今日もLSD

今日は利根大堰へLSD。　午後から家内殿と買い物の約束有りなので、早めに出発。　朝は昨日より暖かい。　自宅近くからも、富士山が綺麗に見えるので思わず、立ち止まりデジカメで撮影。　

今日も心拍130～140でLSD。　インナーで90回転キープ。
これで、脂肪燃焼！　脂肪燃焼！
今冬は、このつまんないLSDをしっかりやるつもり。（今のところはね。）
ホントつまんない。

さてこのタワーが見えると行田はもうすぐ。

秩父鉄道の踏み切りを渡ると、駅が見えたので、立ち寄って見る。
秩父鉄道武州荒木駅という小さな駅。
駅員さんが一人だけ。
待合室なんかあって、懐かしい風景。

駅前にはこんな看板が。
行田は埼玉という名の発祥の地という事らしい。



利根大堰に近づくと、遠く日光連山がしっかり見えます。

さて行田サイクルセンターで補給休憩し即帰路へ。
途中、ウルトラマン発見。
ポストのようにも見えたけれど、敷地内に入らないとよくわかならいので、写真のみ。　右足に穴が空いているが謎だなぁ

そして、中島用水から、久喜に抜けて杉戸経由で帰宅。

LSDはやっぱり我慢だね～　いつまで続くかなぁ。
後ろから抜けれるとつい追い付こうと、条件反射で心拍上げちゃうしね。（笑）


帰宅後は、家内殿と新しくできた菖蒲のショッピングモールヘ。
122から直接は入れるので、けっこう便利。
テナントはイオンモールとはちょっと違っていて、これはこれで面白い。
上尾、久喜あたりも商圏に入る感じかな。
広さも、この程度が丁度いいかな。　ちょっと小さいか？

そして、たった今までジロのDVD見てました。


平坦コースでもけっこうなアップダウンがあるのが、ジロ。
まだ第一巻目を見ただけだけど、面白い。
ミラーが先頭集団走行中にチェーン外れたのに怒って自転車投げ捨てちゃうし。

さて、明日から月末の週。
頑張りましょう。

本日の走行
102キロ
デローザ君で走行

寒い。

デローザ君で北川辺まできたものの　寒い。　それにハンパじゃなく冷たい風。　しかも南東方面はこの季節にはありえない異様な雲。　いや～な予感。　こりゃ早く帰った方が無難と撤収（根性無しとも言うが）帰路はCRを使うが、新利根川大橋付近から雨。　冷たい。　早く帰りたいので、お城休憩はパス。　すると、今度は雪。　だんだん顔に当たると痛くなってきたので、氷に近い。　しかし、堂面橋を渡って田園風景に入ってくると、路面は乾いているよ。　なんだこりゃ。

帰宅後は風呂で身体温めて、電気ブランを少々。　少しアルコールが入ると暖まります。　それに、身体冷えると、左肩が痛い。　とりあえず温湿布を貼っています。
　
今日は、落車は嫌なので、雨中走行は慎重走行。タイヤも交換時期になってきたので、特に横断歩道の横切り時は注意しました。　横断歩道で過去落車経験ありです。



本日の走行　97キロ
デローザ君で走行

今日もLSD

　本日もLSD。　心拍を140前後で走行。　途中、江戸川の河原では凧揚げ大会。

関宿から利根川を走り、運河を走るトライアングル。
でも、もうLSDは飽きた。
走っていて、ストレス貯まるし、まず体温が上がらないので寒いし。



さて我が家のワンコ。
最近、耳が遠くなってきたのか？それとも図太くなってきたのか？ご主人が帰ってきても、全く気づかず昼寝三昧。　

自転車を家の中に入れるので、それなりの音がしてるんだけどね。
　　


以前は必ず玄関まで迎えにきてくれたんだけどなぁ

さて、明日から仕事です。
仕事だと、朝、自分で起きれません。


本日の走行 80キロ
Lookで走行

LSD

　昨日は、うがいとのんびり休んだせいか、喉の調子はほぼ元に戻りました。
後は声枯れが少し残ってますが、大丈夫そう。　
自転車の準備をして出発。

　途中の大学ではセンター試験が。　受験生を抱えているところは、今は一番大変な時期なんでしょう。　頑張って下さい。

さて、自転車は心拍150以下キープのLSDで利根大堰まで。
まずまずの向かい風の中、23～25キロのまったりペースでインナー回転重視。　これもちょいと気を抜くと心拍が150以上に行ってしまうので、忍耐がいります。
行田サイクルセンターで補給休憩。　
帰路は、真っ直ぐ帰るつもりが、走行中に、昼飯何に食べようと思った瞬間に、丸萬餃子が頭に浮かぶ。　こうなると、ど～しても丸萬餃子を食べたい。＾＾

という事でUターンして昭和橋から明和町経由で古河の丸萬へ

やっぱり美味いねぇ～。　

帰路は追い風ながら、速度を抑えて我慢のLSD。

LSDって辛いね。


さて、夕方、カロリー消費で、近所の子供とキャッチボール。
でも、落車で痛めた左肩に違和感。
スローボールしか投げられない。
それに反射神経が鈍ったのか？　中学生のボールがやけに速く感じるんだよなぁ～
自転車ばかりじゃなくて、他にも身体動かさないとこりゃヤバイかも。

本日走行 116キロ
Lookで走行

連休最終日

　昨日は自転車海苔の新年会に参加。
途中参加だったので酒量も少なく、しかも最終電車前に帰還できたので、朝のダメージは少なかった。
自転車仲間で飲む酒は、やっぱり楽しいね～。

今朝はとりあえず、ブラブラと江戸川に出て、北に向かって北川辺まで。
回転重視で心拍は150前後をキープ。　いいトレーニングになりました。
今冬は、もう少し心拍を下げて走って、ちゃんとしたLSDをやってみようかな。

さて、この自転車とも今年限り？（だと信じたい）　きちんと乗ってあげようと思います。
でも、その前にディープリムのホイールが欲しくなってきたぞ。＾＾；
このレースXライトは、もう丸４年使い込んでるし、グリス切れが早くなったような感じ。

それより何となく、走る為の刺激が欲しい今日この頃です。

さて今日の帰路は裏道を探しながら、岩槻に抜けて、腹いっぺ～うどんへ。
この店は再訪です。
今回は牛すじ汁にうどん800グラム。　オプションかき揚げ。

かき揚げはサクサク。
でも、この手の揚げ方はカロリー高そう？（笑）

今日も美味しく頂きました。　
次回は辛味噌かな。
今日は1500グラムを食べている大食漢発見。
これは凄すぎ。

午後は昨日同様、都内でお仕事。

本日の走行
103キロ

Lookで走行

さて、また明日から頑張りましょう。

本日の強風

朝、起きると、昨晩の雨で、路面凍結。　路面が解けるまで待機。　しかしそのうち風が強くなってきた。　とりあえず、江戸川に出るが、走行中、どんどん風が強くなってきた。　一般道は風に煽られて怖い。
江戸川CRでは、西風が巻いていて、自転車が、平行移動。　あやうく土手から落ちそうになる。　特に車止めを通過する時は慎重に走行。　速度は15～6キロ程度しか出ないけれど、心拍160。　ヨレヨレでお城到着。

　だ～れもいません。

寒いので、自販機でコーンスープを買って、飲み終わると即退散。

帰りは追い風なんだけど、突風がくるので、スピード控えめ。　やっと風と戦っている自転車海苔とすれ違う。　本日一人目。　やっぱ皆、風を避けたのね。（笑）
その後、一人もすれ違うことも無く龍Q館へ。　トイレ休憩して春日部まめぞうで本日終了。　今日は江戸川の強風と、久しぶりに闘いました。＾＾

風に慣れているとはいえ、久しぶりの強風。　心拍上がりっぱなしでけっこうな疲労感。　昨日のお湿りで一息ついた乾燥状態もこの西風で帳消しかな？　

私は、静電気を貯めまくる体質のようで、ここのところ毎日、ビリビリきてました。　昨日の雨はそういう意味では、恵みの雨でした。　　しかしあまりにも静電気がひどいので、静電気除去グッズを買ってみました。

静電気除去のリストバンドと携帯に付けているのは除去のストラップ。
ストラップはストラップの先に付いているものを金属に当てて帯電した静電気を逃がすもの。　帯電していると、小窓の液晶の色が変わるので、わかり易いくていい感じです。　
今のところ、なかなかの効果を発揮してくれてます。

そういえば、来月になれば、憂鬱な花粉の季節が始まりますね～
暖かくなってくるのは、寒がりな私にとって嬉しいのですが、花粉症だけは困ったもんです。　もう長年、付き合ってますが、一向に良くならないしね。
あ～いやだいやだ。


本日の走行70キロ
デローザ君で走行

2009茂木100キロ

今年も2009年茂木100キロサイクルマラソンに行ってきました。
前日、微熱と喉がれがひどく、こりゃヤバイかなと思っておりましたが、アミノバイタルと蜂蜜レモンを作り就寝前に飲み、朝はユンケル２本飲み、熱があるとめげるのであえて熱を測らずに出撃。　でもなんとかなりそう。

今日はＬｏｏｋで参加。　ダブルボトルでＣＣＤドリンクとウーロン茶。
補助食はウイダーインゼリー2個とソイジョイ2本。



ジャージはいろいろ悩んだけれど、暖かさを犠牲にしてもここは、登録チーム名のシンザカヤジャージで参加する事にしました。　場内放送では氷点下1度の放送ですが、昨年は氷点下5度とか6度だったので、暖かい（笑）
寒さに関しては助かりました。

　
また、昨年はトイレで失敗したので、今回は走行前の水分を控えました。　
でもですね～軽量化は会場ですればいいとたかをくくっていたのですが、これが大きな間違い。
1.000名以上参加する大会となった現在は、トイレ前には大行列。　計算外の行列でした。　まず並んでいたら後方スタートは確実なので、というよりスタート間に合わない？？ので軽量化は我慢することに。。。。。
う～ん　なんかお腹に違和感あるまま、アップする暇もなくスタート前方位置を確保しました。


さて、スタートですが、偶然にもアペックス軍団の近くに並ぶことができました。
1周目はローリングスタートでまったりとと思っていたら、うっし～を先頭にあっと言う間にアペックス軍団は先方遥か彼方に。。。人多過ぎて追いつきません。
2週目から本格的にスピードが上がっていきますが、最初は第四集団位の末席で走る。　3週までは付いていけたけど、自分にはハイペースだったので、中切したらおしまいだなと思っておりました。　案の定、ダラダラ坂で中切れ。　もう追いつきません。
　そして30キロ経過付近まではいい集団が見つからず、一人旅。　ふと振り返ると、自分が列車の先頭引いていたよ。（笑）
そしてＢＭのベテランＮさんと途中で会話しながら暫く走行。　この時同じくＢＭのTIME乗りと隊列を組んでいました。　もしかして、このTIME乗りは麦酒大王様だったのかな？　ベテランＮさんとは登りは私が先頭に出るけれど、下りでかなり差が付いてしまい、ちぎれました。
途中、タケさんが先頭集団に入って走行しているのをＮさんとお見送り。

中盤線はちょっとダラダラ走行してしまったかな。
ここで同じくＢＭさんのクォーター乗りの方の列車に無賃乗車。
いいペースです。　
そして、下り坂の手前でうっし～さんのトレインと遭遇。　うっし～さん爽やかな笑顔で声をかけてくれる。　
こちらは、ハァハァしてるのに、なんで爽やかな笑顔が出るんだ!（笑）
ここで、試しにトレインを乗り換えてみる。　
これはきつい。　
さすがに中盤戦で、頑張ると足が無くなりそうなので、元のトレインの末席に戻りました。＾＾
しかし、このトレインもダラダラ坂は付いていけるのだけど、ダウンヒルからS字コーナーの立ち上がりで、遅れ気味となり、とうとうここでも千切れました。

私の場合、コーナーの立ち上りで遅れるという繰り返しでした。　力が無いから、ここでしっかり踏めないですよね～（泣）

後半になり、タケさんとちょっと並走。　
その後、突然のトイレ行きたい症候群。　かなりヤバイ感じ。　冷や汗をかき、力の入れ具合を気をつけながら、急いで、ピットに入り、トイレ前まで激走。　こういゆう時ってビブはいかんね。（笑）　
しかも攣りそうな足なのに和式だよ。
ふ～ギリギリセーフ。 かなり軽量化できました。 やはり今年もトイレが鬼門でした。

ここでの誤差がサイコンとのAVの誤差となりました。
レース前の軽量化。　かなり大事です。

さて残り20キロをきった終盤戦はAVがどんどん落ちてきました。　
ラスト3週となり気合を入れなおしてダラダラ坂を必死に登り、苦手のコーナー立ち上がりは下ハン持ってAVの維持。　最終週は同じクラスの方とゴールレーンヘ。
同じクラスとなると、欲が出た自分。（笑）　
集団の先頭取りたくてもがきました～。

100キロの間にいろんなドラマがあって楽しい茂木でした。
また、走行中、シンザカヤジャージの私の声をかけてくれた皆さん、ありがとうございました。　また汗をしっかりかいたせいか前日の風邪は吹き飛びました。

結果は、3時間12分55秒　AVは31.33
サイコンは3時間8分6秒　　AVは32.15

来年はAV33キロで3時間切りを目標にしたいと思います。

さて今日から仕事。　茂木のダラダラ坂が予想以上のダメージで腰が痛い。
今日は腰に湿布貼ります。

初走行

年末もきちんと走ったのにも関わらず、体重が大増加中。
やっぱ、就寝前までなんだかんだと飲み喰いしているから仕方がないのかなぁ
という事で今日はLSDで渡良瀬遊水地まで。　R4号はガラガラなので気持ちよく走行。
いつもこうだといいんだけどね。

道の駅で補給休憩。　本日の補給食はチョコカスタード。　

エネルギー補給後はさっさと撤収。　だって遊水地付近はじっとしていると寒いのだ！
利根川CRを走行し関宿経由で帰宅。
帰りは追い風だけど、踏まずにLSD。心拍130～140をキープ。

今日もいつもの冷風。　行きは顔の左半分が凍り、帰りは右半分が凍りました。
それと、冷え性は致し方なく、トイレ多発。
水分補給は、750mi弱。　冬場の約100キロ走行程度の摂取量としては、それほど多くは無いと思うんだけどなぁ。　茂木のトイレ対策は未対策。　まぁ、もういいっか。（笑）　


本日の走行　95キロ
年末はLookで納めたので、今日はデローザ君で初乗りとしました。

さて、今年は無事故、無転倒で安全な自転車ライフを楽しんでいきたいと思っております。　ちなみに、交通安全のお守りを、サドルバックに入れ替えて、心機一転です。