8月走行距離

8月走行距離　
1164.1キロ
年間累計　　　
6725.8キロ

夏休みにしっかり自転車に乗れたので距離が伸びました。
でも暑かったですね～(今も暑いけど）
8月はいったい何リットル汗を流したのだろうか？

8月平均体重　　　65.4キロ　　前月比　増減ゼロ
8月平均体脂肪　　15.5％　　　前月比　▲0.3％

前半は順調に落ちていたのに夏休みで激増！　3.4キロも増えてしまった！
最近また落ち始めたので9月の平均体重は64キロ台に再チャレンジ。
ダイエットもそろそろ飽きてきたので何か刺激が欲しいこの頃です。　

予約完了

今朝は恩田+旧レースXライトで荒川方面へ。　まずは右岸を走り吉見運動公園で休憩。
今日も暑い。　休憩中、体温が下がるまで汗がかなり落ちる。　そして左岸に渡りパノラマ公園へ。

今日の組み合わせで走ってみて恩田さんには旧レースXライトとプロ３の組み合わせの相性がいいように思う。
コンチ4000だと少々硬すぎるのかもしれない。
帰りは左岸を南下。　左岸の方は途中からCRが狭く車両も通るけれど景色はこちらの方が変化があり、日陰も多い。

そして、今日、荒川方面にきた目的である伊奈町の乗馬クラブに立ち寄って、カミさんと2人分の体験乗馬の予約をしてきました。
2度目の乗馬なんですが、今回の方が体験時間が長い。　　
かなり楽しみです！



本日走行　95キロ
恩田さんで走行。

自転車の後は

今日は小貝川周回にでもと野田橋に向かいますが、途中で前輪がパンク。
どうやらチューブがタイヤに噛んでいたようです。　でもチューブ交換した訳でもないのに何故？？　タイヤの装着が簡単に入ったので、この暑さでビートが伸びたのか？？

リフレクターはトピークのミニモーフ

ミニモーフは空気は入れやすいし、手も疲れません。　6気圧位は軽く入ります、7気圧になるとちょいと力が要りますが、以前のタイプより能力は全然上です。
パンク修理は完了したけど、何故か恩田さんはパンクが続くし、ビートが伸びているとまたチューブを噛んでしまうので、魔丼にマシン交換すべく帰宅。　もう小貝川方面はあきらめ魔丼で岩槻から日光御成街道で関宿へ
この猛暑の中、走っている自転車乗りは少なく、自分もアイス食べたら即帰宅。
とにかく今日も暑い。
途中、カミさんからTVが壊れたメール。ちょっと前から調子が悪く修理しようか新しくしようか考えていたけど、どうやら液晶がいかれたみたい。　こうなると修理代の方が高くつくなぁ。　義母の形見分けで頂いたTVなんで残念だ。

帰宅後は永源で昼飯。　やっぱ夏の自転車の後はこれでしょう。　ぷは～っ！

定番冷やし中華。

町の中華屋の割りには手が込んでいて、厚焼き玉子は手作りだし、ハムじゃなくて鳥肉を蒸したのが乗っているのもGood。

さて明日は午後に家電屋巡りかな。　

本日走行
恩田　25キロ
魔丼　72キロ

金曜日

週末の金曜日。
今週もなんとか乗り切り、風呂で脛毛を剃っている瞬間がけっこう幸せ。

夏休み最終日

　今日は久しぶりに岩井周回コース。　そして関宿で923達と雑談。　帰路の宝殊花橋は鯉のぼりの飾り付け。　今日は関宿祭りの様子。

そしてまだまだ暑いですが、秋が確実に近づいていると実感するのが、この稲穂。

さて帰宅後はカミさんと買い物お付き合い＆雑務いろいろ。
昼は夏休みの〆という事で大袋の紅満天で中華バイキング。

大皿料理６点、点心、チャーハン、焼ソバ、スープの本格中華。　デザートにフルーツ、ヨーグルトの用意も。
フリードリンクなのも嬉しいところ。

エビチリの食べ放題～！

お腹も一杯になって満足満足。　値段もリーズナブルで味もまずまず、このバイキングは土日のランチ限定のようです。

さて今年の夏休みは、都内散歩から始まって、東北旅行、白石峠アタックと殆ど毎日、自転車に乗る自転車三昧の夏休みでとても充実しておりました。　今日はちょっと疲れたのか、夕方、横になったらそのまま爆睡。
この夏休み、自転車は充実していたけど、節制の2文字は頭から消えていて、夜も腹いっぱい食べる毎日。　お腹が少しポッチャリしてきたので、今日、久しぶりに体重計に乗ってみると。。。。。
1週間でこんなに増えているとは大誤算。　ヤバイ！　　

明日から社会復帰。どうやら朝から気合を入れなきゃならない問題が山積みの様子。
ちょっと憂鬱。　　頑張っていきましょうかね。

本日の走行81キロ
魔丼で走行。

異音原因はホイールか？

午前中だけ自転車。　渡良瀬遊水地内を走行し帰宅。
恩田さんにノバテックの組み合わせだとギシギシという異音なし、今度、旧レースXライトで走ってみよう。　それで異音がしたら原因はホイールという事になるな。
ちなみに点検に出した魔丼は今のところ異音解消してます。

白石峠1本勝負

　今日は車載で物見山へ。　ここから白石峠へ向かいます。　そして明覚駅前のコンビニで補給食を購入。　でも西平にコンビニ復活してました。　小さいけど次回からはここを利用しましょう。　さて白石峠ですが、今日はこれ1本にかけてます。　よって白石までの走行ものんびりゆっくりアップを兼ねて入り口まで。　今日は霧が出て視界が悪いし路面も濡れているので、スリップが心配、慎重にトルクかけて登る事にしました。
　走り始めの急傾斜でペースを間違わないように、最初はペースを落として中盤から踏んでいく作戦。　でもなかなか作戦通りなんていかなくて、水飲み場で既に心拍上がりっぱなしで余裕なし。　汗も噴出し、霧の影響でサングラスも水滴だらけ、最後の緩斜面はとにかく回して、タイムは。。。。

37分14秒。　初めて40分を切る事ができました。　
走行後は心拍落ちるまで、放心状態。　目一杯踏んだので太股はピクピクしてる。＾＾


帰路は定峰から下りましたが、気温が低いのと、汗が冷えたので寒くて、ウインドブレイカーが欲しいくらい。　身体も冷えてしまったので、昼は温かいうどんを食したく、松郷に向かう途中の農産物市場のうどん屋へ


頼んだのは天ぷらうどんにオプションにキンピラ。　キンピラは小皿で出てくるかと思ったらうどんの上に乗ってくるのね。　こうゆうのは初めて。

まずまずのうどんで、キンピラとの相性も良いですね～。
食後は裏松郷から西平に抜けて、鳩山ニュータウン。　山村学園の激坂をヨロヨロ登って終了です。　あ～疲れた。

本日走行　62キロ
魔丼で走行
明日は午後から仕事。　午前中だけ自転車かな。

夏休み

今年の夏休みは自転車積んで家内と東北方面へ
まずは角館の武家屋敷。　

きりたんぽ。

お土産買ったのはここ。

その後、大曲で友人と再会。　これも目的のひとつでした。
ここで自転車組み立てで今晩の宿の田沢湖高原温泉までヒルクライム。
大曲は暑かったけど田沢湖から先はかなり涼しく走り易かったですが、ここからの坂は７～８％の連続で足を休めるところが無くキツかったです。　どうやら地元のクライマーの練習コースのようでした。
翌日は盛岡まで車。　家内は市内で盛岡冷麺＆買い物。　龍泉洞で待ち合わせという事で自転車で向かいますが、これがまたアップダウンがきつい楽しい？道。　まったり坂登っていると地元の自転車乗りに声かけられ案内してもらう。　でも登りでは遅れ、下りで追い付くという事の繰り返しで平地は殆ど引いてもらう。　但し、平地は35オーバー
もうロヘロになった時に車で追いかけてきたカミさんに捕まる。

逃げ切れなかったのは悔しいけど、助かったと安堵。＾＾
お礼を言って彼とはここで別れ、車で龍泉洞へ
なかなかの鍾乳洞で岩手に行った時は是非立ち寄ってみてください。
最後は浄土ヶ浜の遊覧船。

2日目の宿は気仙沼。　チェックインの時間に大幅遅れで到着。
夕飯食べたらバタンキュー。　かなり疲れた一日でした。
最終日は早朝宿を出て、山形の山寺へ。　芭蕉の閑さや岩にしみ入る蝉のこえの名句を詠んだ寺だそうです。

ここの景色も最高でした。

そしてカミさんは山形牛を食べに市内へ。　自分はアンパンとクリームパンをジャージに入れて蔵王エコーラインへ。　待ち合わせ場所はお釜の駐車場としました。　今回、山形牛を諦めてまで蔵王にこだわったのは、ただリベンジしておきたかったのです。　今回の自転車はマドンにホイールはレースXライト。27丁のスプロケ。　登りきる事が目的なんで、オーバーペースにならないように10キロ前後で登っていきますが、それでも心拍上がりっぱなし。　最後の方は比較的勾配も緩やかになるのでそこまでは踏ん張りました。　お釜の駐車場に到着すると、急にガスが出てきて気温もいっきょに下がり、汗が冷えてとても寒かった。　ロープウエイの小屋に避難してカミさんの到着を待ち、ここで最後の観光。　お釜の見物へ。
お釜近くまで行くとそれまでのガスが嘘のように引いてきました。　



そして、お釜を拝む事ができました。　

ここで今回の東北旅行のスケジュールは全て終了。
今年は、いい景色に自転車ととても楽しい夏休みでした。　残念なのは食の方だけ。(笑）
今日は身体が重たく、疲れが残ってましたが、お城まで走って汗を出したらスッキリしました。

追記
我が家の車はホンダモビリオ。もうカタログ落ちしているモデルです。　　車格は1.5Lのファミリーカーなんで峠はエンジン音がかなり大きくなりますが、今回、1650キロの走行で燃費はリッター当たり18キロと優秀でした。
高速はほぼ100キロ巡航以外はエコを意識した訳ではないし、エアコンを入れた状況ですので、きちんとエコを意識すればまだまだ伸びるかも。　

明日は筑波でも行ってくるかなぁ

初期症状か

今朝は物の受け取りで、９２３のところへ。　暫く歓談した後、お城へ。　今日も暑い。
お盆のお見送り日という事もあり、今日のお城は人が少なかったです。
帰路は、野田橋辺りで暑いのに鳥肌立って来たので、木陰のある松伏公園まで走ってコーラ休憩。　缶コーラを脇の下とか首筋に当てたりして体温落としながら、暫し休憩。　以前も同じような事がありましたが、熱中症の初期症状なんでしょうね。　木陰は涼しくて気持ちよく、鳥肌が治まってからのんびり帰宅。　今日は昨日の走行の疲れが残っていたのか、走り出しから何となく調子が上がりませんでした。　こうゆう時は気を付けた方がよさそうだ。
　　
今日は恩田さんにノバテックスプリントを装着。　なんだかあんまり変化ない感じ。　魔丼の方が相性がいいのかもしれない。

帰宅後は、明日からの旅行に備えて、ポータブルカーナビの購入。　余分な機能はいらないので、欲しい機能だけで選んでいくと安価な機種になりました。　取り付けは超簡単。　設定も簡単。　画面も見やすくなってますし今まで使っていたものより地図が細かくなって進歩を感じます。

本日の走行　67キロ
恩田さんで走行

東京散歩

　今日から夏休み。　仕事少々積み残しがあったのが残念。　月曜にフォローしてなんとかなるか？？　さて今日はお盆という事で都内は空いているだろうと思い世田谷のBK＆HK主催のサーべロ試乗会へ。　とりあえず江戸川を南下して、寅さんから都内へ。


秋葉原からお茶の水へ抜けます。　今日はニューホイール、ノバテックスプリントのシェイクダウンを兼ねての走行。　都内ってけっこう坂が多いので登り性能を確かめるのにはいいかと思います。
スプリントは第一印象は軽快なホイール。　剛性感はレースXライトの方が上だけど、フリーは予想以上に回ります。　デザインはダサイけど、いいんじゃないでしょうか。　登り性能はよくわかんなかったなぁ。　　

さて駿河台では明治大学前で休憩。

前を通るのは久しぶり、こんな近代的なビルになっちゃったのね。＾＾

質実剛健は今だ健在か？
そしてちょっと寄り道して銀座経由で三宅坂。　皇居周辺は明日に向けて警備の警官がとても多いです。　原宿から山手通りを走り淡島通りで世田谷を目指します。　そうそう実家にも立ち寄って水分の補給。　でも、都内は危ないってお袋に怒られる。（爆）

世田谷は桜新町のさざえさん博物館（正式名は長谷川町子美術館）に寄り道。

ここが格好な撮影場所で親子連れに大人気。

そしてBK＆HK　駒沢店でサーべロR3とRSの試乗。

どちらも乗り心地はソフト。　R3の方はかなりコンフォートな方向に振っている感じ。
RSは、軽いしヒルクライム向きだね。　
さて、試乗後は多摩川CRを少々走り、昼は環７沿いのラーメンせたがやさんに向かいましたが、既に行列。　自転車立てかけるスペースが無いので諦め、246方面をブラブラと。
なんかよさげなつけ麺店があったので即入店。

つけ麺屋譲さん。
値段は大盛りも普通も一緒なんで迷わず醤油つけ麺大盛り。

魚介系スープらしいけれど、癖の無いスープ。　薬味はネギがいっぱい。　その他に玉葱のみじん切りと魚粉が入れ放題。　自分なりの味付けにしてちょうだいってことか？

麺は表面つるつるでなかなか良いです。　中華麺というより饂飩に近いかな？
こうゆう麺は好きだなぁ～

さて腹ごしらえした後は帰還の途へ
246を渋谷方面へ走り出しますが、何故か車が多い。　注意しながら走行。　渋谷からの登り坂がけっこうキツイ。　
神宮外苑は緑が深くて木陰は涼しい。ここで小休憩。

赤坂見附でもちょっと写真撮影

昔はボートが大好きで、よくここで乗りました。＾＾
うん十年前のお話ですな。

そして靖国神社の参拝。　当然ですが境内ではアイウェアーをはずし、サイクルキャップも脱帽。


明日の式典に向けてたくさんの人が準備を急いでました。

ここから、靖国通りから清洲橋通りを走り浅草へ。
浅草の仲見世通りからスカイツリーが大きく見えます。　この近辺からはどこからも見えますので、完成前にも関わらず既に下町のシンボルタワー的存在だよね。

浅草では大黒屋さんの隣のカリカチュアジャパン浅草本店へ

休憩兼ねて今日は田中さんに描いてもらいました。
田中さんは随分前にビーナスフォートで描いていただいてますが、なんと自分の息子と同じ年なのが発覚。彼のお父さんと自分もほぼ同じ年。　なんだか複雑だな。
出来上がりはあまりにも衝撃的なカリカチュアだったので、今回はお披露目は控えます。（笑）
カリカチュアジャパンから浅草寺はかなりの人混みなので、徒歩で通過。　江戸通りに出るまで一苦労。　
江戸通りは北上して白髭橋からは綺麗に整備された川沿いの道を走ります。
ここもスカイツリーのいい撮影スポット。

ここからは小菅から八潮を走り交通量が比較的少ない県道115を北上して帰宅しました。


今日は久しぶりの都内走行でしたが、今日は車が多いのが予想外。　やはり車が多いと気を使いますし、むし暑いのはしょうがないとしても、車からの熱気がけっこうダメージあります。　また信号が多いのでゴーストップも多く疲れました。
　でも幹線道路の路面は荒れているところが少なくよく整備されていて走り易いです。　
坂も原宿や駿河台の坂なんかはいい勾配ですので江戸川で走っているよりいいトレーニングになるかも。　明日は午前中だけかな？


本日の走行153キロ
魔丼で走行

標準体重

　今朝の体重測定65キロ　体脂肪15.5％
自分の身長からするとこれがだいたい標準体重。　12月～1月の不摂生期間に増えた体重がやっと戻りました。　今年は月の平均体重を後1キロちょっと落としてが63キロ台になるまで頑張ってみようかと思います。

今週頑張れば夏休み。　スッキリ休みに入れるようにラストスパート！

ホイールセッティング

　午後からなんだかんだと野暮用があるので午前中、お城往復。　恩田さんは、走行自体はスムーズで快調なんだけど、暫くしなかった異音が。　こちらは魔丼と違いギシギシ音。　音源不明？？？

帰宅後はショップへホイールの引き取り。
ニューホイールはノバテックのスプリント。
帰宅後はタイヤ装着とスプロケ装着。

タイヤは最近お気に入りのコンチネンタルグランプリ。　

スプロケも在庫から古い105の12～27。これしか余ってないのよ。　せっかくの軽量ホイールなのにスプロケが重たい。（笑）　フリーはシルバー。　

異音点検の魔丼も帰還。　いろいろと整備してくれたみたいなんで様子見です。　これでまた異音再発したら最後はBB交換かな。

本日走行68キロ
恩田さんで走行。

さて暑い日が続きますが頑張りましょう。

またまた川幅うどん

　今日は友人親子と荒川CRを北上。　今日は胃の調子も良く、感覚的には殆ど違和感なし、相変わらずの暑さにウンザリしながらも、やっぱり自転車は楽しい。さて荒川は左岸を北上。こちらの方が景色の変化があって楽しい。　そして熊谷のパノラマ公園で休憩し昼はまたまた長木屋さんへ。

当然、川幅うどんなんだけど、今日はシーさんのブログで紹介されていた胡麻汁を食べたかったのです。　これが冷やし川幅うどんの胡麻汁。ミニかき揚げ丼セット。
いつも丁寧に盛り付けてあってとても上品です。

今日もカロリー補給でミニかき揚げ丼セットに。　
胡麻汁は川幅うどんと普通のうどんがミックスされていて、違う食感が楽しめます。

川幅は長く薄く広い。　胡麻汁は出汁がよく効いているので濃くなくそのまま飲めます。
胡麻だけでなく隠し味に何使ってるんだろう？

揚げたてかき揚げ丼はサッパリ、サクサク。

ボリュームたっぷり、美味しい饂飩に今日も満足。
店を出ると丁度ご主人も出てきてご挨拶。
さて友人とはここで別れて帰路へ。　
いつもの菖蒲～伊奈経由で岩槻のルート。　途中の伊奈の田んぼでは早くも案山子が。

稲穂が重たくなってきました。
帰宅後はシャワーを浴びて、西瓜で水分補給。
でも、今日はかなり体調がいいので我慢も出来ず、とうとうビール祭りへ突入。＾＾
そして、外を打ち水して窓全開！　扇風機回してゴザ引いて昼寝。


さて、明日はニューホイールの引き取り。　
楽しみ楽しみ。

ありえない。

　7月末からの体調不良で処方された薬で大分良くなってきましたが、予定どおり本日胃カメラ検診。
結果。。。。胃潰瘍の診断。　ありえない！　今まで、胃痛など皆無だったもんで、かなり驚いてます。
先生曰く老化による胃酸調整の不具合だとか、ストレスとか原因はいろいろあるようです。
暫くは大人しくしてましょう。
ちなみに本当に悪かったらアルコールを飲みたいと思わないそうなんですが。。。。。。。。
おかしいなぁ～

なんと明日はカミさんが胃カメラ検診。　

バイブル

さて8月です。　暑い日が続きます。　流石に麦茶ばかりでは味気ないのでノンアルコールビールで気分を紛らわせています。　今日は葛西用水周辺を探索しながらお城まで。
最近は自転車ブームで関宿城もたくさんの自転車乗りが休憩してます。　自分が自転車再開した当時はまだロードレーサー乗りは少なかったです。　当時はレーパンでコンビニ入ると異様な目でみられるし、競輪選手に間違えられるし、まだまだ認知度が低かったですね。
さて、今日も抜け道探しをしてましたが、以前は自転車乗りのロードマップ的なHP、ビスタリビスタリをよく参考にしてました。　あのような安全かつ詳細なロードマップはなかなか創れません。　また昨今の自転車ブームを考えると、今、あのようなHPがあれば、たくさんの自転車愛好者の参考となろうかと思います。　ああゆうHPは維持するのも大変と思いますが、当時のバイブル的な存在でしたし、更新するしないは別問題としても再度、アップしてもらえるととても助かります。虫のいいお願いかもしれませんが、takajiさんどうでしょう？って観てないか。
今、Takajiさんの代わりに詳細なロードマップと経験があるのは、自分はデンチューさん位しかいないかと思ってます。
ちょっと期待してま～す。＾＾

さてお城では、カッチンさんと遭遇し野田橋までダベリながらのんびり走ってきました。
同じ年代なんで、野暮な話。　お互い頑張りましょう。
帰宅後は異音のする魔丼をショップに持ち込み。　ついでに悩んでいたホイールをやっぱり発注。　リーズナブルなノバテックのスプリントに決定。　これで、マビックのエキップは御役御免と相成りました。ノバテックは軽量でオールランドに使えるホイールらしいのでちょっと期待してます。　これで体重を後少し落として、この軽量ホイールで不動1発勝負は15分切りを目指します。

本日走行　91キロ
魔丼で走行。

そうそう今年は早くも稲の花咲いてました。　大分早いよね


夏休みも近いことですから、また1週間頑張りましょう。