この日の水温は……
33.0度
必死に泳ぐとバテますが、ゆっくり泳げば大丈夫です！
(^◇^;)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
350×1
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:30
キック…50×4、1:20
プル……50×5、1:10
スイム…75×4、2:00
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:00
スイム…25×2、1:00、Hard（0.16-0.18）
ダウン…100×1
小計……1400m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
300×1
---------------------------------------------
合計……2050m（8/1・土昼）
---------------------------------------------
あぶない！あぶない！
2200m泳いでるつもりが、計算間違えしてました
(￣◇￣;)
ギリギリ2000m越え～
ギリギリでも越えてて良かった♬
この日の練習も ゆっくりスイムです
気にするのはフォームのみ！
だから、サボってるわけじゃないですよ！
d(^_^o)
チョット言い訳っぽいかな？！
入水する角度
腕を伸ばす位置
キャッチのやり方
リカバリーのチカラの抜き方
リカバリーの腕の方向
考えることいっぱいありますよね？
そんな感じで マッタリ泳いでラストのハードのみがんばりました！
o(^▽^)o
これだとラストのハード、それも25Frだけなら全力出し切れますね！
この日はワンちゃんのお守り中！
犬種は聞かないでね！
知らないから～
(^◇^;)
33.0度
必死に泳ぐとバテますが、ゆっくり泳げば大丈夫です！
(^◇^;)
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練習会前のアップ
350×1
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:30
キック…50×4、1:20
プル……50×5、1:10
スイム…75×4、2:00
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:00
スイム…25×2、1:00、Hard（0.16-0.18）
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
300×1
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合計……2050m（8/1・土昼）
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あぶない！あぶない！
2200m泳いでるつもりが、計算間違えしてました
(￣◇￣;)
ギリギリ2000m越え～
ギリギリでも越えてて良かった♬
この日の練習も ゆっくりスイムです
気にするのはフォームのみ！
だから、サボってるわけじゃないですよ！
d(^_^o)
チョット言い訳っぽいかな？！
入水する角度
腕を伸ばす位置
キャッチのやり方
リカバリーのチカラの抜き方
リカバリーの腕の方向
考えることいっぱいありますよね？
そんな感じで マッタリ泳いでラストのハードのみがんばりました！
o(^▽^)o
これだとラストのハード、それも25Frだけなら全力出し切れますね！
この日はワンちゃんのお守り中！
犬種は聞かないでね！
知らないから～
(^◇^;)