酷暑を避けて

午前中から出かける予定があるので、早朝、プリンスで近所をぶらり。

浦和のアップダウンを走り、岩槻経由へ内牧公園へ

坂はアウターでじっくり踏んで、地足作り。

 

 内牧公園の蓮

もうちょっと盛りが過ぎているかな。

でも、まだたくさん花がついてます。

プリンスは、シートポストを数ミリ上げた分、ハンドルを少し上げて、サドルiを数ミリ後ろに移動しました。　これで、ポジションが出たように感じます。

まだ左足が若干窮屈な感じがしますが、左右差の矯正は、このあたりでヨシとします。

内牧公園は好きな公園で、森の空気が、この酷暑には心地よいです。

今日も暑くなりそうな太陽

帰宅後はシャワーを浴びて、酷暑で有名な館林へ車で移動。

利根川を渡ると、車の社外温度系は37度と２度アップ。

駅前の温度計も午前中で既に３７度。

はい、報道陣も駅前集合してました。

昼は、城沼近くのGOCHI-YAさんへ

館林で人気のラーメン屋さんです。

オーダーしたのはペペロンチーノ麺

土地柄、麺は佐野ラーメン系の麺。

これをペペロンチーノのスープで食するメニュー

佐野系の麺にもスープがよくからんで美味いです。

が、、かなりのニンニク量ですなぁ。

手打ち麺の証、ちゃんとミミが入ってます。

所用を済ませて、あまりの暑さに少し涼しいところに行こうと行くことになり、風穴のある佐野の出流原へ

磯山弁天様にも上がってみました。

前回来た時は、まだ杖をついていて、苦労して上がった階段を上がった事を思い出します。

弁天様の風穴で一休み。

ここの方が、かなり涼しい風が出来てきて、天然のクーラー

ここで、サマーベット広げて昼寝したい心地よさだ。

 

弁天様からの景色

名水百選の一つの弁天沼

綺麗で冷たい湧き水

この池周辺も涼しい風が吹いていてなかなか良い避暑地です。

売店でかき氷を食すると、池からの涼しい風が一段と涼しく感じます

しかもかき氷が２００円と安い。

今日は冷たい湧き水を水稲に入れて、持ち帰り。

 

さてもうすぐ８月。

前の会社は、交代制での夏季休暇でしたので、混雑するお盆の時期は避けてましたが、今度の会社はお盆の時期に一斉休業。

何処かに行こうにも混雑と渋滞を覚悟しつつ、股関節に良い温泉なども考えながら決めたいと思います。

今年は娘夫婦と行く予定です。

今から予約だと厳しいかな。

 

さて、明日からまた仕事です。

暑いけど頑張りましょう。

 

本日走行　32キロ

プリンスで走行

 

 

2年９ケ月ぶりの物見練

今朝は荒川CRを走るつもりで自宅を出発。

昨晩、メジャーを使って、ポジションを合したプリンスで走る。

城山公園付近で気がかわり、物見練に行く事に、実に物見練は、２年９ケ月ぶり。

大学の後輩Tからも誘いがあって彼も今日は走るようなので、ここは、思い切って集合場所へ

しかし、走り初めて暫くはスピードも控えめなので、良かったけれど、スプリントポイントで早くも千切れる。　後は一人旅。

ここがスプリントポイント

こうなる事はわかっていたけど、これなら単独で物見に行っても一緒だったね。（笑）

今日はプリンス。　踏んだ分だけしっかり進むので、ヒルクライムもけっこういけそうだ。

大東坂で汗びっしょり。

頂上の公園でトイレ休憩し、大周回を後輩Tに引いてもらう。

引いてもらっても登りは亀さんなので、千切れます。

小周回はアウター２８でシッティングでじっくり回して地足作り。

たった２周でヘロヘロ。

心拍も160までしか上がらない。

〆は短大坂をじっくり踏んで登って、私はギブ。

皆はさらに亀井小周回へ向かったけど、私は、ここで別れて、帰路につく。

後輩Tが気を使ってくれて、川島町まで引いてくれた。

後輩Tともここで別れて、自分は一人桶川方面へ

昼飯は松屋さん

裏メニュー？の肉汁大盛りに天ぷら１枚

小麦の味がじっかりして美味い

汁は、濃い。

ロードバイクで汗をたっぷりかいた自分でも濃いと思うので、かなり濃いと思われます。

硬くて、しつかり噛んで、味わううどんは武蔵野うどんだ

今日も美味しくいただきました。

松屋さん好きだなぁ

 

ここから、伊奈に抜けて、蓮田経由で帰宅。

既に、足は売り切れているので、攣りそうになる足をだましだまし使って走る。

帰路途中まで追い風で助かった。

今日は暑くて、３L以上水分を補給したけど、追いつかない感じ。

昼飯後は、よけい気温が上がって、信号待ちで汗がしたたり落ちる。

途中、コンビニの冷房で身体を冷やして、熱中症対策。

帰宅後は、急いでシャワー浴びて、足をさらに使ってママチャリで３駅先の病院でリハビリ。

今日のママチャリはキツかったなぁ。

その後は、オーダーしておいたビジネスシューズが入荷したので、上野まで引き取り。

面倒だけど、この後、娘に頼んで、右だけ底上げしてもらわなければなりません。

忙しく一日が終わり本日終了。

 

本日走行　１１２キロ

プリンスで走行

 

 

 

 

 

 

 

 

自転車乗りの日焼け

昨日は休日出勤で３連休とはいかず。

今朝はドマーネで江戸川上流へ

ドマーネの方が、ほぼポジションがでているので、後、数ミリの調整で済みそう。

 お城は、自転車乗りはまばら。

暑さのせいなのかな。

今日はデジカメの電池切れでiPhonの画像。

少し前に充電したばかりなので、ちょっと変？？

また同じようだったら修理に出すか。

帰路は右足が遅れないないように意識して回す。

足首が麻痺でうまく回せないので、硬いぺダリングになってしまう

リハビリの成果もなかなか出ないのが、辛いところだけど、やるしかない。

昼は武里の基蔵へ

若い店主が一人で頑張っている正しく情熱的うどんだ。

今日はぶっかけに玉ねぎ天ぷら1枚

少々、高いけれど頑張っているので許してあげよう（笑）

うどんは弾力性があって美味い

 看板はベニヤ板に自分で書いたのだろうし、一人でうどん茹でて、天ぷら揚げて、上げ膳して大忙しだけど、頑張ってね

さて今夏は怪我後、3シーズン目

3シーズン経過して、やっとサイクリストらしい日焼けの足になりました。

後は、何度も書いているけど、右足の麻痺の克服だ。

まだまだ精進しましょう。

 

本日走行　６８キロ

ドマーネで走行

 

ポジション調整走行

今週は台風週間。

仕事は移動が大変でした。

今日はプリンスで江戸川下流を走る。

今日の江戸川は南西の強い風。

向かい風と戦いながら走行

途中、シートポストやサドル位置の調整

足の左右差があるので、バランスをどこでとるか、いろいろ思考錯誤してます。

調整したシートポストの高さだと、ハンドルの高さも調整が必要になりそう。

これまで、右足に合していましたが、これだと左足が詰まってしいまい、このままのポジションだと左膝が壊れるような感覚がしています。

後はクリートの底上げのプラ坂をもう１枚かましてみるかどうか。

これが私の身体の悩ましい問題なんだなぁ

 

流山橋アンダーパスは、まだ水が多いですが、走行可能です。

寅さん公園で休憩し、水元公園へ

台風後なので人もまばら。

売店で補給休憩

雨がポツポツ落ちてきたので、急いで折り返す

帰りは追い風。

でも、右足が遅れる感覚があるので、どうしてもスピードののりが悪い。

雨もなんとなく落ち着いたので、昼飯してから帰宅する事に。

昨日は、昼飯に不味いうどんを食べて残念な重いをしたので、口直しでうちだやさんへ

しかし、この不味い店は、ネットでの評価が高いのは何故なんだろうか？

私の味覚の問題？？

 

 

オーダーは定番の肉ネギうどん

うどんは平打ち

打ち立て、茹でたてがでてきますので、少々時間がかかります。

やっぱうどんは茹でたてが一番。

今日は美味しくいただきました。

 

本日走行　８０キロ

 

明日は仕事で自転車がお休みです

 

ハイチオールC

ハイチオールC

エスエス製薬が製造販売するシミ、そばかすの治療薬。

主成分はビタミンCとLシスティン、パンテソン酸カルシュウム

この成分の中でアミノ酸のLシスティンが疲労回復、二日酔いに良く効くらしい。

女性の美容薬だとなかり思っていたけど、そうでもないみたい。

日頃、お世話になっているリハの先生は、ハイチオールCを飲むと翌日のアルコールの抜け具合が良好との事。

またトレーニング後の疲労回復にも、いい効果を実感しているようなので、私も買ってみました。

パッケージの効能にも、全身倦怠（疲れ、だるさ）二日酔いと明記されています。

Lシスティンが、体の代謝を助け、体内エネルギーの産生をスムーズにするとの事。

数日、飲んでみて、ウコンより酒の抜けは良いような感じだし、自転車後の回復も良いような感覚。

1回当たりのコストパフォーマンスは悪くないし、代謝の落ち始めている私のような年代には良いかも。

もう暫く飲んでみて効果を確認したいと思ってます。

今日も暑かった。

今日はドマーネで出発。

R4から権現堂経由でお城へ

ドマーネは乗った瞬間に低重心がわかる。

この安定感が、ロングには良いバイク。

OCLV600カーボンなので、硬いけれど、振動吸収は優秀だ。

お城からは利根川CR～運河と走り帰宅。

今日は真夏日。

この２日間、汗をしっかりかいたので、これで汗腺が開いて夏の身体になったように思う。

Wボトルでロングボトルは補充したので２L以上は飲んでいたけど、水分補給が追い付かない感じだった。

これからは熱中症に気を付けなければ。

 

帰宅後は自転車用品の整理

今日はジャージ関係の整理をしたけれど、けっこう物持ちだったようで、着ていない古い冬物などは処分。

夏用も汗染みで黄ばんでいるものは処分した。

まだまだ多いので、持っていても着ないものはカズ君にでもあげようか。

 

本日走行　84キロ

ドマーネで走行

不揃いのリンゴ達再会

先週土曜は２８年振りに中学時代の友人と会い、酒を酌み交わす。

ふぞろいのリンゴ達的４人組で会う予定でしたが、１名は急遽これず３名となりました。

会えば昔に戻ってしまい、楽しい酒。

それぞれ子供達も大きくなりこれから先の事を考える時期のようで、いろいろです。

２次会は日比谷のバー

前の会社の時によく使っていたバーで、ここのモヒートは美味いのよ

再会を約束して最終電車に乗り込み帰宅。

気ごころしれている友人は、姿は変わっても、会えば何年たっても変わらないのかも。

さて、今週水曜から咽喉をやられて、辛かったけれど、咽喉ぬーるスプレーを塗りつつしのいで、今日もまだ身体がだるく微熱気味。

でも汗をさせば、治りそうなので、プリンスで江戸川へ

のど飴をなめつつ、走りだした。

汗が出始めると、身体がスッキリ。

やっぱり強制的に汗出さないとダメだね。

この後、前輪がパンク。

久しぶりのパンク修理。

お城でのんびりチューブ交換。

レバーが１本しか持っていなかったけど、まぁ大丈夫。

25Cだと少々太いチューブなので少し入れずらかったけどね。

そして帰路へ

昼は、せんげん台の大勝軒。

塩麹ラーメン

美味い。

今日は懐かしいこのグローブ

LooKに乗っていた時に買ったクレディアグリコフのグローブです。

しかし、グローブはクレディアグリコフ、ジャージはトレック、バイクはピナレロ。

滅茶苦茶ですな。

 

本日の走行７２キロ

プリンスで走行

 

 

 

 

６月走行距離

6月走行距離　294キロ

累計　2213キロ

今月も全然走れてませんね

やはり荒川方面に行かないと距離が伸びません。

物見通いを復活させて身体作らないとね