たった1泊2日の旅行でこんなにも疲労が蓄積するものでしょうか？
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本当に弱い身体になったもんです…
気持ちを奮い立たせて練習会に参加です
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×8、Fr
25×6、Fr
小計……450m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×3、1:30
プル……50×3、1:15、hyp3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:15、Form
スイム…50×4×2Set、1:30
Fr-Fr、Fr-Br、Fr-Ba、Fr-Fly
スイム…50×3、1:30、25m/Easy-Hard
ダウン…100×1
小計……1400m
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合計……1850m（9/13・日）水温30.5度
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ハイ！この日も脈拍の低下はありませんでした
スタートとターンは左足だけで
ターンはでんぐりターンで行いました
キックは50m中で2〜3回立ってます
右膝が痛くてね…(⌒-⌒; )
この日は泳ぎに伸びがありません
いつものプルよりもカキ数が多いです
うまく水に乗れてないのでしょう
お腹に力が入らずに上体を維持できません
って事でだいたい50m1分も掛かってしまいました
(^◇^;)
旅行疲れですかね？
旅行疲れって事にしておきましょう！
この日のメニューは個メ系
私の苦手な個メ系|(￣3￣)|
それでも50m中で25mだけ違う種目です
なので苦手ですが泳ぎます
ただ平泳ぎだけは膝が曲げられないししっかり伸ばせないのでパスしました
平泳ぎの時には12.5mはドルフィンキック
残りはバタ足
プルも12.5mまでは平泳ぎのカキで行い、残りはクロールで泳ぎ着きました
バックとバタフライは泳ぎましたが、ほぼ溺れてました
(￣▽￣;)
痩せなきゃー！
ラストのスイム、50mのイージー＆ハードも脈拍を落とそうとがんばりましたが、心拍数は全く落ちずに終わりました
(⌒-⌒; )
よかった！よかった！
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