コーシカさん(*^^*)
コメントありがとうございます！
ブログを読んで頂けて、その上コメントまで頂けるのは とても嬉しいです！
＞ ここ1本のスプリント（特に25M）がとても速いです。
な～んて勝手にお褒めの言葉ととらえて喜んでおります♡
o(^▽^)o
ありがとうございます！！！
キックだけを取り上げると、私よりも遅くキックする人を見つける方が難しいくらい私のキックは遅いです
(⌒-⌒; )
困ったもんです…
遅過ぎるキックは悩みのタネです
では、何故、そんなにキックが遅いのに 25Frのタイムが15秒台出るのかってのが質問内容ですよね？
私と同じく25Frのタイムが15秒台の友達は 100Frは1分10～15秒の間くらい
200Frに至っては みんな3分切ってます
それなのに私の100Frは短水路で1分20秒をやっと切るくらい
長水路だと1分25秒をやっと切れるくらい…
(^◇^;)
キックがほとんど推進力にならないのは 泳ぎ始めた頃からです
なのでね、プルの推進力の邪魔にならないような位置で、つまりは腰から下が沈まないような姿勢で泳ぐようにしてます
25Frに限って言えば、泳ぐ時間って10秒チョイですよね？
スタートして浮き上がる少し前迄は 動かしてるのって胴体だけですよね？
10秒チョイならば、腰を持ち上げられるんですよ！
なので、練習会の時も 浮き上がりから 25mの少し前まで（距離にしたら10mほど）の間だけ、スピードが出せる筈の 体勢作りをやってます
んー説明下手ですね…私
たった10秒しか泳がないから、
そのたった10秒間の最初から、浮き上がったら直ぐにスピードに乗せられる体勢を練習してます
全部の練習がんばると 次の日に起きられなくなっちゃうので チョットしかやりません
(￣▽￣)
たった10秒ですが、泳ぎの下手な私には その間にやらなくちゃいけないことが沢山あるんです
肩が上がらないように
首に力が入らないように
キャッチで肘が落ちないように
ロードはシッカリ
プッシュは勢いよく素早く
リカバリーに力はいらないけど、早く戻す
体重は前に掛けて
下手なキックもないよりはマシ、だからしっかり蹴りおろす
一瞬の間にこれらをチェックするのは大変なので、練習会では 1個ずつ確認してます
そして、練習会の中でダッシュ練習が入っていれば、どこまで練習内容を揃えられるか 試してみます
だから、ダッシュ練習何本かやると 1本目で忘れてたことを思い出して やり直すから 徐々にタイムが上がってしまうんです
最初の1本目で全てを揃えられれば レースでも良いタイムが出ると思うんですけどねぇ～
ちなみに100Frとかだと、全部を揃えられません
出来ないのではなくて、苦しくなるのが怖くてやらないのです
練習中に もう少し勇気があれば、ワンランク上の練習が出来るんですがね～
(⌒-⌒; )
あっ！最後になりましたが、15秒台で泳げる大きな要因をいい忘れてました
背が高いことと体重が重いこと！
短距離には優位です！
コーシカさん、ごめんなさいね
期待してたのに当てが外れたでしょ？
言い訳がましいですが、強度の高い練習がとても苦手なんです
心臓ペースメーカーを入れた今でも、苦しくなることへの恐怖から抜けられません
なので、殆どがゆるいフォーム練習で、時々ダッシュ程度です
(^-^)
その他は全て持久力練習ってカテゴリーです
ってことで、まとめ！
キック練習速度が1分15秒/50m（短水路）の私が、レースで15秒台で泳げるのは…
※背が高いから
※体重が重いから
※25Frに特化した練習をしてるから
ですd(^_^o)
これでいいかな？
夏休みから戻ってきた人がくれたお土産♬
黒糖チョコレートです♡
誰だー！
カレーのルーにしか見えない！って言って人は？！
カレーのルーにしか見えなくなっちゃったじゃない
(^◇^;)
コメントありがとうございます！
ブログを読んで頂けて、その上コメントまで頂けるのは とても嬉しいです！
＞ ここ1本のスプリント（特に25M）がとても速いです。
な～んて勝手にお褒めの言葉ととらえて喜んでおります♡
o(^▽^)o
ありがとうございます！！！
キックだけを取り上げると、私よりも遅くキックする人を見つける方が難しいくらい私のキックは遅いです
(⌒-⌒; )
困ったもんです…
遅過ぎるキックは悩みのタネです
では、何故、そんなにキックが遅いのに 25Frのタイムが15秒台出るのかってのが質問内容ですよね？
私と同じく25Frのタイムが15秒台の友達は 100Frは1分10～15秒の間くらい
200Frに至っては みんな3分切ってます
それなのに私の100Frは短水路で1分20秒をやっと切るくらい
長水路だと1分25秒をやっと切れるくらい…
(^◇^;)
キックがほとんど推進力にならないのは 泳ぎ始めた頃からです
なのでね、プルの推進力の邪魔にならないような位置で、つまりは腰から下が沈まないような姿勢で泳ぐようにしてます
25Frに限って言えば、泳ぐ時間って10秒チョイですよね？
スタートして浮き上がる少し前迄は 動かしてるのって胴体だけですよね？
10秒チョイならば、腰を持ち上げられるんですよ！
なので、練習会の時も 浮き上がりから 25mの少し前まで（距離にしたら10mほど）の間だけ、スピードが出せる筈の 体勢作りをやってます
んー説明下手ですね…私
たった10秒しか泳がないから、
そのたった10秒間の最初から、浮き上がったら直ぐにスピードに乗せられる体勢を練習してます
全部の練習がんばると 次の日に起きられなくなっちゃうので チョットしかやりません
(￣▽￣)
たった10秒ですが、泳ぎの下手な私には その間にやらなくちゃいけないことが沢山あるんです
肩が上がらないように
首に力が入らないように
キャッチで肘が落ちないように
ロードはシッカリ
プッシュは勢いよく素早く
リカバリーに力はいらないけど、早く戻す
体重は前に掛けて
下手なキックもないよりはマシ、だからしっかり蹴りおろす
一瞬の間にこれらをチェックするのは大変なので、練習会では 1個ずつ確認してます
そして、練習会の中でダッシュ練習が入っていれば、どこまで練習内容を揃えられるか 試してみます
だから、ダッシュ練習何本かやると 1本目で忘れてたことを思い出して やり直すから 徐々にタイムが上がってしまうんです
最初の1本目で全てを揃えられれば レースでも良いタイムが出ると思うんですけどねぇ～
ちなみに100Frとかだと、全部を揃えられません
出来ないのではなくて、苦しくなるのが怖くてやらないのです
練習中に もう少し勇気があれば、ワンランク上の練習が出来るんですがね～
(⌒-⌒; )
あっ！最後になりましたが、15秒台で泳げる大きな要因をいい忘れてました
背が高いことと体重が重いこと！
短距離には優位です！
コーシカさん、ごめんなさいね
期待してたのに当てが外れたでしょ？
言い訳がましいですが、強度の高い練習がとても苦手なんです
心臓ペースメーカーを入れた今でも、苦しくなることへの恐怖から抜けられません
なので、殆どがゆるいフォーム練習で、時々ダッシュ程度です
(^-^)
その他は全て持久力練習ってカテゴリーです
ってことで、まとめ！
キック練習速度が1分15秒/50m（短水路）の私が、レースで15秒台で泳げるのは…
※背が高いから
※体重が重いから
※25Frに特化した練習をしてるから
ですd(^_^o)
これでいいかな？
夏休みから戻ってきた人がくれたお土産♬
黒糖チョコレートです♡
誰だー！
カレーのルーにしか見えない！って言って人は？！
カレーのルーにしか見えなくなっちゃったじゃない
(^◇^;)