９月走行距離 765キロ
年間累計 ７１９６キロ
９月平均体重 ６４．９３キロ 前月比▲0.53キロ
９月平均体脂肪 15.5％ 前月比 △0.2％
ここのところの体重は、週初めが６６キロ前半で週末は６４キロ前半まで落ちます。
９月の平均体重位が標準体重に近い値なので、標準体重ってけっこう厳しい数値だと思います。
今週は祭り疲れで、気力が上がらず、仕事で疲れを癒す一週間でした。＾＾；
週初めは声が出なくて困りましたが、やっと普通の状態に戻ってきました。
いかんなぁ～
そして１０月はudon fantasistaが練馬のむさしのエン座で開催されます。
2011/10/25～30まで６日間
http://udonfantasista.web.fc2.com/index.html
全国各地の饂飩屋さんが日替わりで出店します。
丸亀のよしやさんは一度食してみたいと思っていたんだけど、平日なんで無理だな。
残念。
さて１０月はプライベートで大きなイベントが控えていますので体調管理、自転車での事故などにも細心の注意を払いたいと思います。
昨晩は、まだ気を張っていたらしくシャキっとしていたが、一晩明けたら放心状態。
全身疲労で身体は動かないし飲みすぎで、腹の調子も悪い。
喉は潰れて声が出ない。
一日中、ゴロゴロして、夕方のリポＤ飲んだら少し回復。＾＾
ワンコの散歩して本日終了。
こんなに何もしない休日は久しぶりだ。
さて、昨日頂いた焼酎を開けてみた。
滅多に貰えるものではないと聞いていたが、明けてみて吃驚。
桜田門、警視庁の麦焼酎だ！
なんだか来年も頑張ってみる気になってきた。（爆）
22日より地元（実家）の大祭。
祭りの役目もあり、精一杯努めました。
今年は息子も神輿を担ぎ、親子2代で実家の前で担ぐことができました。
お嫁さんも来てくれて、嬉しいお祭りとなりました。
４基の神輿が集まるところが見せ場
そして今日は８００年祭の宮神輿が宮司様と街を周ります。
でかい、重たい。
この神輿を担くごとは名誉な事です。
昨日、今日で完全燃焼。
昨日は、熱中症の後遺症なのか？体温調整がうまくゆかず、体を冷やしたり暖めたりしていました。
頭痛も残っていたので、禁酒して早めに就寝。
明日が彼岸の入りだけど、今日は墓参りを済ませる予定でおりましたので、車で出発。
昼は館林のポレポレさんへ。
塩、醤油とも澄んだスープが特徴の美味しいラーメン屋さんです。
オーダーしたのは塩ラーメン。
チャーシューも3枚入って幸せ。＾＾
美味しくいただきました。
９月２５日には館林で麺１グランプリとやらが開催されるようです。
ぽれぽれさんも参加！
その後はやぶ塚温泉まで足を伸ばして、日帰り温泉。
無色透明の温泉で露天風呂もあります。
景観豊かな露天風呂とはいきませんが、一応、展望露天風呂です。
今日は敬老の日で、老人会の行事や法事の会場にもなっていたようで、ホテルはまずまず混んでおります。
小さい温泉ですが、部屋は清潔で、なにより静かなので昼寝も十分出来ました。
明日から忙しい日が続きますが、温泉に入り休養したので体調も回復傾向！
頑張っていきたいと思います。
今日は白石TT。
車載で鳩山の農村公園へ。
今日も暑くなりそうなのでWボトル。
参加者11名。
参加者の中には乗鞍６５分台や７０分台のクライマーも。
自分は長木屋ジャージでの参加。
かなりうけました。
このジャージ着て何かあったら迷惑かけますので、責任感持った走りをせねばなりません。
なにせまんまですのでね
走り始めたこの時点でもうピーカン。
真夏並みの暑さで、考えてみればこの横松郷を登っている時点でかなりの発汗をしていました。
ボトルも補給するくらい水分は摂取していたつもりだったのですが。
さて白石からは２分間隔でスタートし、起点から6.2キロの看板から計測開始。
自分は3番目のスタート。
白石は最初の激坂で無理をしないで、途中からペースを上げていきます。
これなら36分切れるペース。
自分の前にスタートした人に背中もだんだん大きくなってきた。
でもなんだか発汗量がさらに多くなり、心拍はいつもより高いわりにはスピードが出なくなった。
そのうち、頭は痛くなり 腕が鳥肌が立ってきて寒気がしてきた。
こりゃヤバイかもと思い、湧き水地点まで走り、ここで頭から水を被り、脇の下にも湧き水を入れた。
身体を冷やしたら、逆に寒気も引いて心拍も下がった。
ボトルの水はもう1本は空。 残りの1本も半分を飲み干してしまった。
５～６分休んで、登頂開始。
身体にこもった熱が発散されたようで、スッキリした。
大分楽に登れるようになりました。
それでも勝負平からはキツかった。
タイムは４２分２３秒でした。
さて休憩後、堂平山頂上までのんびり登ります。
雲行きが怪しくなり風が涼しくなってきたので、急いで定峰へ下り、茶屋で水分補給。
定峰を降りると彼岸花満開でした。
クライマー組は秩父高原牧場の激坂を登り、さらに七重峠方面も走るそうなので、、自分は体調を考えて自制した。
たぶん体調良くても、白石の後に秩父高原の激坂は無理！
自分達はのんびり松郷を登り、また横松郷から、農村公園に戻った。
横松郷も低層ながら開けている場所があり景色が良かった。
遠方にはスカイツリーも見えた。
今日は真夏並みの暑さで、発汗量に水分補給が追い付かなかったところに原因があったのかもしれない。
明日は墓参りと日帰り温泉かな。
本日走行 70キロ
マドンで走行。
早朝、雨が降ったので路面が乾いてから荒川方面へ
今朝は雲行きがなんとなく怪しい。
長木屋ジャージは尻の部分が白色、濡れるとサドルの色落ちで汚れる可能性が高いので別のジャージにした。
案の定、上尾で降られた。
荒川はいつも渡る橋が前回の台風で破損したため今日も通行不可。
手すりが流されてしまったようだ。
このが通れないと橋交通量の多い太郎右衛門橋や開平橋
大東坂はインナー19で登り最後までシッティングで登る。
体重が落ちたので、最後のキツイところもまずまず楽に登れた。
公園で補給休憩後、周回コースへ
帰路は向い風なので、電気大周回を間に入れて3周。
最後は短大坂を登って終了。
走行中、いかにもクライマーな走りの自転車乗りに抜かれたが、ダンシングする姿はランニングしているような感じで回している。
同じようなイメージで回してみたけど、これは真似できないなぁ。
帰路は向い風だ。
なるべく風避けのありそうな道を選んで帰宅した。
自宅付近は稲刈りが進んでいる。
今年の稲刈りは遅いように感じるがどうなんだろう？ 彼岸花の開花も遅れているように思う。
これから自宅付近は籾殻を燃やす匂いが充満する季節だ。
そして、ご近所の農家が作った美味しい新米のお裾分けに期待しちゃうのだ。＾＾
遅い昼は久しぶりに永源で冷やし中華。
普通の冷やし中華で美味しい。
でも煙草の煙充満でせっかくの昼飯がね～
町のラーメン屋は分煙や禁煙はできないんだなぁ。
本日の走行 112キロ
マドンで走行。
長木屋ジャージ完成！
早速、試着。
手打ちうどんの文字がなかなか良い味出してます。
写ってませんがビブの中心には丼が。＾＾
今週末は長木屋ジャージで走るぜ！
江戸川は三郷からお城往復。
越谷カントリーは芝に泥がかぶり真っ黒だった。
お城では某自転車チームの大集団が集合していたが、ジャージが今までと違っていたので、新チームなのだろうか？？
今日は恩田で走ったが、昨日からダンシングするとヘッド回りから、油切れのような音がするので途中でヘッドを開けて、締め増した。
これで異音解消。
帰宅後はBBの点検を終えたマドンの引き取り。
やはり、BBは錆びていたようだ。
雨の日は乗っていないので、原因は保冷ボトルの汗が台座に水となって貯まり、ネジ穴から水が入ったとしか考えられない
これはボトルゲージが台座の小さいタイプでネジ穴との距離があるものを取り付ける。
サドルはまたフィジークアリオネ。
やっぱり新しいとクッションが全く違う。
これなら尻も大丈夫か？
昼は浦和美園の四六三へ
豚骨ラーメン屋です。
オーダーしたのはランチセット
ごく普通の豚骨ラーメンで美味しい。
煮玉子は塩煮玉子です。
ミニチャーシュー丼は、ご飯が炊きたてだっだので、とても美味しく感じました。
帰宅後は２００５年のツールDVD観賞。
晩年のランスとは言え、強いねぇ。
さて明日からまた頑張りましょう。
本日の走行 ８０キロ
恩田で走行。
今日は横松郷へ
西平に向かう県道１７２号に沿って走る林道で入り口は明覚駅。
初めて登ります。
雰囲気は不動峠を優しくした感じ。
それなりの傾斜でたまにキツイところがあり、素直に松郷を越えるなら横松郷走って行った方が走り応えがありそうだ。
冬、白石が雪で走れなくなるとここの周回コースでトレーニングする自転車乗りが多いとか。
たしかに西平から松郷に少し登ったところから、右折して横松郷に向かう道は激坂でかなりキツイ。
ここを登ればメリハリのある周回コースになるようだ。
景色は標高300メートルくらいなんでそれなりです。 それでも山深い景色が続きます。
まぁ練習コースと割り切って走るところでしょう。
今日も思ったけれど自分は山は登れるけれど、やはり速くは登れないなぁ。
ちなみに横松郷の終点は松郷の頂上付近でした。
昼は明覚駅近くの枇杏（ビアン）さんへ
古民家カフェ＆ダイニングという事で、築１８０年の母屋のレストラン。
人気のランチは１５００円で限定数のようで要予約？？
自転車用のハンガーもちゃんとしているので自転車乗り御用達のお店のようだ。
オーダーしたのは、ベーコンとバジルのパスタ。
ランチセットにすると飲み物とサラダが付いてきます。
サラダは自家製ポテトサラダでジャガイモの香りがして美味しかったです。
パスタは上品。
でも、しっかりした味付けで美味。
今日も美味しくいただきました。
店内は、大人数のツーリングでも襖で仕切りが出来ますので、ジャージ姿の集団でも目立たず、店内の雰囲気は維持できるようです。
接客、店内は落ち着いた雰囲気で今度、家内を誘って限定ランチを食べてみたいと思いました。
恩田+旧レースXライトで走行
今日は代休取得。
自転車は物見山を目指し荒川に向かうけれど、ちょっとぬかるんでいるところもあったので鴻巣経由で見沼用水へ
星川も水が濁ってまだ水量が多い。
行田サイクルセンターで補給休憩しようかと向かったらシーさんと遭遇。
今日は今度のオフ会のコース下見との事。
走り込んでますね。
自分は休憩後、昭和橋を渡り、館林のまる仲うどんを目指しましたが、残念ながら今日は定休日。
暫くブラブラ探して店構えの良いうどん屋があったのでそこに入店しましたが、これが大失敗。
ここ館林でうどんで失敗なんてありえないと思っていたけど、こんな事もあるんだね。
目当てのうどん屋が休みなら目先を変えるべきだったと反省。
とにかくせっかくの休暇の昼飯で失敗すると悔しいのよ
この店のメニューに書いてある口上と店構えは美味しそうだったんだかなぁ
食後は口直しで武蔵大橋を渡り、行田でフライを食して帰宅。
最初からフライにすれば良かったかも。
今日は爽やかな風で自転車日和。
とても走り易かった。
帰宅後は第三のビールを飲んで昼寝。
今日はカミさんは仕事なので、炊事当番。
冷蔵庫の中には近所の農家の方から、茄子やゴーヤ、冬瓜、ピーマンなどをたくさんいただいているので、簡単に夏カレーを作る。
冬瓜はひき肉と煮付け、片栗粉でトロミをつける。
冬瓜好きだなぁ。
本日走行 129キロ
恩田で走行。
さて明日も頑張りましょう。
昨晩は近くで仕事があった息子が突然、帰ってきた。
久しぶりだったこともあり、夜遅くまで飲んでしまった。
最近は息子よりお嫁さんと話をする事が多く、いろいろと話をしなければならない事もあったので丁度良かった。
在庫のサッポロファイブスターや、バーボン、最後にニゼコ酒造の京極を空けた。
肴はホッケとタコワサビ、ジャーマンポテト。
なんだかお嫁さんの影響で北海道関連の食材が多くなったな。＾＾
式も近いので、聞いておきたかったのは息子の貯金額。
まぁ沢山あるとは思ってはいないが。。。。
聞いてみて唖然。
新居への引越し代、敷金、礼金などがかかったとはいえ、
もう少し貯めているかと思ったんだがなぁ。
アホ。
今朝は走りだしたとたんに怪しい雨雲が出始めたので急いで帰宅。
案の定、スコールのような雨。
路面が乾いてから再出発。
江戸川では、シンザカヤさんと世間話ししながら暫く併走。
江戸川は野田線の陸橋下ギリギリまで増水していた。
野田線高架下がこの状態ならば、野田橋の下は冠水しているかもしれない。
そして強い追い風で３５～４０で巡航。
お城からで休憩し折り返すと今度は江戸川峠ヒルクライム。
心拍１７５でいい練習になりました。
帰路は一般道で三郷まで下って草加で食事処を探したけれど、特に気になる店が無かったのでそのまま帰宅。
夕方、ショップで恩田を引き取り、代わりにマドンを点検に出した。
ついでにマドンのサドルの相談。
最近、サドルが合わなくなってきたのは、サドルがヘタってきているのが原因のようだ。
自分は左に体重がかかっているようでサドルも左に傾いてしまっていた。
ロングも走るので、適度の重量で、クッションも欲しい、そうすると結局同じフィジークになってしまった。
体重は64.6キロまで落ちましたので今週末はいよいよ64キロ前半か？
さて明日からまた仕事です。
頑張りましょう。
本日走行 ７９キロ
マドンで走行。
朝は台風の影響で雨が残っていたので、自転車を諦めたのだけど、晴れ間出てきたので、近所をまったりと。
途中、色っぽい案山子発見。
遠くから見るとこれが本物の女性みたいなんだなぁ
浦和のアップダウンで少し心拍を上げて、しらこばと運動公園経由で帰宅
途中、とうとう雨に降られてしまった。
なんだか中途半端な走行距離だな。
本日走行 ５３キロ
午後はタケさんのお見舞いへ
近場なんでママチャリで行ったらえらい向い風。
全然進まず、病院まで４０分
これも台風の影響だ。
自転車仲間４名集まれば、話の中心は自転車になるので、時間を忘れて話し込んでしまった。
タケさんは元気そうだったので一安心だ。
さて今日は炊事当番日なんで、帰りは、急いでスーパーに向かった。
目的はタイムサービス！
ギリギリセーフ。＾＾
帰りは追い風でよかった。
毎週の事とは言え、男の炊事家事当番は大変なのだ。
明日は炊事当番から開放されるのでちゃんと自転車乗りたいと思う。
あ～お嫁さんが来るのでダメだ
