Look帰還

　グリスアップと点検を兼ねて入院していたLook381が退院。　チエーン、ブレーキシューも交換。　午前中随分走ったのだけど、調子を見るため江戸川へ。　点検前、ガタがあって気になっていたヘッド回りも調子良くなっていた。　これはグリス切れだったのか？　変速もパシパシ決まり、実に気持ちいい。　クランクを回すときっちりトルクが乗る感じも復活。　　さてシンザカヤ前ではジョーンズと遭遇。　暫し雑談。　しかし彼、益々いい体格になっていたよ。　でも別れる時、目に入ったのは脹脛。　肥えたとはいえ、さすがにいい脹脛してます。
その後、回転重視でお城往復。　

Lookと交替で今度はデローザ君がグリスアップ入院。　
やっぱ、もう少し軽量化したいところ。　そしてポジションの見直しでアップライトをノーマルに戻します。　パーツも少し検討しようか？ あ～でも予算がもうなかったっよなぁ～（泣）

今日の江戸川

　午前中、路面が乾き始めるのを待ってGo！
今日も回転練習。　流山橋から江戸川に入り、北上。　途中、いいペースで前方を走る人を目標に50-21で95回転以上。　背中が大きくなってきたら19丁で100回転。　このままパスするつもりが、あれあれ、彼が気づいていきなりスピードアップしちゃったよ。　別に競争するつもりは無いのだけど、意識されちゃったので、トレーニングのつもりで回転を維持しつつ走行。　後ろに付くのは悪いので斜め後ろを走り、50-17でスピードアップして少しずつ差を詰めて16丁、95回転巡航でやっとパス。　　抜かれた方はだいたいこの後、のんびり走り始めるんだけど、抜いていった方はここで、のんびり走るのもなんか気が引ける様なので、暫く巡航するようだ。　という事で私も巡航！

心拍175。今日はいい心拍トレができました。　

ところで、今日の江戸川は川いっぱいまで広がってました。　関宿飛行場も水没。　でも野田橋のアンダーパスは大丈夫でした。　

　帰りは突然、雨雲が広がりビシャビシャ。

本日走行90キロ
デローザ君で走行

案山子

　軽くお城まで。
今日も50-21で95回転キープ。
だいぶ回せるようになってきたけど、意識しなくても95回転で回せるようにならなくてはいかんのです。
帰りにまめぞうで塩。

とんこつと魚介のダブルスープの塩もなかなかいい感じ。
カロリーも低くそうだし、暫くは塩かな（笑）

そして、稲穂が重たくなってきた田んぼにはこんな案山子が。


なかなかユーモアのある田んぼのオーナーさんです。

午後から所用があるので本日の自転車はここまで。
本日走行　75キロ
デローザで走行

涼を求めて

　今日は猛暑日の予報。　早朝走ろうかと思ったいたけど、起きられず。
ワンコの散歩してから、7時に出発。　この時間だと既に風も暑いし、日差しは痛い。　CRだと日陰が無いので、ちょっと辛い感じがしたので、八潮経由で水元公園まで走ります。　




そして、日陰でまったり。　木陰はやはり気持ちいい風がふきます。
気持ちいい風が吹くので、ついうとうと。　

ｔ

帰路は江戸川に出て、シンザカヤまで。　CRでは、この暑さの中、走っている人がけっこういました。　皆、頑張ってます。　シンザカヤで冷たいコーラを飲みながら、ちょっと休憩してまめぞうで昼食。
家に帰ると、玄関で昼寝していたワンコが喜んで出てこようとしたら、簾にはさまって出れない。（笑）
この子のお馬鹿な行動は、いつも笑わせてくれます。
いつたい誰に似たんだ。

夕方よりボランティアで本日の予定終了。
こっちの方はこれから秋に向けての準備で忙しい。

なかなかいいコース

　本日は奥久慈は袋田の滝へ
那珂インターまでは車。　途中、事故があったばかりに遭遇したので、気を引き締めての運転。　後の情報では、この事故が原因で渋滞30キロとの事。　
さて那珂インターを降りてからは、私はデローザ君を組み立て、家内と娘は車で袋田に向かいます。　この久慈川沿の国道118号は一度自転車で走ってみたかったのです。　娘が運転する車との競争、45キロのスタートです。　渋滞で序盤はデローザ君が圧倒的なリード。　しかし山方宿あたりからの登りがきついのと暑さでペースダウン。　キツイけれど、久慈川の景色を見ながらの走行は最高！　　しかし、やっぱり車には勝てません。　抜かれる時に家内が窓越に手を振ってくれましたが、助けてはくれません。（笑）結局25分遅れで到着。　もうバテバテです。　この久慈川沿いのコースなかなかいいツーリングコースでした。

さて、今日の目当ての袋田の滝はこんな感じです。　ちょっと水が少なかったなぁ

対岸に渡るつり橋があってこの景色がなかなか良い感じ。

これを渡ると、生瀬の滝への階段がありましたので、軽い気持ちで、これを登ってみると、これがまたキツイキツイ。　この滝自体は大した事が無かったので、苦労して登った割りには、な～んだって感じ。
登ったら下るんだけど、帰りが怖い下り

滝の後は道の駅奥久慈だいごで温泉。　自転車の汗を流せてサッパリしました。
これがまたなかなかいいお湯で生き返りました。

帰路は馬頭から宇都宮に抜けて帰宅。
今日はいいドライブが出来ました。


本日走行　300キロ（車）
自転車　46キロ

高尾山

本日は20数年ぶりに高尾山へ
霧がかかった木々はとても綺麗。
マイナスイオンもたっぷり。

しかし、やっぱ山です。　山歩きには、慣れていないので、それなりにキツイところもありました。　　それでも、近くて手軽に山歩きを楽しめるので、次回は、また違うコースで登ってみようかと思います。

64.8キロで登る不動峠

　朝、起きると昨日の走行ダメージがけっこう残っている。　やっぱ暑いと、消耗が激しいようです。　　という事で車載で筑波へ。
今日の目当ては、16分切り。　でも、気合の割りには、ボトル忘れてるし、Co2ボンベも忘れてる。　いかんなぁ。　そして、アップの途中こんな真新しい大仏様が。　

さらに近くに神社があるようなので行ってみました。　それは、六所皇大神宮という山深感じのなかなかよい雰囲気の神社がありました。　この辺りは昔、霊場だったようです。




さて、アップの仕上は、つくばねゴルフ場の坂を登ります。　この坂、最後にちょっとキツイところがあって、アップにはなかなか良い感じなのです。　でもゴルフ場関係者に見つかると注意されるかも？
その昔、私はここで大叩きした苦い思い出があります。　なにせトリッキーなコースなもんで。　私のレベルでは太刀打ちできません。　チョコいっぱいバラまいたなぁ（笑）
アップの方は、2番滝を越えて最後の激坂をまったり上がって終了。



そして、不動アタック開始！　
今日の不動は34-19で70回転キープで余裕のある内にタイムを凌ぐ作戦。　がしかし一番目の水場を9分45秒で通過。　あれ？　前回より5秒遅れだよ。　この時は、既に24丁を使っちゃってます。　あ～いかんよなぁ。　　ここで、一旦、心拍を少し落ち着かせて、21丁でダンシングしてみます。　最後の10%は流石に24丁でしたが、内側からアタック。　　でも力及ばすというか、踏ん張る事ができずに、外によれていくよ。
さてタイムは16分10秒。

残念ながら、16分切りはなりませんでしたが、前回より18秒短縮。　やっぱ心拍力というか、高心拍に耐えられる力がまだ足りません。　
暫し休憩していると、今日の不動はサイクリストで大賑わい。

この後はスカイラインからつつじが丘まで登って下りました。　
下ってからまだ時間があるので、白滝林道を登ってみました。
でも、登ってみて後悔。　ここ不動よりキツイじゃん


帰宅後はLook号のグリスアップと点検の為、自転車屋へ。　最近、ヘッド回りがバタ付く感じがしていたのだけど、それを感じない時もあったのです。　でも今日のダウンヒルでそれがはっきりわかったので、診てもらう事にしました。
店長とは来年の新車購入の相談。　お勧めはピナレロのプリンスカーボンとトレック。　オールラウンドならピナレロ。(下りならピナレロとも言っていたなぁ）　登り重視ならトレックとか。　さらにタイムのVXRPROTEAM。　でもですね。今、乗っているLooK381並の快適性ある自転車はなかなか無いのも事実のようで、買う必要ないんじゃない？とか言われちゃったり。　う～ん　悩みます。　でもこれがまた楽しい。


そうそう某薬局の500円券が3枚貯まったので、初めてスポーツ系ドーピング剤（笑）を買ってみました。　家内からは暗示に弱いとか、なんだかんだと言われましたが、暗示でもなんでも私は効果あれば、いいんです。　さて、この暗示(?)の効果はいかに？　


明日は、デローザ君でまったりの予定。

あれつ

今日は、千葉ニュータウンへ。　体調があまり良くなく、気が進まない。　でも電車で行くのもなんなんで、やっぱり自転車で出発する事に。　実は、千葉方面は苦手なのも気が進まない理由。
案の定、迷います。　それでも、まぁなんとか到着。　



所用を済ませ、帰りますが、今度は本格的に迷う。　ここは何処状態。（笑）
気が付くと八柱！　あれっ！なんで八柱なんだよ？
ここから松戸に抜けて江戸川経由で帰宅。　
今日はダラダラと走ってしまった。

本日走行　110キロ　

ハンスホールベック

今日は猛暑になる予報なので、涼しい早朝に自転車。　　丁度、守谷を通過した時、たまには、ハンスホールベックにでも行ってみようかと思い付き、カミさんにメール。　これで、今日の午後の予定は決まりました。
帰宅後、体重計に乗ると63.8キロ。　涼しい時間帯に走ったのにも関わらず、相当水分が抜けました。　この暑さではいくら水分摂取しても追い付きそうもないので、ロングライドは危ないです。　　そして、今度は車で守谷へ。　ちょっと渋滞があると、車で行っても自転車で行っても、あんまり時間が変わんないですね。　　ハンスホールベックではソーセージ4種のランチ。　とっても美味でした。　パンも焼きたてを出してくれてGoodでした。　

その後はジョイフルで買い物などなど。　


ところで、朝、守谷のアップダウンを走っていたらこんな看板が。

こんなところで、猟ができちゃうってこと？

本日走行　80キロ

本日の走行

今日は小貝川周回コースへ
守谷に、向かう途中、集団走行しているチームとすれ違うが、突然、斜行してくる輩がいて正面衝突の危機。　下向いて走行しちゃいかんよね。あ～怖かった。
さて、シンザカヤ前ではタケさんとジョーンズに遭遇。
噂では聞いていたけど、久々のジョーンズは、これまたよく肥えましたなぁ。　　いい腹してます。　
私はその後、まめぞうで昼食。　いただきもののゴーヤをジャージのポケットに入れていたら、まめぞうのおねぇさんに笑われた。（爆）　スタンプ貯まったので、次回はラーメン無料です。


本日走行　108キロ
Lookで走行
本日の体重 64.4キロ（走行後）