです
ペースメーカー手術後、初の腕回し
片道レーンに移動します
蹴伸びからのスイムです
11.5mくらいで浮き上がりスイム
ヨシヨシ(^-^)
泳げる泳げる！
手術の傷痕の突っ張りも感じません♬
何本か蹴伸びからのスイムを泳いでたら、往復レーンがあきました
確かめたい事、もう一つあります
=(^.^)=
それは、ターンが出来るかどうか？！
そう！
ターンして50mを泳いでみます
(#^.^#)
ドキドキ♬
壁を蹴って蹴伸び、浮き上がりスイム
そして、でんぐりターン！！！
ヨッシャー！！！
٩( ᐛ )و
あ〜うれしい♡
(*´꒳`*)
1本だけ50mを泳いだら練習会の時間が近付いてきて、ホームプールの仲間たちがやってきました
「久しぶり〜」
その言葉から始まる笑顔と会話
あ〜戻ってこれたんですね
練習会に少しだけ参加しました
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スイムトレーニング
アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:30
キック…25×6、0:50、壁キックからターンして12.5mまでキック
小計……750m
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合計……750m（9/5・土夜）水温29.4度
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スイム練習に入る前にこの日は終了です
(⌒-⌒; )
本当は私が泳ぐレーンに人が少なかったから、練習会に全部参加しようと思ったのです
でもね、泳いでたらあちこち痛くなってきました
痛い場所その１、骨折した付近の足の裏
靴を履いてたり、絨毯や畳の上を歩くのと違い硬いプールサイドを歩いたり、壁を蹴る動きは足の裏に負担が掛かったようです
骨折部分が直接痛い訳ではないけど、その周辺がジンジンしてます
痛い場所その２、右肩
もともと右肩の棘上筋断裂してて、前鋸筋が弱いので肩がとてもズレやすいんです
なのにこの2カ月間、前鋸筋の筋トレ全くしなかったのでね〜
痛くなって当たり前です
痛い場所その３、ペースメーカーの傷痕がピリピリ
傷痕が痛むなんて無かったのに、水着で擦れたのかもしれません
泳ぐ度にピリピリ痛みます
見てみたら傷痕が一直線に赤くなってました
このピリピリがどうしても我慢出来なくて、キックが終わった時点で練習会を終了しちゃいました
スイマーに戻る為の第一歩
まっ無理しない為にはコレで良かったのかと思います
あー足の裏痛い|(￣3￣)|
それでもこのポンコツな身体を使って生きていきます！
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