表情

昨日は午前中自転車９５キロ

江戸川を回転重視でチンタラ走っていたら、潮こんぶの列車にぶち抜かれた。

追う気にもならずそのままチンタラ走行。

なんだか走る気持ちが少し萎えてきた。

冬だなぁ～

 

帰宅後は息子のサッカー試合を久しぶりに観戦。

一応、過去は国体選出選手だったのだが、社会人になって運動もろくにしていないので、息が上がっていたし下手くそになったなぁ。

 

その後、息子のアパートに置く家具やベッドの下見で家具屋のはしご。

狭い部屋なんで、大きさは限られてくるようだ。

 

 

さて、ここのところのワンコですが、体力も落ちましたが、表情の変化が殆どなくなってきました。

目力がかなり落ちてきて、いつも眠たい目をしています。

吼えない、表情も無いので、何をしたいのか？嬉しいのか？つまらないのか？　痛いのか？まったくもって意味不明です。

ただトイレはなんとなく行動でわかるようになってきました。

ちょっとした変化を見落とさず先回りして判断するしかないようです。

人間でも痴呆症になると表情の変化が無くなるといいますので、ワンコも同じなのかもしれません。

耳はもう聞こえないのですが、それでも名前を呼ぶと必ず挨拶に来ましたが、今は反応しません。

それでも大好きな娘が仕事から帰ってくると、寝床からノロノロ起き出して挨拶しに行きます。

娘のにおいで、我に返るんでしょうね。

今朝は自分が会社に行くときに久しぶりにお見送りに出てきてくれました。

きっと今朝は体調が良かったんだと思います。

体調のいい時は、風呂に入っているとのぞきにきたり、ヨタヨタ家の中の見回りに行ったりしています。　(徘徊かも）

もうお座りする力が無いようで、このようにペタ～と這いつくばってしまいます。

そしていつも眠そうな目。

食事は少ないながらも缶詰のドックフードだけは食べてくれるので、まだ大丈夫でしょう。

このまま維持できれば、なんとか年は越してくれるのではないかと思っていますが、その頃は寝たきりになってしまうのかな。

実は、７キロのワンコを毎朝、毎晩抱っこしてトイレに行かせるので、腕が筋肉痛。

ワンコも頑張ってますので、こちらも頑張らねば。

 

夕食は息子夫婦が帰ってきているので、久しぶりに家族で外食。

子供達の希望で回転寿司へ

お馬鹿な息子は自己記録に挑戦。

もう喰い盛りは過ぎたのに。。。

目標達成して満足そうな笑顔。

自分の倍以上食べやがった。＾＾；

 

ついでに１１月の走行距離　７０３キロ

年間累計　8698キロ

年間１万キロまで1302キロ

１１月平均体重　64.50キロ　▲0.12グラム

平均体脂肪　15.3％　▲0.1％

 

物見練＆埼玉Ｂ級ご当地グルメ王決定戦

今朝は物見練へ

さすがに早朝は寒くて、動きがスローモーで遅刻。

この時期はハムの鍛錬だそうで、重たいギアで使っている筋肉を意識しながらじっくり登る。

今日はアウター１９。

１７だとシッティングでは無理だった。

さてじっくり小周回４周と短大坂を１回走って、自分は終了。

じっくり、ゆっくり回すとどの筋肉を使っているのかよくわかる。

この時期にハムの使い方を覚えたい。

でも固定で走っていると、Ｄｉ２は楽しめない。

帰路は北本で行われている埼玉Ｂ級ご当地グルメ王決定戦へ向かう。

鴻巣川幅うどんの応援だ！

このために今日は長木屋ジャージ＾＾

１０時ちょっと前に到着して、鴻巣川幅うどんの行列に並びます。

隣の岩槻豆腐ラーメンも凄い行列だ。

ここで、ウインドブレイカーを脱いで鴻巣うどんの宣伝。＾＾

長木屋のご主人も奮闘中。

店頭に立っていたのは娘さんだったのかな？

そして川幅うどん！

相変わらす美味い。

相席していたおばちゃん３名が長木屋ジャージを見て話しかけてきて暫し雑談。

おばちゃん達は加須の肉味噌うどんを食べていたがこれも美味そうだ。

なんでも、このおばちゃん達は長木屋さんはちょくちょく行っているようで、いつでも川幅は食べれるので今日は別のものを食べるそうだ。

当然投票は川幅うどんとガハハァ～と笑いながら言っておりました。

そして美味そうだった加須肉味噌うどん。

これも美味しい。

ジャージャー麺のうどん版のような感じです。

その後岩槻ネギ塩焼ソバを食し、狭山の里芋コロッケ。

〆に春日部焼ソバ。

春日部焼ソバはあんかけ焼ソバにしそのふりかけ？？

まだまだ食べたいものがあったけれど、お腹一杯。

 さて川幅うどんに投票して、今日は菖蒲から白岡抜けて帰宅。

先ほど、グルメ王の結果を調べてみたら、注目の鴻巣川幅うどんは２位。

おめでとうございます！

http://www.sainokuni-kanko.jp/?page_id=63

 でも２度目の準優勝は惜しいのかな。

今回、初めてグルメ王に行ってみましたが、集客も凄いですが、各店舗の気合の入り方も凄い。

呼び込みも工夫していて、熱気あふれる大会でした。

次回も行ってみたいと思います。

 

さて、今晩はワンコの様子を見に息子夫婦が泊まりにきます。

炊事当番なんで、夕食準備が大変だ。

本日走行　１２４キロ

マドンで走行

 

 

宝登山登山

今日はカミさんと紅葉見物がてら長瀞の宝登山へ。

車で峠を走ると勾配がよくわかるので、まずは白石峠経由で長瀞へ

白石峠も緩やかなところがよくわかったので次回の参考に＾＾

今日は堂平山の天文台まで行ってみた。

途中、ハングライダー場で離陸の見学。

天気もよく気持ちよさそうに飛んでいきます。

堂平山山頂は快晴ながらもやがかかり、遠方の山々までは見れず残念でした。

堂平山天文台はトレッキングの人も多くいましたね

皆さん本格的な装備なんだなぁ

秩父方面の紅葉は今が見頃。

そして、定峰を長瀞方面に下り、皆野町にある秩父華厳の滝へ

華厳の滝に似ているという事で命名されたらしい。

小さいながら、綺麗な滝で風情があります。

もう少し観光地っぽいかと思っていたけど、人里離れたところにあり、訪れる人も少ないようです。

回りの紅葉もいい感じでした。

 

そして今回の目的の宝登山へ

ロープウエイでは約５分で頂上に到着する５００メートル弱の山です。

私達のような初心者には丁度いい高さです。

またこんな低い山でも堂平山会った人達同様、皆さんちゃんと山ファッションなんだよね

そろそろ靴ぐらいは山散歩用のものを買おうかと思いました。

やはりスニーカーだと靴底が柔らかくて歩きずらいのだ。

山歩きも楽しいので、体力的にも丁度いい、この位の山に登ってみようと思います。

服装も普通で登れる山で十分。＾＾

 

さて、明日からまた仕事です。

２日仕事すれば休みなので頑張りましょう。

 

 

 

大勝軒＠春日部一ノ割

朝、ホイールをノバテックに交換して出発。

タイヤは新しいKRYRIONカーボンにしたので皮むきかねての走行だ。

ホイールがノバテックという事もあるかもしれないけれど、

以前KRYRIONを使った時の硬いタイヤの印象は今回感じなかった。

軽快性は高くないけれど、まずまずかな。

これで５０００キロ持つならリーズナブルだ。

Ｄｉ２は快調。

変速が面白くて、インターバルしながら走ってきた。

でもＣＲ走っても電動のメリットは無いんだよなぁ（笑）

今度、物見練で使ってみよう。

さて今日はカミさんとランチの約束をしていたので早めに帰宅。

美味しい醤油ラーメンが食べたいということなので、一ノ割の大勝軒へ

ママチャリでのんびりサイクリングしながら行ってきました。

店に入ると煮干の匂いが漂ってきます。

中華そば、ワンタン麺、チャーシュー麺、ワンタンチャーシュー麺のメニューで、他の大勝軒のようなつけ麺はありません。

今日は自転車の後でかなり腹減っていたので、中華そば大盛をオーダー。

オーダーしてから少々後悔。

ここは量が多い店なのを忘れていました。

大盛は麺がしっかり２玉。　

盛り上がっています。

魚介系（にぼし）の効いた醤油スープは美味しいです。

これで、ホウレン草があると見た目の彩りなんかもいいんだけどなぁ

なんとか大盛を完食しましたが、カミさんは普通盛でも全部食べられず、手伝うはめに。。。。

美味いからいいけけど、お腹一杯。

さて、明日からまた仕事です。

夕方、スケジュールの確認で手帳を見たら、現実に戻ってしまった。（見るんじゃなかった）

やっぱり忙しい週だった。

頑張りましょう。　ふ～

 

 

蔵出し店舗 麦ぼうず＠春日部庄和

雨。

 

今朝のワンコ。

朝は直ぐにトイレに連れて行かないと大変な事になるので急いで準備して、

玄関で靴を履いていると、目の前で。。。。。

雨なのにマットを洗うはめになってしまった。

もう少し我慢してくれれば良かったのに。

散歩する時の条件反射なのだろうか？？

今朝は缶詰めのドックフードに細かく砕いたドライフードを混ぜて、関節に良いサプリにエビオス錠を２錠加えて食べさせた。

これなら少ないながらまずまず食べてくれるようだ。

ただ腹筋が弱ってきているようで、ウンチがなかなか出来ない。

これも雨の日は困った問題なのよ。

ではお蔵入りしていた店舗の紹介を

道の駅庄和の麦坊主さん。

 こんな近くでも武蔵野うどん風肉汁うどんをだしてくれるお店があります。

かき揚もうまく揚げてます。

うどんは武蔵野うどんとは違いつるつる系。

汁は肉以外にもなんでもぶっこんだ感じ。

大根おろしまで入っている。

よくあるフードフコートのうどん屋さんですが、値段もまずまずで気楽に食べれます。

 

 今日もカミさんは仕事なので炊事当番。

カミさんからのご指名メニューは鶏もも肉の香草焼。

味付けはカミさんが育てているよくわかんない香草を使って塩コショウ。

フライパンで皮の方に焦げ目を付けて後はオーブンにぶちこんで焼くだけ

簡単で良かった。＾＾

 後は付け合せを適当に作って終了。

主夫もなかなか板に付いてきたもんだ。（笑）

 

明日は路面次第で荒川方面かな。

 

 

初アルテＤｉ２

今日は振替休日取得。

山も考えたけど、ワンコの具合が気になるので、江戸川を流して早めに帰宅する事にした。

そして先週日曜に組みあがったアルテグラＤｉ２搭載のマドンで出発。

ついでにバーテープも新品にしました。

 

まずはフロントディレイラーと電池。

もう少しデザインできなかったのかと思うくらいゴツイ。

リアデレイラー。

これもデカイんだよね

デユアルコントロールレバーは小さめ。

少々硬質な握り具合だけど自分は握りやすかった。。

走りだすと、機械式と違い変速のタイムログが殆どなし。

特にフロントの変速は機械音と共に素早い変速が出来る。

快適、快適。

でも触るだけで変速してしまうので指が太いと変速間違える。（笑）

ケーブル関係がまだ内蔵できないので、配線がスマートじゃないのが欠点かなぁ

サイコンはフラットデッキが使えないので、チェーンステーにケイデンスセンサーは内臓できるボントラガー製にした。

まだ使い方がわかならいので走行速度と走行距離、温度位しか表示できてない。

説明書の内容がよくわからないので設定ができていないのよ。

そして帰路途中、シンザカヤさんでシーさんと暫し雑談してから帰宅。

 

明日は雨かな。

本日走行９８キロ

魔丼で走行

 

ワンコの近況

ワンコの近況ですが、つい１ヶ月前くらいに今までにないくらいハイテンションの時があり、心配をしていましたが、その後、急に老け込んだようになりました。

でもおばぁちゃんだけどでも可愛いでしょう＾＾

足腰がさらに弱くなり、ゆっくり、びっこをひくようにヨタヨタと歩きます。

それでも散歩は好きなようなので硬いアスファルトではなく土の上を歩かせるようにしています。

玄関の段差はとうとう越えられなくなったので、抱えるようにしています。

一番の変化は、吼えない事。

シェルティーは牧用犬なので、神経質なところがありよく吼える犬種なのですが、ここのところ全く吼えません。

吼える力が無くなってきたように感じています。

またボケが進行したのか？　

自分の意志を示すことが少なくなり、お漏らしをよくします。

これも家の中では漏らすことが無かったので大きな変化です。

さらに食欲も無くなってきていて、ドライフードは食べなくなってきました。

今は、ジャーキー（おやつではなくドックフードタイプ）しか食べません。

５月の危篤状態から回復してからは食欲も戻り、大分身体も元に戻ったのですが、最近の食の細さで、また小さくなってきています。

水を飲んだりする以外は日中は眠りっぱなしで、帰宅してもお迎えはしなくなり、眠ったままです。

心臓に手を当ててみると不整脈が酷い事がよくわかります。

こんな心臓で酷暑の夏を越える事ができたので、よく頑張っています。

急に老けてきましたが、前回の危篤状態とは違い自然に衰えてきているように思います。

どこまで持つかわかりませんが、大事にしたいと思ってます。

どうだろう？年を越せるかな

 

 

 

 

 

アルテグラＤｉ２

　今日は午前中自転車　９０キロ。

時間内に帰宅せねばならないので、頑張って回したら汗びっしょり。

今日も暖かった。

そしてお嫁さんも来たので、お墓参りへ

夕方、マドンの引き取りへ

マドンのＤｉ２化完了。

まだアルテ用内臓ケーブルが発売されていないので、配線が綺麗じゃない。

リア、フロントディレイラーともゴツイなぁ

もう少しデザインできないもんだろうか。

でもシフトレバーは慣れが必要かもしれないけれど、合理的。

変速音は機械的な音でわりといいかも。

ちゃんとバッテリー残量もわかるし、１０００キロ近く走れるようなので、途中で充電不足になることは無いと思う

週末が楽しみだ。

ちょっとやっかいなのがボンドラガーのサイコン。

説明書が解りづらく使い方がよくわからん。

というか日本語訳が下手だし意味がわからない。

困った。

 

今日は昨日も仕事だったので、なんとなく土曜のような感覚。

週休２日に慣れた体に休日１日だけはちょっと辛い。

そして明日から、また仕事です。

頑張っていきましょう。

 

 

 

第９回埼玉Ｂ級グルメ王決定戦北本大会

 

 １１月２６日　北本総合公園で行われます。

10.00～15.30

駐車場が使用できないようですので、駅からはバスなどの公共機関使うしかないようです。

注目は鴻巣　川幅うどんの参戦です。

他には岩槻ネギ塩やきそばと吉見の油味噌丼なんかもよさげかなぁ

塩ネギ焼きそばは美味いです。

春日部は春日部焼きそばがあるようです。

知らなかった。

しかし家族との予定が入っていていけるかまだ未定です。

行くなら川幅うどんの応援兼ねて長木屋ジャージでしょう。 

http://www.sainokuni-kanko.jp/?page_id=63

 

 

自転車を楽しく乗るための雑務

今日は雨でしたが、最初から自転車に乗らず普段できずにいたことを片付けることにしていました。

まずは台風で倒れた庭木の処分。

これも随分前からカミさんに言われていたけれど、長い間、やらずじまい。

ゴミ出しにだせるようベランダで５０ｃｍの長さにカット。

雨で湿ってしまったので、鋸の刃がスムーズに入らず苦戦。

朝から疲れ仕事。＾＾；

次はノバテックのタイヤ交換。

今夏、コンチネンタル４０００のビートが伸びてしまいチューブを噛んでしまって以来、そのまま放置。

本日、これも片付けましょう。

タイヤはトレッドのセンター部分をカーボンで補強したミシュランＫＲＹＬＩＯＮ　ＣＡＲＢＯＮ。

カタログスペックでは６０００キロの耐摩耗性と耐パンク性が高いトレーニング用タイヤ。

でも以前使った時は乗り心地が硬くて、あまりいい評価ではなかった。

あれから数年経過しているので、改良されている事を期待して海外通販で購入。

海外通販では何故かプロレース３より高かったんだよね。

ビートの伸びたコンチネンタルを確認するとビート部分の繊維が破れていた。

まだまだ使えそうだったのだが。。。

さて、用事を２つ終わらせた後は、カミさんと内祝いの購入へ出かけます。

我が家は彩果の宝石のぜりーが定番かな。

ついでに家で食べるのも購入。

美味いです。

県道４６３の旧道、浦和方面に向かうと本店があります。

帰路には浦和くらしの生活館の見学。

なかなか風情のある旧家が並びます。

昔、実家にもあった天秤ばかり。

土間に暖炉のある室内

ここではこんな浦和近辺の旧家を４棟移築、開放していました。

そして近くに大崎公園もあるので、こちらも久しぶりに立ち寄ってみました。

小さな動物園も併設していて、小さな子供を遊ばせるには丁度いい公園かな

緑が深いいい公園です。

動物園は無料です。

お昼は北越のありんこさんへ

カミさんはここのラーメンが好きらしい

今日も美味しく頂きました。

帰宅後は本棚の整理し、不要な単行本などは思い切ってブックオフへ

変色していない本はまずまずの価格だった。

変色しているのは、値段が付かない。

値段を決めるのは本の内容ではないようだ。

その後、食器棚の修理やら、家具の耐震棒の取り付け、押入れの整理、最後は靴磨きで夕方やっと落ち着きました。

休日は自転車中心なので、どうしても家の事が後回しになりがちです。

こうゆう雑務をする日が必要になります。

これで、休日の自転車も心おきなく乗れるってことです。

 

さて明日からまた仕事です。

今週は休日出勤も予定しているので忙しい週になりそうです。

頑張っていきましょう。

 

 

物見山練

今日は物見山へ

最近、恩田さんが絶好調で、乗っていて気持ちがいい。

荒れた路面でも、ほどほどにチューブが厚くて重たいので、安心感が高い。

一方マドンは軽量な分、デリケートに感じる時がある。

そのマドンですが、来週はいよいよＤｉ２！

Ｄｉ２にするとフラットデッキが使えなくなるので、今回はボンドラガーのサイコンにした。

これなら、ケイデンスセンサーがチェーンステーに内臓できるので見た目も良くなる。

でも、フライトデッキが使えなくなるのはシマノさんらしくないな。

 

さて大東坂は動物園の信号から公園入り口の信号まで３分２５秒。

自分的にはまずまずなんだけど、やっぱりビリなんだなぁ

そのまま下って周回をアウター１９固定でハムを意識してじっくり２周。

そして鳩山ニュータウンの裏側から登って短大坂を２周。

帰りは、フィッテさんの列車最後尾に乗せてもらって圏央道まで。

こちらもキツカッタ。

気を抜くと置いてかれる。

そして荒川ガレンジさんへ

今日もＶＡＸレーシングのバンが駐車してました。

長沼選手の美ヶ原のチャンピオンジャージ。

トイレを借りようかと立ち寄ってみたけれど、不在でしたので上尾のコンビニまで我慢我慢。

ここから菖蒲に抜けて久喜経由で岩槻へ

昼は久しぶりに岩槻の大嶋屋さんへ

オーダーしたのは豚節汁うどん。

なんだか豚骨魚介系のラーメンに近いような味で創作うどんのようだ。

甘い汁なので、汁にはお好みでお酢を入れるとよいそうだ。

お酢をいれると落ち着いた味になった。

実はうどんの味が落ちたように感じたので足が遠のいておりましたが、うどん改良してました。

うどんは少し色のついた固めのうどんになり、弾力性がありよく出来てます。

汁ともよく合いました。

でも桶川周辺の武蔵野うどんに比べると少し値段が高いかなぁ

今日も美味しくいただきました。

本日走行　１２８キロ

恩田で走行。

明日は自転車お休み＾＾；

 

 

本日走行

今朝は寝過ごし物見はパス。

のんびり準備して恩田で出発。

軽い向い風の中、江戸川からお城へ。

帰路はお城に向かう９２３とすれ違い、ゴジさんとは久しぶりに会いました。

ゴジさんとは雑談しながらシンザカヤさん前まで。

自分はこのまま南下して水元公園まで。

打倒、カズ君（中学生）を考えながら走ると、踏んでいけます。（笑）

水元公園からは一般道で南越経由。

昼は大袋の遊助さんへ。

埼玉のラーメン屋さんが集まり、ラーメン売上から１杯１００円の寄付を被災地に送るキャンペーンをしていた。

好きな物を食して被災地に貢献できるのであれば、これはなかなかいいアイデアかと思う。

帰宅後は、金麦飲んで昼寝。

これも休日の楽しみ。＾＾

 

さて明日会社行けば週末です。

頑張りましょう。

本日走行　９７キロ

恩田で走行

 

 

10月総括

１０月走行距離　799キロ

年間累計　　　7995キロ

年間１万キロまで後、２００５キロ

土曜日に白石で悔しい思いをしたので、坂トレ始めます。

やはり白石２度目の中学生に負けてはいけません。

来月も白石記録会があるようなのですが、土曜は車が使えないし、流石に自走では厳しいし、どうしようか。

年間走行距離は今年も微妙な距離が残りそうな予感。　年末年始休暇の走り込みで、今年も帳尻あわせできるかどうか？

もう後２ヶ月で今年も終わってしまうんだなぁ

 

平均体重　64.62キロ　　前月比▲0.31キロ

そろそろ鍋の季節だし、減量も飽きてきた。　

 

平均体脂肪　15.4％　前月比　▲0.1％

体脂肪は筋トレでもしない限りこれ以上減らないのかもしれない。

１１月は仕事も忙しくなるし、体調に気を付けて乗り切りたい。