輝く60代を目指して! 自転車日記 PART2

週末の自転車日記です。
2012年の大腿骨頚部骨折で、足の左右差2.5cmとなったびっこの自転車乗りです。

ご冥福をお祈りします。

2010-10-30 20:38:10 | 日々の出来事
野沢那智逝去。
金曜パックがたしかナッチャコパック。
当時、2人の軽快な会話を楽しみにしていました。
あの頃は深夜放送全盛時。 
声優というよりナッチャコパックの野沢さんというイメージが強かったなぁ。
TVに殆ど出演していなかった野沢那智と白石冬美がどんな顔しているのか知ったのは随分後だった。
ご冥福をお祈りします。
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腫れ物

2010-10-30 18:14:19 | 日々の出来事

昨日は松坂~名古屋出張。 名古屋からは近鉄特急。 昼は松坂市内の定食屋さんで、味噌カツ定食。

全ての定食に半ラーメンがついてくる。 山〇うどんのような定食屋。
味噌カツは美味しくてご飯がすすみます。 でも自分は味噌よりウスターソースが好きかな。

ここから名古屋市内に戻る特急最寄り駅までは普通列車なんだけど、普通列車は1時間に2本。
メイン路線で2本はないよなぁ~。
次の予定が大きく狂って大汗。
さて名古屋市内に戻ると繁華街はドラゴンズの優勝で湧いてますね。

松坂まで足を伸ばすと、後の予定がかなり押せ押せ状態で、やっぱり日帰りではちょっと無理があるかも。
帰りはひつまぶし弁当で夕食しながら、ちょっと遅い新幹線となりました。
あ~疲れた。

今日は予報どうり朝から雨。
台風の影響で近所の大学の文化祭は今日は延期みたい。 明日は開催するのだろうか?
とにかく暇です。 
以前は子供のクラブ活動の応援やら関係ボランティアがあったので休日もなんだかんだと用事があったけれど、今はそうゆう用事も無く、こうゆう天気だとする事がありません。
もし自転車の趣味が無ければ、どうゆう休日の過ごし方してるんだろう?
とりあえず暇つぶしに朝から饂飩茹でたり、煮物作ったり、酒粕の甘酒作ったり、朝から饂飩は家内からは不評。 稲庭饂飩なのになぁ。(笑)
後はツールのDVD見てたらそのまま
ちょっと気になっているのが数週間前から手首にできたた突起物? 気づいたら膨らんでたんで、原因不明。 これ脂肪の塊?
少しづつ大きくなってきたような感じもします。

この頃は、この突起物が神経を圧迫しているようで小指周辺に痺れのような感覚が残ります。
パソコン作業が多い時はちょっと辛いかな。
ちょっと大きくなってきて、目立つので来週、通院してみます。

さて明日は台風一過かな^^


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地脚作り

2010-10-24 19:55:11 | 自転車
 今日はファンライドを参考に地脚作りのトレーニング。
昨日の走行で足に若干疲れが残っているので、よくストレッチして出発。
日光御成街道から御幸湖経由で栗橋へ。 ここから利根川CRで関宿城。 トイレして即出発。 途中、インターバルを取り入れながら走行。 今日は関宿城祭りで、いつもは閑散としている城の公園にはたくさんの人が出ていました。

中には侍姿の面々も

どうやら火縄銃の披露があるようですが、残念ながら今日は見物が出来ません。

でも露店を少し見物して出発。 こうゆう雰囲気は大好きなんだなぁ

利根川CRでは強度を上げて芽吹大橋まで。 前方のターゲットを見つけてはパス。
そして運河は速度を落として走行。
運河でも何かイベントがあったような??

まだ距離が足らないので、江戸川からは三郷まで走り帰宅。 今日はいつもより強度上げ気味で心拍は150~170を維持。
100キロ走ってAVは25.6キロ。  後半のインターバルはかなりキツかった。  あ~疲れた。
足はパンパンなんで、ジクロテクトローションと脹脛の圧着ソックスなどしてケア。
このジクロテクトはバンテリンより消炎効果が高いようです。 塗っていると翌日の足の疲れが違うように感じます。

帰宅後はカミさんと、先日、新聞に出ていた吉川のコスモス祭りへ。
会場は江戸川CRのすぐ脇。 コスモスが取り放題なので、沢山取ってきました。

さて明日からまた頑張りましょう。

本日走行 100キロ
恩田さんで走行。

 
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物見練

2010-10-23 19:19:40 | 自転車
今朝は物見山周回練に参加。
秋も深まってきて今朝はレッグウォーマーにアームウォーマー、ウインドブレイクベストで出発。 走り出しは指先が冷たかったけど、身体が温まれば指切りグローブでもまだ大丈夫。 途中でベストも脱いだ。
川島町で同じジャージの3名と遭遇し、一緒に物見山公園に向かいましたが、これがけっこうハイペース。
大東坂手前で千切れてしまい、まったり登って集合場所へ。
お初の方も多いのでご挨拶して、コースの説明と走行時注意事項確認などがあり、さっそく物見周回コースへ  今日はきつい逆回りだそうで。。。
最初の下りまでは、ついていきますが、鳩山ニュータウンへの坂ですぐに千切れて、後はマイペース。
自分はマイペースで走っても3周でヘトヘト。 追い込めるとかそうゆう次元では無いので。。。ここで終了。
後は見学でクライマー達の後ろ姿を見ているとダンシングが軽快でリズムカル。

帰路は途中までご一緒しましたが、荒川で方向が違うのでここで別れて帰宅。 皆と別れた途端、ペースダウン。(笑)
伊奈あたりでは足が攣りそうになりりだましだまし走行。 かなりヘロヘロ。
昨日購入したファンライドじゃなけど、これが地脚の差のようだ。
いつものサイクリングとは別に地脚トレーニングも少しやらんとダメだな。
昼飯はしらこばと水上公園前の金再来さんへ

ここは本格中華をリーズナブルで提供してくれる最近話題のお店です。
とにかく安い。
頼んだのは坦々麺と中華丼のセット

これで680円!(ランチ価格) 
中華丼は野菜のシャキシャキ感がちゃんと残ってるし、イカやエビも入ってる。
坦々麺は丁度いい辛さ。

ちょっとカロリー過多だったかな
シャワー浴びて、のどこし生飲んで後は昼寝タイム。
でも脚が攣りそうになり眼が覚めた。


本日の走行 121キロ
マドンで走行。
あ~疲れた。

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紅葉見物

2010-10-20 22:18:38 | 日々の出来事

この頃、仕事で帰宅が午前様が続き、さらに休日出勤などもあったりすると気力が続かないので、昨晩、思い切って今日の代休取得を決めました。  そして今日は家内と紅葉見物で日光へ。  いろは坂では、何故か一方通行を下ってきちゃった車との正面衝突した事故直後の車が。。。。たぶん明智平から間違って下ってしまったのでしょうね。 ぶつけられた車は災難だよね。

いろは坂も車が多いと思っていたけど、この辺りは平日で空いているかと思ったら混んでいるのに吃驚。
さらに華厳の滝のおみやげ屋さんでは猿が饅頭の万引き。  

堂々と歩き、お土産売り場の饅頭をくわえて逃走。 人を怖がらないのはある意味、馬鹿にされているような気も。
昼は名物の湯葉丼を食してみました。

淡白な湯葉に甘辛いアンがかけてあって美味しかったです。
そして奥日光へ
平日なのに渋滞には参りましたが、急ぐことも無いので紅葉を眺めながらのんびりと。
湯の湖周辺は今が紅葉のピークかな

車を駐車場に置いてハイキングルートを暫し散策。

気温は10度以下なんで冬の服装。 それでも歩かないと寒い位。
帰りは日光駅周辺のお土産屋さん回りと霧降高原経由で鬼怒川温泉へ
霧降高原は案の定濃い霧で視界が悪く景色を楽しむことが出来ませんでした。
もみじラインを走るか、温泉に浸かるか悩みましたけど、今日はやっぱり温泉の気分。^^
鬼怒川温泉でのんびり日帰り温泉につかり、リフレッシュして帰ってきました。
やっぱ温泉は最高ですね。

さて明日もまた頑張りましょう。

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異音解消マドン

2010-10-17 23:08:25 | 自転車
 マドンの異音点検が終わり、異音の有無を確かめながら、いつもの荒川周回コースへ
異音は一切なくなり、ホイールがラチェット音が無いレースXライトなんで無音の快適走行。 やっと本来の走行が出来るようになりました。  でも走行中に歩行者が自転車の存在を認識するためには多少ラチェットがした方がいいかも。


さて、荒川右岸を走り吉見運動公園で休憩後、大芦橋を渡り左岸へ。
吹上の運動公園前はコスモスは7分咲。

この辺りのCR脇はコスモスが数キロにわたり咲いていていい感じです。

暫く走ると、案山子コンテストの会場近くを走行。 

コンテストの結果発表は出ていて大賞は、このピエロ案山子。 他にも微笑ましい案山子がたくさんあって荒川CR走る多くのサイクリストも立ち止まって写真撮影してました。



そして、腹が空いてきたので昼は上尾市内をブラブラ走って昼飯処探し。
上尾体育館前でしこたまという饂飩屋発見。 さっそく入店してみました。

たしか以前どこかのブログで情報が上げっていた店の様子のようにも思います。
メニューは武蔵野うどん諷。 珍しいので牛ごぼううどんを頼んでみました。 かき揚はオプション。

饂飩は残念ながら手打ちではなく自家製麺の様子。
うどんは武蔵野饂飩とちょっと違った食感。 出汁の方は牛肉とごぼうがマッチしてなかなか美味いです。

饂飩は自分の好みではないけど、普通に美味しいと思います。 

でも、せっかく美味しい出汁で食べられるお店なのに、店員がゴホゴホ咳しながら水をだしたり、饂飩を席まで運んでいるんでちょっと残念。 食べ物を扱う店なので、そうゆう衛生面は気を配らなければね。
まぁでもお腹一杯になって幸せでした。
帰宅後は今朝ご近所から頂いた、落花生をきれいにして塩茹でしました。
ちょっと塩加減がわからず、薄塩仕立てになりましたが、新鮮な落花生は薄塩でも美味しいです。

食べ始めると止められず、結局2人で全部食べてしまった。
そして、平日のランチ情報としてこんな本を購入。

これで、出先でのランチも完璧だ。(笑)

本日走行 95キロ
魔丼で走行。

さて明日からまた頑張りましょう。
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振休の一日

2010-10-13 19:19:59 | 自転車
今日は振替休日を取得。 昨日、なんだか急に休みたくなって強引に休みとりました。
今週も週末は出勤なんで、振休残がかなり貯まっているのもあるのだけど、休んで一度仕事のリセットがしたかったのよ。
今朝は路面が乾いてから江戸川へ 
走り出しの空は不安定な雲行きだったけど、お城に到着する頃には快晴に。


平日の江戸川CRはけっこう本気モードの自転車乗りが走っていて、こちらもなんだかペースアップ。
心拍160巡航。(笑)
お城では関宿おたっしゃ倶楽部の方々が、うんちく話を咲かせてました。^^
自分も将来。。。。。。。。
今日は平日なわりにはお城にも人が多かったような?

帰路はコスモスの綺麗な田んぼ道を走行。

帰宅後の昼食は、近所の大学の学食に行ってみた。
今時の学食は洒落た定食メニューなんかもあって安価でも美味しそう。 自分達の時は丼物か、ソバ、うどん、カレーぐらいしかなかったし、味よりとりあえず腹一杯になればいいような物ばかり。 定食なんかもあったけど、ハムカツ定食とか揚げ物中心でしたね。
とりああえず本日のランチ。 学生は400円、職員と一般は450円。
ランチは鶏肉のレモン煮。 お洒落ですね~

お味もなかなか美味でございました。
レモン煮アップ! 

でもこれで、もう少し美味い米と味噌汁だったら絶品なんだけどなぁ~ 
食べ終わって回りを見ると、他に煮付けの小鉢とデザートの杏仁豆腐が付いていたみたい。
システムがわからず取り忘れてしまったようだ。 残念~!

さて午後は家内殿の買い物付き合いで終了。

さて明日からまた頑張りましょう。

本日の走行
65キロ
恩田で走行
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3連休

2010-10-08 09:19:43 | 日々の出来事
明日は仕事。 明後日も仕事。 月曜は近親者のお見舞いと自転車は全く乗れません

来週の土曜も仕事です。

仕方ないのでどこかで代休とりましょう。

ところで長木屋さんのHPがアップされてましたよ
http://www.nagakiya.net/index.html
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お城往復

2010-10-03 21:18:42 | Weblog
 今朝は少々寝坊。 午後からいろいろ用事があるので、午前中のみ自転車。
こうゆう時はお手軽コースの江戸川へ。 金杉中~小学校からヱスビー製粉を通過してシンザカヤさん前から江戸川に出るのが最近のコース。 今日も秋晴れ。 気持ちのいい風でサイクリング日和。 こんな日にはロングを走りたいんだけどね。
さて野田線陸橋で下りに入ろうとしたら、インからシンザカヤジャージが目線に入りました。 あれまぁパパさんじゃん。
そして2人でおしゃべりしながらお城まで、パパさんも用事があるようなんで、プチ休憩して、ここで別れて自分は日光御成街道から帰ることに。 パパさんのレーシング3のスポークは色違い、メーカーも別で復活。^^ 

途中の権現堂に立ち寄り彼岸花の見物。

今が満開。 人もかなり出てましたね。 彼岸花は遠くから見てる分には綺麗かな。

御成街道沿いでは蕎麦の花も満開。 新蕎麦も近いか。

帰宅後はショップでマドンの引き取り。
異音の原因はBBのベアリングの錆びらしい。マドンは形状から水が入りやすいらしいので今後、気を付けたい。 とりあえず、これで悩ましかった異音からも解消される。
でも来週は土日仕事なんで自転車乗れないのよ。

そしてカミさんの買い物の付き合いでジョイフルへ。 自分もちょっと作業しなきゃいけない事があるのでいろいろ購入。 今月はもう小遣いピンチ。 

さて明日からまた頑張りましょう。

本日走行 75キロ
恩田で走行。   
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22%

2010-10-02 18:46:51 | 自転車
 今日は激坂ツーリング。 目指すは滑川町の二ノ宮山。 わずか131mの小山ながら22%の激坂があるというので行ってみることにしました。 友人と上尾で待ち合わせして荒川CRを北上。 今日は小虫が多くて難儀。  CRから森林公園を抜けて、小さい山を越えていくと二宮山の展望台が遠くに見えてきます。 山への入り口はこんな感じ。

最初からなかなかの傾斜です。
しかも入り口は車止めのロープが張ってあるので、スタートしてクリートはめるのにちょっと大変。 すばやくクリートはめないと立ちゴケしそう^^
最初は14%の表示。 ここまはまだ大丈夫。 そして22%の表示が。。。。
タイヤがスリップしないように気を付けながら、登ります。たぶん路面が湿っていたら後輪がスリップして登れないと思います。
距離はわずか300メートルなのでそれほど苦もなく登頂完了。 なんとなく物足りないな。

そして山頂には展望台があります。

なんでも12年前のふるさと創生事業で作られた展望台らしい。
標高131mの小山ながら景観は最高。 望遠鏡が無料なのは良心的。


でもなんかのついでに来る事があっても、わざわざ展望台目当てで来る人はいないだろうなぁ。  まぁたまに来るのは興味本位の激坂体験サイクリスト位かもしれない。(笑) 展望台の蜘蛛の巣を見てそんな風に思いました。
さて下りですが、さすがにブレーキが利かないので自転車を降りて下りました。
22%の標識

そして22%はこんな感じ。

入り口近くには14%の標識

今日の坂はいい体験でした。
昼は大芦橋付近にある田舎屋さんへ お初です。

肉うどんセットを注文。 厨房の中ではかき揚げを揚げていたのだけど、豪快な揚げ方で、しかも超適当。^^ 
でも見た目が野菜たっぷりで美味そうなんでついオプションで頼んでしまった。 

このかき揚げ100円


帰路は荒川CR左岸を走り、菖蒲経由で帰宅。 
昼がかなりボリュームあったんで腹もキツイし向い風もキツイ。
けっこう疲れました。

本日走行129キロ
恩田で走行
コメント (4)
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