実はほとんど昨日書きあげた

アフターケア大事。

先週（5/29）ジョギングしたあと、簡単に前屈だけをして整理体操もマッサージもせずにいたら、筋肉痛が酷いことになった。あの程度のジョギングでこんなに？と思うと、残念な気持ちでいっぱいだ。ただ、振り返ってみると今までなんだかんだでジョギング後のマッサージ（脹脛や腿をもみ込む）は欠かさずやってたし、今回サボったことでその大事さを改めて認識したってことになるのである。オッサンの肉体はアフターケアを大事にしないと、すぐに悲鳴を上げるのだ。

週末（6/1）にもジョギングしたけど、そのときは念入りにマッサージをした。お風呂にお湯を張って、その中で充分にもみ込んだ。するとどうだろう、やはり全然筋肉痛にはならないのだ。これ大事だ！

- - - - -

この夏季休暇の旅行。

行先は決まっている。さっき航空券も購入した。休暇の期間が決まった訳ではないけれど、私としては8月23日（金）～9月1日（日）で取得する気持ちでいる。多分大丈夫だと信じてる。

去年の夏の反省点を踏まえて、旅行期間は短めに・・・今回は3泊4日で。余計な寄り道はしない。去年はいろいろ盛り込み過ぎて、めっちゃ疲れた。
費用もできる限り圧縮して、なんとか総額10万YEN以内に収めたい。ちなみに航空券だけで48,000YENほど掛かったから、残りは52,000YENだ。宿はゲストハウスの予定。

- - - - -

もっと何か書いた方が良いような文字数だけど・・・いや、そんなことないよな、今日はこれでおしまいだ。