今日は利根川～運河 マドン譲ります。

今朝もお城往復。

まだ咄嗟の反応に自信が無いので、どうしてもCR中心になってしまうが、信号待ちが無いので回し続けることで自転車の筋肉を復活させたい。

お城で休憩

帰路は、利根川CRを走る。

これも久しぶりだ。

２５キロ巡航までは戻ってきたので、なんとか３０キロ巡航までとりあえず戻したい。

利根川CRからは、正しく小麦色の麦畑

以前は一面田んぼだったけれどなぁ

そして野田パブリック内の道を走り県道に出る坂の頂上には銀杏の大木があったのだが、切られてしまったようだ。　

久しぶりに走ると目印としていたものなどが無くなってしまっている場合があるので、気をつけよう。

このまま運河を走り帰宅。

自宅近くの燕は今年も来ていた。

初夏ですね。

帰宅後はママチャリに乗り換えてリハビリへ

今日も厳しく鍛えてもらいました。

本日走行　８２キロ

AV22.7キロ

消費カロリー2045キロカロリー

 

 

さて、２０１２年のマドンSSL　

サイズ５４　デダゼロ110mmステム、デダゼロ420mmハンドル

電動アルテ１０速　ブレーキのみ7700です。

ちなみに電動アルテはリアのケーブルは交換が必要です。

フレームの傷は殆どありません。

軽量バイクは暫く乗れないので、安価で譲ります。

電動アルテ、シマノC35クリンチャー付の完成車仕様でもOKですし、C35だけでもお譲りします。

（写真はホイールはC35ではありません）

C35は３～４回しか使っていないので、超美品です。

興味のあるかたは、メッセージください。

顔見知りの方、もしくは友人の友人まででお願いします。

 

 

Ｃ３５　　Ｓｏｌｄです。　

マドン　Ｓｏｌｄです。

のんき屋＠鷲宮

今日もBD-1

来週は新しいクランクが届くらしいので、やっとロードに乗れそう。

脱落の原因は、締め忘れ？　不良品？　

あまり突っ込むのは止めておこう。

 

さて、今日も江戸川を走る。

今日はダンシングするとピン周辺に痛みが出るので、程ほどに。

丁度、グライダーが着陸することろだったので、カメラを向けてみた。

オーバーランして雑草に突っ込んでしまい、機体が上下に大きく揺れていたけど大丈夫だったろうか。

お城で休憩後、権現堂経由で鷲宮へ

今日は鷲宮はのんき屋さんに向かう。

ちょっと迷ってしまい、iPhoneで確認しつつ到着。

のんき屋さん　　店名はなかなか良いです。＾＾

店構えも昔ながらのうどん・そば屋でいい雰囲気。

昼前なのに既に満席。

次々入店してくつので、店前に並ぶ。

数分待ち、カウンター席へ

お値段は良心的です。

暖簾にうどん.生蕎麦専門店とあったように、メニューには、丼物はありません。

うどん、そばだけのメニューになります。

オーダーしたのは肉南せいろ　大盛

大盛の量は少々控えめです。

肉南と書いてある通り、武蔵野うどん系とは違い、久しぶりにそば屋のうどんを食した感じです。

美味いですね。

汁は薄味ですが出汁がよく効いていて、最後に茹汁で薄める必要もなし。

今日も美味しく頂きました。

のんき屋　　肉南せいろ　大盛　780円也

 

ここまで来たら、帰路は、近くにある鷲宮神社を参拝せねばなりません

関東最古の大社と言われている神社との事。

この神社をモデルにした漫画　らき☆すたが記憶に新しく、コスプレイヤーの聖地でもあります。

参道を歩いていくと、本殿は正面でなく、横を向いているのは珍しい。

今日は初宮参りの家族が多く、ジャージ姿は少々場違いだったので、早々に退散。

ここからは葛西用水を走る

別名　コスモスロード。

でも咲いているのはポピーだよなぁ？

ここから大落古利根側道を走り、春日部経由で帰宅。

葛西用水、大落古利根川も久しぶりだったので、途中で行き止まりになる箇所を忘れ、何度か引き返し対岸に渡る羽目になった。

途中、学生の自転車とすれ違う時に電柱にピン部分が軽くあたり、痛かった。

やっぱり軽くてもぶつかると痛いのね＾＾；

足はいい感じに日焼けしましたが、右だけ日焼けも短い。（笑）

 

本日走行８１キロ

消費カロリー　2446キロカロリー

風薫る５月

自転車に乗る力が大分付いてきたようで、お城往復程度なら２日連続でも大丈夫そう

今朝は、日光御成街道から権現堂経由でお城へ

お城で補給休憩し、帰路へ

帰路は弱い追い風。

ちんたら走るロードを数台パスし爽やかな風とともに軽快に回せた。

５月らしい風で気持ちよく、正しく風薫る５月だ。

梅雨になれば、乗れない日が続くので、今のうちに自転車に乗る力を戻していきたい。

サドルはまた数ミリ上げてみたが、やはり左右の膝の位置が違うので、回して違和感は残る。

慣れるしかないか？

江戸川周辺は田植えがほぼ終わり、水が日に反射して綺麗だった。

シンザカヤさんで水分補給していたら９２３が出てきたので、久しぶりにのんびりと。

実は、シンザカヤジャージのファスナーが壊れてしまい、困っていたので、在庫があって良かったです。

太ったため、ファスナーが耐え切れませんでした。＾＾；

そしてご馳走様でした。

 

帰宅後はシャワー浴びて、マッサージに行き明日に備えます。

実は昨日より歯が痛くて、今日も痛み止め飲んでしのいでいます。

甘い、冷たいでしみる痛さでは無いので、神経系のような気がしてます。

明日はめいっぱいスケジュールが入っているので、医者にいけるのは明後日か？

 

本日走行　６８キロ

BD-1で走行。

 

お城往復～リハ通院

今週は会社のバーベキュー大会の下見で城南島へ行ってきました。

昔は、ただの岸壁でしたが、今は人口砂浜があり、いい雰囲気です。

対岸が羽田空港なので、航空機が数分ごとに着陸していきます。

この飛行機の騒音だけが、難点かな。

今朝は、西北西の風が強い中、お城往復。

乾燥した空気のようで。５月で富士山が見えるのは滅多に無い事

上空にはトンビ？　　最近、龍Q館と宝殊花の間で飛んでいる事が多いです。

風は強いせいかお城は閑散としてました。

帰路は追い風に乗り右足意識して踏んでみた。

今日はダンシングしてもピン付近に痛みは出なかったが、鉄板が入っているような違和感は相変わらず。

帰路で気づいたけれど、今までより１枚小さい歯数を回せるようになった。

昼は岩槻まで走り、定番の大嶋屋で肉汁うどん

うどんは美味い。

汁は青ネギ仕立て

大嶋屋　肉汁うどん　大盛　830円也

帰宅後は急ぎシャワーで汗を流し、ママチャリに乗り換えリハ通院。

今日も萎縮している右足を伸ばしてくれてから股関節を広げる。

痛い。

そして四股から上半身を左右に先生が強引に捻る。

辛い。

最後に右足強化で右足片足立ちでスクワットしながら左脚を回す。

今日は右足の筋肉の付き方の確認も。

まずまず、いい感じで筋肉が育ってきているようで、何もしていない一般成人より強い筋肉になっていると誉められた。

しかし何もしていない人と比べても仕方ないので、左右の筋肉量の違いをなんとか解消せねばならない。

今日は右足筋肉量の増量メニューを作ってもらったので、平日は自主トレだ。

本日で術後、584日目かな。

 

夕方、取り寄せしてもらった時計の受け取りへ

時計は機械式が好きです。

今回は自分の快気祝で購入しました。

２個目のハミルトンです。

嬉しい。＾＾

 

今日感じた事は、自転車の乗る体力が回復基調になってきたこと。

体重は現在誠意減量中、ピークに比べて３キロ減の69.8キロ。

やっと70キロの大台を切った。

退院時に戻すには、後7キロ程落とさねばならない。

減量も頑張ります！

 

本日走行　６８キロ

BD-1で走行

 

 

久しぶりに江戸川下流へ

今朝はBD-1で江戸川下流へ

久しぶりです。

吉川～三郷経由で流山橋へ

吉川は大分道が変わってしまい、少々戸惑う。

とりあえずいつも走っていた武蔵野線の側道へ

江戸川CRは強い追い風で、軽快に走行。

トップギアで踏んで、のんびり走っているロード数台を抜く。

BD-1は小径車ながらあなどれない。

寅さん公園で休憩し、折り返し。

今度は向い風。

今度はロードバイクにバンバン抜けれていく

途中で水元公園に向かう。　ここも久しぶりだ。

今日の強風で鯉のぼりが、元気に泳ぐ。

池に近く、深い森もあり大好きな公園だ。

スカイツリーが森の間から顔出している。

公園内をぶらぶら走り日陰で補給休憩。

ここは、ドックランもあり大型犬が楽しそうに走っているし、ワンコと休日を楽しむ人が多い。

木陰でワンコとくつろいでいる姿がなんだか信頼関係を表しているようで、いい雰囲気でしたので、パチリと。

ワンコはいいねぇ

帰路は再びCRに戻り、向い風と戦う。

これも筋肉戻すリハビリ。

しかし心拍はなかなか上がらず140止まり。　　錆び付いたエンジンを今一度、スムーズに回せるよう精進だ。

流山橋付近にはこんな看板が。

江戸川～利根川CRは170kmあり日本一長い川沿いのCRらしい。

葛西～前橋往復はやったことがあるけど、本庄～葛西もなかなかの距離。

エンジンが綺麗に回るようになれば、走っても良いかも。

向い風の中、野田橋まで我慢して帰路に付く

今日は心が折れなかった。（笑）

昼は大袋の玉屋さん

つけそばと白ネギ

魚介と豚骨スープ、美味い。

麺は中太麺

細めんも選べます。

玉屋　つけそば　中盛　800円也。

帰宅後、急いでシャワーを浴びて、またBD-1に跨り、リハビリ通院。

疲れているけど、リハは続けなければ。

午後の方が空いているので、今後は午後通院予定。

まずは右足を伸ばしてもらい、股関節の可動域を広げるリハ。

限界までやられるので痛い。

骨折の場合は、日常的に股関節を伸ばさないと、直ぐに硬くなるそうなので、毎日、四股を踏むように言われる。

四股も以前より腰がしっかりと落ちないので、これも日々練習だ。

さらに四股を踏んでから、上半身を先生が左右に捻ってくれる。

これが、今日の向い風より辛い。＾＾；

また前回撮影したレントゲンをリハの先生も診てくれていたようで、骨はくっついているので、ピンの移動はそれほど気にしなくても良いといわれた。（担当医とは少々見解が違うが？）

そして日々、簡単にできるリハでは、貧乏ゆすりを薦められる。

踵をしっかり床に打ち付けることで骨に刺激を与えるそうだ。

これなら毎日できそうだ。

 

足の日焼けは皮が抜けて、一皮向けていい感じだ。

本日走行　７８キロ

BD-1で走行

 

リーズナブルな公園巡り

昨日はロードバイクをショップに持ち込み、クランク脱落の件の話をしてきました。

メーカーにクランクを送り、確認してもらうとの事。

いずれにしても購入して間もないことなので、後は回答待ちです。

今日は、家内とドライブがてら太田北部運動公園の芝桜祭りへ

芝桜祭りなのに、既に芝桜は終わっていて、代わりにネモフィラという花がほぼ満開

良い風景です。

これなら羊山や、高崎の三郷公園に行かなくても楽しめます。

芝桜でないのが少々残念だけどね

また曇りなので色がはっきりしないのも残念でした。

公園の中央広場にはクマモンが見えます。

芝桜祭りのイベント開催してました。

クマモンとグンマちゃんの巨大人形。

子供達が中に入って遊べるやつです。

売店で太田焼ソバと焼まんじゅうで昼飯。

焼まんじゅうは上州のソウルフード。　味噌ダレが美味い。

買うのは行列です。

無料で楽しめる太田の芝桜祭りでした

さて、次にこの季節の定番、館林へ

今年も鯉のぼりが沢山でしたが、なんだか色あせていたり、切れていて鯉のぼりが鯉の干物のようになっていて、見栄えがよくなく残念でした。　

昨年はこんな事はなかったので、明らかにメンテナンス不足です。

せっかくギネス記録になった鯉のぼりなんだけどなぁ

あまりにも酷い鯉のぼりが多いので、我が家の鯉のぼりも使っていないので寄付しようかと家内と相談しました。

市内は躑躅祭り会場に行かなくても綺麗な躑躅がたくさんあります。

秋元邸内

そして初めて上毛モスリン事務所を見学

家内も初めてって＾＾；

保守的な館林でこのような先進的な洋館があったとはね

ガイドさんの話しだと、世界遺産の富岡製糸工場に影響を受けている洋館だそうです。

文豪　田山花袋のお屋敷も初めて見学

市役所脇の広場では今年もフラワーフェスを開催中。（5月6日まで）

おやつにイモフライを買いました。　これも大好きです。

栃木名物とありますが、館林でも小さな売店やお菓子屋さんで売ってます。

お土産は松原の片桐で柏餅と名物のゆで饅頭。

バターどら焼も美味いです。

手作りで餡子の美味い和菓子屋さんで、家内御用達です。

 

帰路は板倉のお寺の境内にある牡丹園へ

園内にいたおばちゃん達の話しだと、住職が丁寧に育てているそうです。

声が大きいので、詳細がよくわかりました。＾＾

少々、盛が過ぎた感がありますが、見事です。

はいこれで奥様も満足？な花のドライブ終了です。

しかもお財布に優しい入園料無料ばかりです。

私は、焼まんじゅうとイモフライだけで満足でした。

芝桜は残念でしたが、４月中旬であれば太田北部公園の芝桜は満開だったでしょう。

今日はリーズナブルで綺麗な公園巡りのドライブでした。

明日はBD-1でポタ予定。

 

 

クランクが。。。

昨日のアミノ酸サプリや風呂でのマッサージが効いたのか？

今朝は若干倦怠感、筋肉痛が残るものの、ロードに乗る支障にはならない程度。

体力が付いたということなのだろうか？

今日は江戸川CRに向かう。

CRに出て、大凧祭りの開催日と気づいたが、そのままCRを走る事にした。

例年、午前中は大凧の準備で上げるのは午後遅くなってからだから大丈夫だ。

丁度、タコ糸の調整をはじめてたところ

こちらも上宮だったかな？　こっちも糸の調整中

露店も沢山出て、午後は人は多く出ると思われます。

お城で補給休憩して、帰路につきますが、アウターにシフトできず？？

ケーブルが伸びたかと思いながら、インナー固定で走行。

この時は、ただのケーブル伸びと思っていたけど。

帰路は娘も工房でレーソングシューズの高さ調整用に皮の歯切れをもらいに行くので、花田の讃岐屋さんに久しぶりに行ってみると。。。。。。焼そば屋さんに変わっていました。

讃岐うどんはセルフ店が多くなったので厳しいのかもしれませんね

 

では、先週に引き続きうちだやさんへ方向転換。

今日はキノコ汁に鶏団子を追加オーダー

椎茸、油揚げがたくさん入っている鰹出汁の強い汁

今日のうどんは硬さにムラがあって少々残念だった。

茹で上げる時のかき混ぜ方の問題なのだろうか？

茹で時間なのだろうか？

まぁこの辺りだと、大嶋屋さんか、うちだやさんぐらいしか饂飩の専門店が無いので貴重な存在だ。

そして娘のところに立ち寄り帰宅。

しかし、ここでクランクがなにやら調子悪い

なんとなくガタついている感覚が足に伝わってきたのだが、次の瞬間に、アウターにシフトすると、今度はアウターにシフトアップできたので、ダンシングで右、左と力一杯踏んだら、左のクランクは抜けてしまった。

バランスを崩してしまい左から落車。

落ち方がドサッと落ちたので、一瞬、左の大腿骨骨折が脳裏をよぎり、左脚が動くのを咄嗟に確認。

大した擦過傷でもなかったので良かったが、ここから２駅分ロードを引きながら徒歩で帰宅。

原因はいろいろ想像できますが、、まずはショップに持ち込んで話してみます。

今回は、右からでなかったのが不幸中の幸い。

しかし、ジャージの背中にクランク入れてトボトボ歩く姿は、恥ずかしいし、レーシングシューズは歩きずらいのよ

江戸川CR走行中にアウターにシフトできなかったのは、この時、既にクランクが動いていて適正位置ではなかったと思われます。

本日走行　６７キロ

徒歩約５キロ

あ～歩きつかれた。＾＾；

 

やっと100キロ超。（術後５６９日目）

今日は急遽、代休取得。

やっと大きなプロジェクトもほぼ終わり、年齢的に最後のご奉公となる自身のプロジェクトに転籍する事になりました。

転籍なので、代休は引き継がれないと説明を受けましたので、それでは勿体無いので１日だけ取得。

さて今日、100キロ超を走るために目当てにしたのが、館林のまるなか饂飩さん。

術後569日目にして100キロ超走る気になりました。

しかし、お腹が出ていてジャージ姿がだらしない。

まじになんとかせねば

と思うのだけど、飽食の癖抜けず。

 

元荒川を北上し蓮田から見沼用水へ

以前、群馬方面でロングをする時は、ヘッドライトにテールランプを点滅させて、早朝によく走りました。

その時の感覚を思い出すけれど、まだ感覚だけで走りは戻りません。＾＾

行田サイクルセンターから道の駅羽生でトイレ休憩。

昭和橋からは麦畑の中をり抜け、館林市内へ

ここの一面の麦畑の中を走ると、なんとなく気分はツール。

この辺りは麦の一大産地。

美味しい饂飩の元です。

さてまるなかうどんは市内の横丁にちょっと入ったところにある小さなうどん屋さん

でもうまいんだ。

味のある店構え

昼前に到着したのにも関わらず先客が一杯。

一人なのでカウンターへ

オーダーしたのは、天ざるうどん

重量感のあるうどんで、ツルツル感は館林うどんだ。

天ぷらは海老、イカ、茄子、人参、大根の５点盛

大根の天ぷらは初めて。

うどの天ぷらのような食感。

美味し

まるなかうどん　天ざる　880円也

 

さて帰路は向い風に強い日差し。

スピードも出ず、足も回らず、ヘロヘロ、ヨレヨレ。

弱点である首が痛いし、前傾姿勢で背中バリバリ。

まだロングする筋肉が出来ていないと思う。

でもこれは乗って作る筋肉なので、とにかく乗るしかないのだ。

菖蒲で大休憩。

休憩後は南風を避けるため、斜めに走るルートを選び、白岡経由で春日部内牧へ

このコースもよく走ったコースですが、無理して陸橋のあるコースを走ったら、足完売の完全燃焼

本日の走行距離　１１２キロ

走りの内容はともかくとしてやっと１００キロ超走れました。

 

帰着後はシャワー浴びるためジャージを脱ぐと、くっきり日焼け。

汗もたっぷりかいたのも久々だし、こんな日焼けも２年ぶり。

そしてこのヘロヘロ感に全身の倦怠感も凄くいい感じだ。

この感覚が良いのだ。（笑）

一応、足にはインドメタシン軟膏を塗りたくり、アミノ酸サプリを飲み身体のケア。

問題は明日、走れるかどうか？

ここがポイントだね。

頑張ります。