なかなか意思が弱い私σ(^_^;)
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お菓子を食べるのがやめられません
って事で、7月〜8月にかけてはあまり体重が減りませんでした
一日毎のグラフだと面倒なので、年グラフにしちゃいました
5月9日…ダイエット開始
6月9日…2.7kg減
7月9日…4.2kg減（開始から6.9kg減）
8月9日…1.2kg減（開始から8.1kg減）
先月から1.2kg減だけでした
体重の減りが少なくなった原因としては、
１）お菓子を食べてしまう
２）血圧が順調に低下してて眠くて動きたくない
食べなきゃいいのにツイツイお煎餅に手が伸びてしまいます
我慢できるのに我慢しないんですよ
まあね、常備食的に常に置いてあるのがいけないんですけどね
(^◇^;)
それと血圧ね！
低めで安定してるのはいいんだけど、流石に上の血圧が100を切ると動きたくない状態になってしまいます
せっかく痩せてきたのにやる気も減退したらダメですよね？
涼しくなり始めたので腹筋などの筋トレも始めないとね！
体脂肪率の方もすこーしだけ減りました
体脂肪率
05-09…
06-09…1%減
07-09…1.7%減（開始から2.7%減）
08-09…0.2%減…（開始から2.9%減）
反省ばかりで実行にうつさないとダメですね
ある朝の朝食
あんすけアプリを使っているので毎回食事の写真を撮ってます
この日の朝食は、
プチトマトときゅうりとレタス
桃、メロン、巨峰、バレンシアオレンジ
カニカマ
サプリメント（DHA＆EPAとビタミンCとマルチビタミン＆ミネラル）
ヨーグルト、ヤクルト、スライスチーズ
バナナジュース（豆乳割り）です
やたらにフルーツが多いですね
母が野菜嫌いであまり食べてくれません
カットフルーツならば多少は食べてくれるのでフルーツが盛りだくさんになってます
あっ！あと小ぶりのサツマイモをレンジでチンして食べてます
思いの外、芋類を食べてない事に気付いて食べ始めました
母も夏なのに温かいサツマイモを喜んで食べてくれてます
この日は解凍するのを忘れてたのでサラダチキンはありませんでした
引き続き、ダイエットもがんばります♬
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