うちだや＠越谷

今朝も朝は前。

さすがに２日間、身体動かさないと落ちた代謝がよけい落ちるんじゃないかと思い、BD-1で出発準備を始めると、西の方は雲が切れてきた。

では、ドマーネで出発に切り替え早速出発。

飲料水はヘルシアウォーターをボトルに補給。　脂肪燃焼効果はいかに？

江戸川に出ると、雲が大きく流れ、湿度が高いものの、気持ちよく回す。

お城はガラガラ。　こんな掲示板が売店前に設置されていた。

サイクリストの伝言板として使用できるそうだ。

帰路も向い風。

アウター１９～１６でダンシングでインターバルしながら走る。

心拍は１６０までかろうじて上がったが、これを維持する足がまだ無い。

今日はサドルを目一杯引いた状態でセッティング。

以前に比べると前傾がきつくなるが、これくらいで、魔丼とほぼ同等のポジション。

やっと身体が前傾姿勢になれてきた。

しかし帰路はつかれてきたので、サドルを、戻しアップライトにした。

やはり、この方が楽だ。

 

こうゆう怪我をすると、ちょっとした動きが制限されてしまい難儀する。

本当にちょっとした動きなんだか、スムーズじゃない。

これは自分しかわからない感覚かもしれない。

もどかしいのだけど、無意識なんで、これが無くなった時が完治かと思う。

 

遅い昼は、越谷のうちだやさんへ

昼休憩前にかろうじて滑り込めた。＾＾

オーダーしたのは、肉ネギ特盛

特盛といっても600グラムなので大嶋屋の大盛と同じ。

肉ネギうどん

たまにムラがある日があるけど、今日は美味い。

肉が多いのが嬉しい肉ネギ汁。

濃い目で好きな味。

平打ちうどんの肉汁です。　

今日は耳入りです。＾＾

 

越谷　うちだや　肉ネギうどん　特盛　700円也

今日は100円サービス券使用したので、600円のお支払。

 

家路に向かうと北西の空が真っ黒。

どんどん広がってきたので、急いで帰宅。

雨には間に合ったけれど、雷と風で今日も不安定な天候だった

本日走行７０キロ

 

明日からまた仕事です。　頑張りましょう！

 

術後６２６日目 リハビリ通院

今朝は雨。　霧雨ながら路面は濡れているので、ロードバイクはパス。

こうゆう不安定な天気な日は乗らないことにしています。

ママチャリでリハビリ通院。

たぶん今日で術後６２６日目？　誤差は数日あるかも＾＾

今日も右足の筋肉を伸ばしてから、股関節を広げるストレッチ。

容赦なく広げられる。

涙でるくらい痛い。

そしてバランスと股関節の柔軟性をつけるリハ。

最近はこの後、体幹トレが加わる。

けっこう息が上がり汗も出るので、完全に体育会系リハビリです。

引き続き毎日、右足スクワット踵上げをやるよう宿題。

最近は毎日、片足スクワットしてますので１ヶ月もすれば効果が出るのではないかと期待しています。

帰りは恒例の香取様へ

通院帰りになんとなく立ち寄るようになりましたね。

今日は夏越大祓の茅の輪が本殿前に供えてありました。

茅の輪くぐりの神事は今月末のようです。

神事前ですが、御参り前に茅の輪くぐりをして、罪やけがれを取り除きます。

これで心清らかな自分に変身。

。。。。できたかな

 

昼はこのままママチャリで岩槻まで走り、爛々さんへ

しかしママチャリのホイールは回らないので、疲れますね（笑）

爛爛さんでは、ほぼ全員オーダーする岩槻B級グルメ　豆腐ラーメン

素朴な味で美味いです。

たまに食べたくなる飽きない味。

好きです。

爛々　豆腐ラーメン　７００円也

学生は５０円引

 

そしておやつに十万石饅頭を買って帰宅

埼玉銘菓ですね。　これも大好きです。

明日まで２０％引きとの事

帰宅後は魔丼の清掃

マドン6,9SSL

　

OCLV７００番カーボンなので、現在のラインナップでは7シリーズと同じ素材。

持つとかなり軽いです。

次のオーナーが決まりましたので、彼の下、レース転戦予定です。

 

 

 

 

転機

7月より仕事内容が大きく変わり、新会社に転籍になります。

昨日、正式に拝命しました。

最近、なんとなくそうなるんだろうな～とは思っていたけど、　　言いだしっぺの運命は、やっぱり世の常なんですね

自分の怪我で、一時とん挫していたプロジェクトが容になったのはヨシとしますが、自分はここでお役目終了で後任にバトンタッチの予定でいましたが。。。。

とにかく新しい会社なのでやること一杯。

箱だけ作って、まだ中身は空っぽなので、全て新しく作ります。

ここ最近は野球でいえば、代打や中継ぎピッチャーのような異動と役割が多かったので、定年までのカウントダウンはラインに戻って、落ち着いて仕事するのが希望でしたが。。。。波乱万丈を予感させられる昨日の誕生日でした。

 年齢的にこの転機が最後のご奉公になりそうです。

 

 

さて今朝もドマーネでいつもの江戸川～関宿～利根川～運河のトライアングルコースで８２キロ

上から見るとこんな感じ。

 今日は早くも異音が。。。。

先々代の魔丼で悩まされたあの異音。

同じ６００番カーボンなんで叩くと乾いた音がするのは同じ。

だからという訳じゃないと思うけれど、あのキシミ音は何処から？

ダンシングすると、ギシギシ音が。。。もしかしたらと思うところのネジは締増ししてみたので、明日確認。

それで消えなければ、早くもショップ持ち込み。

昼は大袋の玉屋さんの豚骨醤油

以前より癖のない豚骨になったように思います。

美味いです。

今日は細麺で美味しくいただきました。

玉屋　豚骨醤油　中盛　７５０円也

 

 帰宅後はシャワーを浴びて、ママチャリに乗り換えリハビリ通院。

今日も股関節を広げるリハ。

じっくり股関節を伸ばすストレッチ。

痛いです。

自転車の後なんで足攣りそう＾＾；

更に右の脹脛はかなり細いので、左右のバランスをとるため右足筋肉量増加メニュー

右足立ちでスクワットし更に踵を上げる。

これをまずは５０回、左足は付いたらまた１からはじめてねって簡単に言うけど、２０回が精一杯。。。。。

今週の宿題はこの右足立ち，スクワット踵上げ。

５０回足付かずにできたら１００回目標との事。

頑張ります。

 

 リハビリの帰りに久しぶりに香取様へ

紫陽花が満開でした。

審判の頂点

今朝もドマーネでお城へ

思わず、ニヤリとしてしまう乗り心地。

ホイルベースが長いのが、よくわかります。

今日は千葉県民の日なのね。　　入場無料。

帰路途中、龍Q館の坂を３本登る

うん、思っていたより登りもいけそう。

意外にも回転で登るより、トルクで登るほうが良い感じ。

剛性のあるホイールを履いているからか？

しかし、ピン周りに痛みが出たので３本で終了。　この痛みさえなくなれば、山いけるのだけど。

本日、走行　６５キロ

帰宅後はワールドカップTV観戦。

日本代表は残念無念。

 

実は、選手より審判の動きが気になって観ている自分。＾＾；

今回のワールドカップでは３名もの日本の審判員がジャッジしている。

日本の国際審判はわずか１６名、１級はたしか１３０名くらい、２級は３３００人程度、３級になると４～５万人。

国内頂点の国際審判１６名から３名もワールドカップに送りだしているのは、凄いことだ。

しかも開幕戦の主審、日本の審判員のレベルの高さを世界が認めたことになります。

審判の頂点もワールドカップです。

今じゃ怪我のため走る事はご法度の身ですが、若い時期にそれなりに取得したので、もっと真剣に上を目指していたらと思う事も。

自転車と審判の両立はけっこうキツイ時期もありましたが、その頃、鍛えた人材が地方リーグやJ2で上を目指して頑張っています。

 

私は、４年後を期待しています。　　

 

 

 

 

 

３台目のトレック

落車のリスクを少しでも少なくしたいと思い、重心が低く、太いタイヤが装着できるロードバイク。

安定性の高いバイクを求めていましたが、完成しました。

TREX　ドマーネ　OCLV600カーボンです。

28Cタイヤは軽く装着、32CもOKです。

TREXは実に３台目になりますね。

塗装はプロジェクトワンで、マイヨジョーヌカラーを選びました。＾＾

目立ちます。

プロジェクトワンの見本として暫く店頭展示する条件でしたので、納車まで長くかかりました。

ドマーネといえば、ISOスピードコンセプト。

そしてフォークもISOスピードコンセプトです。

エンドが逆な感じがしますが、これがショック吸収性を向上するそうです。

ハンドル、ステムはレースXライト

ホイールは、手持ちの旧レースXライト　リアのハブを11速用に交換しました。

サドルはレースライト。　このサドルはレースXライトグレードより良いと思います。

今回はボンドレガーでまとめました。

結果、マドンSSLよりは重いけれど、まずまずの重量で収まりました。

今回はサイス５２ですので、マドンSSLよりワンサイス小さいフレームにステムも１０ｍｍ短い。

アップライトなポジションになりますが、股関節に違和感ある自分には今までの前傾姿勢はキツイのです。

クランクは右１７５ｍｍ、左は１６５ｍｍ。

１７５ｍｍのクランクセットオーダーし、パーツで１６５ｍｍを調達。

従いまして１７５ｍｍの左クランク余ってます。

 

本日、関宿～利根川～運河の８３キロ走りましたが、乗った感じは、小さな振動はISOスピードが吸収してくれているようで、とても快適、低重心。

楽チンです。

でも芯は硬いように感じます。

ISOスピード搭載なので柔らかいかと思ったけれど、カチットしてます。

ダンシングが気持ちよい。

 

さて、今回はアルテグラDi2で組んでもらいましたが、Di2はかなり進歩してます。

バッテリーは小さくなり、なんとシートポストの中に納まってます。

充電はUSBで、このコードボックスに接続し、シートポスト内のバッテリーに充電

また前モデルでは変速時に機械音がしましたが、無音で変速。

変速タッチはしっかり押す方法に変更になった感じです。

リアディレーラーも小型化され、多少良いデザインになりました。

ただし、スプロケの種類が私の足に合うのがないのが残念。

 

TREX　ドマーネ　これから乗り込んでいきたいと思います。

新しいロードを跨ぎ、走りだすと、嬉しさと子供のように心躍る自分がなんだか可笑しかった。

 

 

 

 

靴

頚部骨折後、左右の足の長さが変わり、日常生活でかなり難儀しています。

特に、靴は大きな問題。

中敷調整しても、右だけパンパンで痛い。

しかも、違和感なくなるまでは、ミリ単位の微妙な調整。

まるでロードのポジション調整のようなんです。＾＾；

そんな、問題を抱えていましたが、やっと革靴のソールが完成しました。

本来は皮底のオーダー靴なんですが。。。。残念ながら皮のソールはもう履けません。

こんな靴先に。。。。

踵なんかは。。。

まだ微妙な最終調整が必要ですが、暫くこれで様子見。

やっと足にあった革靴が履けて嬉しいです。

職人の娘には大感謝。

 

しかし、この左右差でつまずかないか、少々心配です。

慣れが必要かも。。。。

術後６０５日目

今日は雨。

電車でリハビリ通院の予定で駅に行くと、改札口は人だかり。

電車は架線事故で止まってました。

ではママチャリで病院へ

途中の元荒川は水嵩がギリギリのところまで来ていて、明日までこの雨は続いたらヤバイかも。

この雨と電車不通の影響で病院も空いていて、直ぐにリハビリ。

右足を伸ばしてもらったあと、先生が股関節を広げる。

いつもの事ながら、痛い。

でも以前より可動域は広がっている感じがするし、痛みも少し内輪になってきた。

まだ問題はいろいろあるけれど、リハビリが改善してくれている。

しかし、こうゆう天候だと右足の調子が悪いのは困ったもんだ。

リハビリの先生から身体が少し締まってきたようですと言われて嬉しかった。

体重は３キロ減って７０キロ前後を上下しているが、大腿骨頚部と自転車の為に６５キロ台までは落としたい。

また、立ち漕ぎの際、ピンの痛みが無くなれば山に行きたいのだけれど。

やはり山に行かないと自転車乗りの身体が作れないし、地脚作りができない。

もう術後６００日経過したのに、まだまだ精進です。

 

今週は娘の結婚式の日取り、式場が決まり、いよいよ本格的な準備にかかるようだ。

今回は、息子の時のように親族代表の挨拶もないので、気楽に望めるのが良い。

楽しみです。

 

やなぎ屋＠春日部

本日は江戸川で100kマラソンが開催されているので、一般道で関宿へ

今日も恩田さん

この位のフレーム重量の方が安定していて、今の自分には丁度良い。

100Kマラソンは、川上に行くほど、走っている人数が絞られてきてペースも速い。

一般道はいつもと違う景色で、この辺りは交通量も少なくて走り易い。

途中、そばの花が満開でした。

今日は昨日、リハビリで指導受けた、平行に座る練習をしながら走る。

右足は短く、力は無いのでどうしても左腰が前に出てしまい身体は開いて座ってしまう癖を昨日矯正しました。

普通の人は普通に平行に座っていますが、私の場合は出来ていませんでした。

椅子に座るときも身体が開いていました。

でもなかなか難しく、身体が開いているので、右膝も開いてペダリング。

これでは力が逃げて上手く回せない。

後半、やっと身体の開きが治ってきた感じがしました。

怪我後についた右足をかばう変な癖は今のうちに矯正しておかないと、年齢を重ねてから身体の歪につながるようなので、今のうちに治しておきたい。

普段、椅子に座るときも身体が開いていたので、日々意識して矯正しなければ。

術後、日数は経過してますが、リハビリは自分の欠点の矯正してくれるので、大切だと思います。

 

帰路は新しく距離の伸びた春日部はユリノキ通り沿いのやなぎ屋さんへ

いつも駐車場が一杯で気になっておりました。

道が開通してオープンしたようで店は新しいです。

入店すると満員で待つこと１５分でカウンター席へ

メニューは蕎麦、うどん、丼、ラーメンとなんでもありです。

何気に美味いそばうどん屋のラーメンも気になりましたが、私はいつもの定番　肉汁うどん。

少々軽めの大盛です。

肉汁。　ネギがもう少し多いと嬉しいかなぁ

濃い目の汁は自転車の後に良い感じです。

もちもち感が強いうどんは久しぶりに不思議な喉腰、食感。

今日も美味しくいただきました。

やなぎ屋　　肉汁うどん　大盛　850円也

江戸川からの帰りに丁度良い場所です。

 

本日走行　66キロ

消費カロリー1800