休館日前の最後の練習会！
人気ブログランキングへ
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…200×1、5:00
キック…50×4、奇数UW-偶数板ありHard
プル……200×1、4:00、Smooth
プル……50×4、1:10、奇数呼吸8回-偶数Hard
スイム…50×4、1:15、SpeedPlay
スイム…50×5×2Set
1-2t…1:15、Max
3t……1:30、Easy Swim
4-5t…1:30、Max
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:05、Smooth
スイム…50×1、1:00、ALL OUT
ダウン…100×1
小計……2400m
---------------------------------------------
合計……2400m（8/14・土夜）水温30.5度
---------------------------------------------
練習会直後のApple Watch心電図
計り始め130bpm
最近の土曜日の夜の練習メニューはハード系の練習です
サイクル短めで殆どhardばかり
けっこうキツイけど楽しいです♬
(^-^)
悲しいのは全然スピードが出ない事…
(￣▽￣;)
この日はスポーツクラブの夏休み直前って事もあり普段土曜日練習に来ない人も来てました
人数が多いのはこれまた楽しいですね〜！
練習会では私より速く泳ぐ人が多いので、必死に追いかけて泳ぐと、これまた良い練習になります
まぁね、私のいるレーンは1番レベルが低いレーンなので人数は少ないんですけどね
(^◇^;)
人気ブログランキングへ