人が少なくて泳ぎやすい木曜日練習会！
この日の水温も32.2度といい感じ♬
o(^▽^)o
---------------------------------------------
練習会前のアップ
50×2
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…100×2、2:10（1:45）
キック…50×3、1:20（1:15）
プル……100×4、2:10（1:45～1:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×5、2:00（1:50～1:55）
スイム…50×3×4Set、Set間1分、1:00
スイム…25×4、1:00、Hard（17.7-18.2-17.6-17.5）
ダウン…50×2
小計……2150m
---------------------------------------------
合計……2250m（8/20・木）
---------------------------------------------
イヤァ～キツかった
（ーー；）
短いクロール1本分の体力しかない私でしょ？
サイクル短めで本数多目は体力が持たないのよ…
それでも、木曜日練習会は持久力練習の位置付けだから、諦めずにやり切るのが目標！
p(^_^)q
たまにやる500m泳だと思えば、プルの100×4も、スイムの100×5も落ち着いて泳げたかな？
ただサイクル的には同じなのに 50mは 疲れが溜まってきて 力みスイムになってきちゃう
力んで、力んで、ラストの50mは51秒
まぁこれでも50m12本泳いだ中では速い方ってのが 情けない
(￣▽￣)
ヘトヘトに疲れた中でのラストが25mハード
そんな時に必ず言う私の一言
(￣ー￣)
大会ではこんなに疲れた状態で泳ぎませんから～
って言っておきながら、心の中では思うんです
たったの25mだけど、気持ちは200Frのラスト25m
疲れた状態でどれだけキチンと泳げるか、どれだけ精一杯 チカラを出し切れるか！の練習だ！
ってことで、ラストの25mは先頭でがんばったのです！
スプリンターのつもりなのに 何故か徐々にタイムが上がっていくのはご愛嬌♬
水温も安定してきた様なので、今まで「ゆっくり」だった泳ぎに「がんばる」を少々加えてみました！
ってことで、この日も大変よく頑張りました◎
＼(^o^)／
一般的にはこのメニューは サイクル短くないってのは分かってます！
だからこそ思うんです
なんでもっと速く泳げないんだろう～私
この日の水温も32.2度といい感じ♬
o(^▽^)o
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練習会前のアップ
50×2
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スイムトレーニング（60分）
アップ…100×2、2:10（1:45）
キック…50×3、1:20（1:15）
プル……100×4、2:10（1:45～1:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×5、2:00（1:50～1:55）
スイム…50×3×4Set、Set間1分、1:00
スイム…25×4、1:00、Hard（17.7-18.2-17.6-17.5）
ダウン…50×2
小計……2150m
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合計……2250m（8/20・木）
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イヤァ～キツかった
（ーー；）
短いクロール1本分の体力しかない私でしょ？
サイクル短めで本数多目は体力が持たないのよ…
それでも、木曜日練習会は持久力練習の位置付けだから、諦めずにやり切るのが目標！
p(^_^)q
たまにやる500m泳だと思えば、プルの100×4も、スイムの100×5も落ち着いて泳げたかな？
ただサイクル的には同じなのに 50mは 疲れが溜まってきて 力みスイムになってきちゃう
力んで、力んで、ラストの50mは51秒
まぁこれでも50m12本泳いだ中では速い方ってのが 情けない
(￣▽￣)
ヘトヘトに疲れた中でのラストが25mハード
そんな時に必ず言う私の一言
(￣ー￣)
大会ではこんなに疲れた状態で泳ぎませんから～
って言っておきながら、心の中では思うんです
たったの25mだけど、気持ちは200Frのラスト25m
疲れた状態でどれだけキチンと泳げるか、どれだけ精一杯 チカラを出し切れるか！の練習だ！
ってことで、ラストの25mは先頭でがんばったのです！
スプリンターのつもりなのに 何故か徐々にタイムが上がっていくのはご愛嬌♬
水温も安定してきた様なので、今まで「ゆっくり」だった泳ぎに「がんばる」を少々加えてみました！
ってことで、この日も大変よく頑張りました◎
＼(^o^)／
一般的にはこのメニューは サイクル短くないってのは分かってます！
だからこそ思うんです
なんでもっと速く泳げないんだろう～私