こないだまで30度をこえる気温だったのに、いきなり気温が22度になるんだもんなぁ～
寒いよ！{(-_-)}
でも、プールの水温は30度！
これは泳ぎやすいねぇ～♬
---------------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:30）
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×5、1:30（1:15）
プル……50×5、1:20（0:50）
スイム…75×2、1:55（1:07-1:10）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:10（0:50）
スイム…50×2、2:00、Hard（37.5-50.1）
ダウン…100×1
小計……1500m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
200×1、4:30（4:00）
50×6、1:20（0:55）
25×2、蹴伸び-Form
小計……550m
---------------------------------------------
合計……2550m（8/26・水）
---------------------------------------------
練習会前のアップで500m泳いでいたら、泳ぎ終わった時に よく泳ぎを見てくれる兄さんが声かけてきてくれました
泳ぎよくなったじゃない！
どこの玄人さんかと思ったよ！
これってかなり嬉しい言葉です！
＼(^o^)／
兄さんに話を聞いてみると、腕が上から回るようになったとのこと！
実はこれ、思い当たる節があるんです！
d(^_^o)
筋トレ＆コアトレの一環で腕立て伏せを取り入れているんです
この腕立て伏せがですね、動かなかった肩甲骨を動かしてくれてるんですよ！
私の肩甲骨は 肩甲骨を寄せる動き、つまり後ろで手を組むような肩甲骨の引き寄せがずっと出来なかったんです
その頑なに動かなかった肩甲骨の内転方向への動きが、腕立て伏せをする事で 身体の重さに耐えきれずに無理やり動き始めちゃったみたいなんです
この肩甲骨の動きが良くなってきてから 確かにプルの感覚が変わり始めてたんです
まだね、肩甲骨を使った動きは上手くないので 早く動かす事が難しいんですがね…
(⌒-⌒; )
それでも、自分の中で感じていた泳ぎの感覚の違い…
それを他人の目から見て泳ぎが良くなったと言われた事は
とっても、
とっても、
とっても、
嬉しいのです！
(((o(*゜▽゜*)o)))
これからも地道にコツコツがんばろっと！
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
o(^▽^)o
寒いよ！{(-_-)}
でも、プールの水温は30度！
これは泳ぎやすいねぇ～♬
---------------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:30）
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×5、1:30（1:15）
プル……50×5、1:20（0:50）
スイム…75×2、1:55（1:07-1:10）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:10（0:50）
スイム…50×2、2:00、Hard（37.5-50.1）
ダウン…100×1
小計……1500m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
200×1、4:30（4:00）
50×6、1:20（0:55）
25×2、蹴伸び-Form
小計……550m
---------------------------------------------
合計……2550m（8/26・水）
---------------------------------------------
練習会前のアップで500m泳いでいたら、泳ぎ終わった時に よく泳ぎを見てくれる兄さんが声かけてきてくれました
泳ぎよくなったじゃない！
どこの玄人さんかと思ったよ！
これってかなり嬉しい言葉です！
＼(^o^)／
兄さんに話を聞いてみると、腕が上から回るようになったとのこと！
実はこれ、思い当たる節があるんです！
d(^_^o)
筋トレ＆コアトレの一環で腕立て伏せを取り入れているんです
この腕立て伏せがですね、動かなかった肩甲骨を動かしてくれてるんですよ！
私の肩甲骨は 肩甲骨を寄せる動き、つまり後ろで手を組むような肩甲骨の引き寄せがずっと出来なかったんです
その頑なに動かなかった肩甲骨の内転方向への動きが、腕立て伏せをする事で 身体の重さに耐えきれずに無理やり動き始めちゃったみたいなんです
この肩甲骨の動きが良くなってきてから 確かにプルの感覚が変わり始めてたんです
まだね、肩甲骨を使った動きは上手くないので 早く動かす事が難しいんですがね…
(⌒-⌒; )
それでも、自分の中で感じていた泳ぎの感覚の違い…
それを他人の目から見て泳ぎが良くなったと言われた事は
とっても、
とっても、
とっても、
嬉しいのです！
(((o(*゜▽゜*)o)))
これからも地道にコツコツがんばろっと！
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
o(^▽^)o