最後のリハビリ

昨晩は、パパさん、タケさん,ミヤさんが北千住で呑んでいるところへ乱入。

体調も戻ったので、しこたま飲んで楽しい酒でした。

今朝はのんびり起床して江戸川へ

龍Q館下のローソンで、練習後のパパさん、タケさんに挨拶。

呑んだ翌日もしっかり起床のお二人に脱帽でございます。

江戸川は、少々踏んでお城まで。

帰路は南風。

12月の末なのにまだ南風か。

土手には菜の花が咲いているし、地球温暖化の影響か？

なんだか、年末の気候ではない江戸川です。

昼飯は、新越谷のラーメン大ちゃんへ

気さくな女将が作ってくれるラーメンは地元の常連客に愛されているようです。

オーダーしたのはあんかけ醤油

野菜たっぷり、あつあつラーメン

美味しいラーメンです。

あんかけ醤油　800円也

帰宅後は、リハビリ通院。

術後３年２ヶ月、この先生にお世話になって２年8ヶ月。

当時、全く歩けないかつ自力歩行の可能性は５０％と言われた状態から、ロードバイクに乗れるまで指導してくれた私の恩人です。

彼は、息子の友人で、息子とは昔のサッカー仲間、息子の紹介でこの先生を頼って転院したのです。

厳しいリハビリでしたけれど、ここまでこれたのはこの先生の指導のおかげと思っています。

若い先生だけあって最新のリハビリ方法を研究していて引き出しの多さには驚かされました。

抜釘手術して丁度１年、最近は筋肉を鍛えるより筋肉の柔軟性を高めるリハビリになってきて、もうこれ以上の進歩も見込めない状態なので、ここがいいタイミングかと思ってました。

これで、３年２ヶ月に及ぶ通院生活が終わりました。

まだ、治験を受けるかとか、後遺障害とか残ってますが、リハビリで良くなるのは、ここらがもう限界でしょう。

これからは足の左右差なども体に馴染ませていくのと、先生の教えてもらったリハビリを自分でやっていきます。

幸い、ロードの左右差は以前に比べて違和感が少なくなってきてます。

馴染んできたんでしょうね。

頑張りますよ。

 

本日走行70キロ

ドマーネで走行

 

 

 

 

リハビリ通院

今日は二日酔いで午前中はゴロゴロと過ごす。

午後よりBD-1でリハビリ通院。

そして、抜釘手術の日程の報告。

リハビリは股関節の固さが膝の柔軟性に影響しているので、いつものリハビリに膝のストレッチ。

左右に体重移動で強い負荷をかけながら、屈伸。

キツイ。

また、久しぶりに尻の強化。

明日は尻が痛いかも。

帰路は娘の工房に立ち寄って、手術の日程や退職の報告。

暫くのんびりしたらと娘に言われたけれど、自分のせっかちな性格はそうもいきそうもない。

でも、娘の言うように、自分の見直し期間が必要かも。

娘夫婦は、大阪での展示会は新婚旅行を兼ね、出雲大社や鳥取砂丘を回ってきたそうだ。

土産に出雲大社の平成の大遷宮記念　蘇御守りをもらった。

なんでも願い事を１つだけかなえてくれる御守りだそうだ。

娘達の仕事は忙しく、いい方向に向かっているようで一安心だ。

そしていつもの香取様へ

銀杏が見事。

今日はガランとした境内。

753だよなぁ？

さて後、３日間会社に行く予定だが、通勤定期は今日までだった。

 

明日は走ろう。

右足筋肉の状態

退院直後は細い棒のような足でしたが、ここまで回復しました。

まだハムは細いですし、以前のように大腿四頭筋は割れてませんが、表面上は健常者と比較しても遜色ない状態かと。

でも筋肉は骨のサポート役で、ないよりはあった方が良いですが、やはり身体の土台の骨が丈夫にならないと、ダメです。

また、まだ左に比べると筋肉が細いです。

というか右をカバーするため、左足は自然と太くなってしまいました。

無駄な筋肉が多いです。

 

これからは、ハムをもう少し育てたいのと、脹脛もまだ小さいので課題です。

尻も右だけ少ないです。

左右対称になるよう、頑張ります！

 

 

術後６３３日目 リハビリ通院 苦手な天候

今朝も雨。

雨の休日は午前中にママチャリでリハビリ通院。

宿題の右足のスクワット踵上げは電車の中や気が付いた時にやってます。

この成果が出るまで、数ヶ月かかるかな。

ここのところの不順な天候なせいか、いつもより股関節が硬くて、ストレッチがかなり痛い。

先生も今日は硬いので無理しない程度にと言いながら、いつもと同じ強さじゃん＾＾；

今日は左右のバランス調整とダンシングの動きを矯正。

左右にブレる癖を前後の動きに変える動きと筋肉を鍛えるメニュー

新たな宿題も沢山もらったので、１週間頑張ります！

しかし、こうゆう天候だと右足が重くて調子が悪い。　苦手な天候だ。

 

さて帰りがけに床屋によって、スッキリ。

昼は岩槻まで走り、いつもの大嶋屋さんへ。。。。。しかし閉店してました。

このあたりでは、唯一武蔵野うどんを食べれる店でしたので、残念です。

最近は、埼玉の地粉を使って味がよくなってきて、混雑していたように見えてましたが、食のビジネスは難しいですね。

 

 

 

では対面の丸源へ

大嶋屋閉店の影響か？？大混雑。

オーダーしたのは、きゃべとんミニチャーハンセット

ラーメンは豚骨醤油に焦がしネギ油入り　　細めんです。

チャーハンは熱した鉄板の上に生卵を落として、自分で混ぜる。

混ぜると完成。

今日も美味しくいただきました。

２代目丸源　きゃべとん豚骨醤油黒ミニチャーハンセット　８８０円也

 

帰宅後は安価なマッサージに行って身体をほくす。

６０分2980円なので、マッサージと言っても、国家資格じゃないリラクゼーションとやらです。

ここのところ、デリケートな仕事が多く身体が固まってました。

マッサージは上半身のみで右足を触らせるのは、リハビリの先生と長年通っている鍼灸マッサージの先生だけです。

やはり、信頼している人でないと右足は怖いです。

 

明日は早朝のみ自転車かな。

 

 

 

術後６２６日目 リハビリ通院

今朝は雨。　霧雨ながら路面は濡れているので、ロードバイクはパス。

こうゆう不安定な天気な日は乗らないことにしています。

ママチャリでリハビリ通院。

たぶん今日で術後６２６日目？　誤差は数日あるかも＾＾

今日も右足の筋肉を伸ばしてから、股関節を広げるストレッチ。

容赦なく広げられる。

涙でるくらい痛い。

そしてバランスと股関節の柔軟性をつけるリハ。

最近はこの後、体幹トレが加わる。

けっこう息が上がり汗も出るので、完全に体育会系リハビリです。

引き続き毎日、右足スクワット踵上げをやるよう宿題。

最近は毎日、片足スクワットしてますので１ヶ月もすれば効果が出るのではないかと期待しています。

帰りは恒例の香取様へ

通院帰りになんとなく立ち寄るようになりましたね。

今日は夏越大祓の茅の輪が本殿前に供えてありました。

茅の輪くぐりの神事は今月末のようです。

神事前ですが、御参り前に茅の輪くぐりをして、罪やけがれを取り除きます。

これで心清らかな自分に変身。

。。。。できたかな

 

昼はこのままママチャリで岩槻まで走り、爛々さんへ

しかしママチャリのホイールは回らないので、疲れますね（笑）

爛爛さんでは、ほぼ全員オーダーする岩槻B級グルメ　豆腐ラーメン

素朴な味で美味いです。

たまに食べたくなる飽きない味。

好きです。

爛々　豆腐ラーメン　７００円也

学生は５０円引

 

そしておやつに十万石饅頭を買って帰宅

埼玉銘菓ですね。　これも大好きです。

明日まで２０％引きとの事

帰宅後は魔丼の清掃

マドン6,9SSL

　

OCLV７００番カーボンなので、現在のラインナップでは7シリーズと同じ素材。

持つとかなり軽いです。

次のオーナーが決まりましたので、彼の下、レース転戦予定です。

 

 

 

 

術後６０５日目

今日は雨。

電車でリハビリ通院の予定で駅に行くと、改札口は人だかり。

電車は架線事故で止まってました。

ではママチャリで病院へ

途中の元荒川は水嵩がギリギリのところまで来ていて、明日までこの雨は続いたらヤバイかも。

この雨と電車不通の影響で病院も空いていて、直ぐにリハビリ。

右足を伸ばしてもらったあと、先生が股関節を広げる。

いつもの事ながら、痛い。

でも以前より可動域は広がっている感じがするし、痛みも少し内輪になってきた。

まだ問題はいろいろあるけれど、リハビリが改善してくれている。

しかし、こうゆう天候だと右足の調子が悪いのは困ったもんだ。

リハビリの先生から身体が少し締まってきたようですと言われて嬉しかった。

体重は３キロ減って７０キロ前後を上下しているが、大腿骨頚部と自転車の為に６５キロ台までは落としたい。

また、立ち漕ぎの際、ピンの痛みが無くなれば山に行きたいのだけれど。

やはり山に行かないと自転車乗りの身体が作れないし、地脚作りができない。

もう術後６００日経過したのに、まだまだ精進です。

 

今週は娘の結婚式の日取り、式場が決まり、いよいよ本格的な準備にかかるようだ。

今回は、息子の時のように親族代表の挨拶もないので、気楽に望めるのが良い。

楽しみです。

 

術後556日目 通院（レントゲン）

午前中、お城往復。

インナーで回転重視。

しかしまだ回せない。　感覚的には合点がいかない、理由がわからない。

今日は、リハの先生から、効率的な腰の動きの練習を言われているので、身体に覚えこませながら走る。

また、腰の動きと連動させて、股を高く上げて回転させる練習。

お城で補給休憩し帰路は追い風。

アウターで回すけれども、力が抜ける感覚は相変わらず。

ダンシングはピン付近が痛むので、短い坂しか無理だ。

SPDのキャッチも相変わらず上手くいかない時が多いので注意しながら走っている。

今日は夏用ジャージにレッグウォーマーにアームウォーマーで軽快だった。

でも右脚が細いのでレッグウォーマーが下がってきちゃうのよ＾＾；

 

昼は大嶋屋へ

キノコ汁に豚キムチ丼のセット

今日のキノコ汁は少々ぬるくて、残念だった。

うどんの茹で上げ時間とタイミングが合わなかったのかな？

うどんはいつもの武蔵野うどん

今日も美味しくいただきました。

大嶋屋　キノコ汁、キムチ丼セット　850円也

 

帰宅後はシャワー浴びて、今度はリハビリ通院。

リハビリは今日もキツイ内容で、体幹を鍛えます。

そして久々の診察でレントゲン。

昨年９月以来のレントゲンです。

結果はピンの上下の動きは止まったみたいなのだが、骨董方向に少々移動しており、後数ミリで骨盤に接触しそうな状態。

接触したら痛みが出るので、もしそうなったら、その時に方針を決めましょうとの事。

また骨は付いているけれども、私のようなレベル４だと、強度が保てない場合があるので、なるべくピンを抜かない方が良いとの事らしい。

しかしピンが移動してしまっているので、どちらにしても抜くしかないようだ。

抜いてみて強度が足りないようだと、人口骨頭にするしかないと脅される。＾＾；

抜釘時期はやはり今秋以降。

まぁ、頑張ります！

 

術後５２２日目～BD-1を跨ぐ。

本日はリハビリ通院。

股関節を広げるリハを中心に、今日も厳しいリハビリ。

いわゆる辛いリハではなく、痛いリハメニューでした。

歩き方を今日は見てくれた。

大分、いい歩き方になってきているようだが、まだ右尻の筋肉をうまく使っていないようだ。

使えないと別の筋肉で代用しようとするので、歩き方は変になってしまうそうだ。

自分でも、まだ違和感ありの歩き方なのだが、筋肉を意識しても尻の筋肉は動きません。＾＾；

さらに全てにおいて底上げした足回りでないと、かなり左右に揺れてしまう。

こればっかりはしょうがないなぁ。

さて今日は診察。

抜釘の件を聞いてみたが、やはりステージ４以上は２年以上はピンを入れておいた方が良いようだ。

GWの抜釘は無理だった。　　残念。

今日はBD-1で病院まで走ったが、BD-1は寝かせなくても跨げるようになった。

股関節は少し柔軟性が出てきたようだ。

ロードを跨げるようになるには、まだ時間がかかるが、リハビリは嘘を付かないのだ。

素直に嬉しい。

昼は、浦和のアップダウンを走りつつ、見沼の彩讃さんへ

途中、宿場町の名残の街並みを走る

彩讃さんは、自分の定番饂飩屋さんですが、最近、人気が出てしまい、並ばないと入店できません

いつもの肉汁うどん

汁は関東定番の濃い口醤油の肉汁です。

美味いですね～

今日も美味しくいただきました。

彩讃　肉汁うどん　750円也

帰路は目白大学経由で、ゆるいアップダウンを踏んで走り、気持ちよく本日の走行終了。

跨げるって嬉しい。＾＾

 

 

術後５０８日目 リハビリ通院

恒例のリハビリ通院。

今日もペダリング強化と反射神経アップのメニュー

いつも右足の筋肉を伸ばしてくれるのだが、これをやってもらうとダンシングしてもピン回りに違和感が出ない。

筋肉が萎縮しやすいようで、定期的に伸ばす必要がありそうだ。

股上げしながら、反復横飛びがなかなか出来ず、厳しいメニューだった。

今日は、最後に四股を踏み、腰を最後まで落として股関節を広げる。

ヤンキースのイチローがよくやっているやつだ。

これも自分にはキツイメニューだ。

 

リハ後は香取様の御参り。

定例の骨董市開催中でした。

古いお雛様も飾ってありました。

そして越谷梅林で梅祭りに立ち寄る

まだ５分先ぐらいですね～

越谷のキャラはガーヤちゃんらしい。

由来はコシガヤからガーヤとの事。

これは何かと思っていたら鴨ネギなのね

しっかりネギしょってます。＾＾

昼は定番の大嶋屋さんまで走り、鴨汁ではなく肉汁うどん

美味いです。

汁は化学調味料っぽい味がしますが、まぁ許せる範囲。

今日も美味しくいただきました。

大嶋屋　肉汁うどん　大盛　790円也

100円割引券使用したので690円でした。＾＾

さて夕方から、家電量販店でＰＣの吟味。

消費税が上がるし、本体の調子も今一になってきた事、ＸＰのサポートも終了するので、検討してました。

流石にこの時期、よく売れているようで、検討していた機種は人気のようで既に完売。

他の機種も完売が目立ってきてますね。

自分は、タブレットも検討範囲でしたが、家では仕事でも使用するし、鞄の中に入るノートＰＣ　の軽量タイプを購入することにしました。

いろいろスペックと価格を検討し、年落ち機種ですが、軽量タイプではほぼ満足なスペックも機種があり、決めました。

大手家電店舗は、各メーカーから応援の店員が来てますが、彼らはではなく、モバイル通信から派遣されている店員と商談。

この方が個人が持っている割引金額が大きいのでは？考えていました。

本体割引きと、外付けでＤＶＤドライブ、ネットはＷｉ－ＦｉＭａｘで更に割り引き。

ネットは光より安価だし、自分は、この手のモバイルでＯＫです。

まずまずのお値段で購入することができました。

 

本日の走行　３１キロ

 

 

 

 

 

術後503日リハビリ通院

今朝は、リハビリ通院。

いろんな動きをさせてくれるので、身体の反応が追いつかない。

やはりまだ元に戻っていないと思う瞬間だ。

初めてやる動作は、左は簡単に出来るのだが、右は一瞬躊躇する。

動かし方をつい考えてしまう。

これが無くなれば完全に戻った言えるかもしれない。

今日もキツイリハビリに感謝。

 

さて、仕事の合間をぬって、とあるパーティに行ってきました。

来賓はアニマル浜口さんなどなど

浜口さんの気合だ！パフォーマンスで乾杯。

そして、選ばれてカリカチュアのモデルを。。。。

特徴の無い顔なので、カリカチュアアーチストからは難しいといわれている自分です。

こうしてみると白髪が増えましたなぁ～

完成。　　う～ん　どうだろう？

仕事の合間に楽しい時間を過ごす事ができました。

 

術後468日目～新たなリハビリメニュー

今週は、忙しい仕事のスケジュールをこじあけて、岐阜出張。

こう忙しいと、なんだか出張に出るとホッとします。＾＾

一仕事終えて、空いた時間を使って、岐阜城周辺へ

市内を見下ろす岐阜城。

岐阜駅に戻る前に、川原町を少々散策してみました。

平日なので空いてますね

風情ある街並みですが、平日は店も閉まってます。

この日は天気も雹が降るなど、荒れ気味でしたが、仕事の合間の憩いの時間でした。

 というのもつかの間で、急遽打ち合わせ事項発生で、早めに帰京し会社に戻るはめに

 

さて今日はリハビリ通院。

恩田さんで向いますが、慎重に乗ってます。

今日からスムーズなペダリングをするリハと完全にロード復帰のための筋肉を鍛える。

回転運動の腰の入れ方、回す筋肉の部位をまず覚える。

中腰で尻を突き出し、股をお腹に付くまで上げる運動

さらにゴムチューブを太股にまいたリハ。

かなりキツイ。

他、バランス、股関節を広げるリハなど。

帰路は、娘の工房で皮の歯切れで靴の爪先部分の中敷きを作ってもらう。

これで、前回感じたペダリングの左右の長さ調整。

まぁ少し良くなったけれど、腰から膝までの長さが左右違うので、こればっかりは100%とはならない。

リハビリの先生も左右均等は無理と言っていたな。

 

そして定例化している香取様の御参り

ここからいつもの坂トレ場所である東北道の陸橋まで走り、ダンシングトレを５本。

まだアウターで強く回せません。

昼は春日部の未来亭さんへ

醤油ラーメン　

京風醤油ラーメンとの事

あっさり醤油に背脂。

なんだけど、私は脂抜き

醤油少なめ、ネギ多めといろいろと要望できます。

醤油少なめにお願いしたのだけど、それでも醤油が濃いなぁ

 麺は細めんで美味い

今日も美味しくいただきました。

醤油ラーメン　680円也

 

なんだか今日は疲れが残っているので帰宅後、昼寝。

昼寝の友は２００７年のツールＤＶＤ

 

本日走行　44キロ。

 

 

術後461日目 リハビリ通院

今週も激務週間。

プロジェクト中心になっているので、通常の仕事が全く手に付かず、ここのところ土日は家で通常業務＾＾；

このプロジェクトは今後は、時間との勝負となっている。

 

今日はリハビリ通院。

寝不足気味だったようで、珍しく9時過ぎまで目が醒めなかった。

そして、重たい身体を鼓舞して、ＢＤ－１でリハビリ通院。

寒くても、風をきって走るのは、気持ちが良い。

このＢＤ－１でもう何キロ走っただろうか？

１７インチのタイヤは減るのが早くて、もうリアは平らになってきた。

寿命はロードの半分以下なんじゃないかな？

今日のリハビリは、筋肉を伸ばした後は、バランスとゴムチューブを使用したハムのトレ。

そして股関節の可動域を広げるリハと階段の上り下りの際の筋肉の使い片の復習。

まずまず足は動くけれど、新しい動かし方を要求されると、どう足を動かすのか一瞬考える事がある。

こうゆう事が無くなれば完璧か？

さて、先週の落車の話をしたら、何をしても、骨は折れる時は折れるのだから、好きな物を無理しなくても良いんじゃないかと。。。はい、この開き直りは大好きです。（笑）

そんな事を気にするより、先生の言うように普通の生活をしたいと思います。　でもちゃんと気をつけて乗りますよ

また、大腿骨サポートのパットは、老人向けにあるけれど、かなり厚いので、レーパンには無理みたい。

野球のスライディングパットは気休め程度との事。

気休めでもやはりパットを付けた方が安心感が高まるので、やはり取り付けてみよう。

もう術後、461日と１年と４ヶ月経過した。

ハンソンピンの違和感、加重かけたときの小さな痛みはまだ残る。

 

さて昼は岩槻の大嶋屋さんへ

パパさんと行った時の100円サービス券があるので、生卵をオプション追加。

今日は、キノコ汁。　汁は熱めにしてもらい、ここに生玉子を溶いて、トロトロの中にうどんを入れて食す。

玉子がからみ美味し

美味しくなったうどん

武蔵野饂飩らしくなりました。

キノコ汁うどん中盛　730円也

帰宅後は、昼寝で夕方まで寝落ちてしまい、本日終了。

 

 

リハビリの1年

今年も恒例の自転車で年越し蕎麦を買いに行く。

違いはロードではなくBD-1であること。

昨年は車で買いに行っていたことを思えば、大きな違いだ。

今年は、術後のリハビリに終始した1年。

手術した病院では自力歩行の可能性は５０％と宣告されて、焦ったけれども、新しい理学士の先生と出会い、彼の作ったメニューをコツコツこなすことで、今の自分があります。

実は少しづつの進歩なので嫌になった事もあったけど、嫌になっても現実は変わらないので頑張るしかなかったのが本音。

まだ、長く歩く事に弱さを感じますし、ピン周りの痛みや、壊死のリスクは後1年続きますが、自力歩行や日常生活がほぼ普通に出来るようになりました。

1年かかりました。

そして、家ではレッグマジックでのトレーニングやBD-1での坂道ダンシングトレも効果ありでしたね。

今後は股関節の柔軟性と反射神経を戻していきたいと思います。

まるで神様がくれた試練のような1年だったかなぁ

 

仕事は、これまでは、休日の自転車の疲れを平日の仕事で癒す生活。（笑）

今年は、仕事がハードで全く逆。（これが普通なんだけど）

仕事は集大成の時期ですが、怪我してから、自分の気持ちや考え方にも変化があり、仕事の進め方も変わりました。

気持ちの変化が顕著に現れるたのが、悪戯描きしている画風のようです。

いろんな意味で、ありがとうが素直に言える1年になりました。

 

さて、江戸川ＣＲに出る途中の西金野井の香取様も正月準備完了

大落古利根川経由で春日部市内に向かう

年越し蕎麦は春日部の善五郎さんへ

ここ数年は善五郎さんの蕎麦にしています。

いわゆる生蕎麦ですが、美味です。

昼は久しぶりにまめぞうまで走り、ネギ山脂抜きをオーダー

背脂抜きが好きです。

以前はネギ山の中にチャーシューの角切りがゴロゴロしていたけれど、今は違うのね。

昔、よく話しした店長の消息もわかったので、今度、その支店に行ってみよう。

いろいろとメニューも増えたまめぞうさんでした。

ネギ山ラーメン　850円也

 

さて、今日は大晦日。

来年は、完全復活したいと思っていますので、宜しくお願いします！

 

 

 

 

 

 

出来ないのに出来る錯覚～大嶋屋＠岩槻

今日は術後439日目かな？？

 

一昨晩は会社のお偉いさん達と忘年会。

昨晩は春日部で取引先様と忘年会。

流石に飲み疲れ、薬局でウコンの力を飲んで、ゴミ箱に入れようとしたら、ウコンの力の空瓶ばかりだった。

皆、疲れてるのね

 

少々、二日酔いながら、BD-1でリハビリ通院。

今日は、ピン周りの筋肉は萎縮しているようで、マッサージと体幹を伸ばすよう引っぱる。

どうやら身体の疲れを感じてくれたようで、いつもより大分楽なリハビリでした。

仕事で遅くなると、右足だけ疲れるので聞いてみたら、右足の方がどうしても血流が悪くなるので、疲れやすいのは仕方が無いようだ。

後、階段はなるべく避けるようにといわれた。

よくなったとは言え、無理はまだ禁物のようだ。

無理せずに自然体でいきましょう。

ところで、昨朝はママチャリで家を出た時、何気にケンケン乗りをやろうとして、跨げず、倒れそうになり

ヤバかった。

つい足がよくなった感覚で無意識にケンケン乗りしようとしてしまった。

まだ股関節が広がらないので、出来ないのに出来る感覚になるって危ない。

気をつけないと。。。。

 

 

帰りは宮内庁鴨場裏側経由

すっかり冬景色になってきた。

そして大嶋屋で昼飯。

このあたりで、武蔵野うどん風のうどんが食べれる唯一の店。

肉汁は牛筋肉汁をオーダー

粉を変えたようで、以前より色が付いた桶川付近のうどんに近い色。

弾力性や歯ごたえのある、いい感じのうどんになった。

こうゆう硬いうどんが桶川に近い。

牛筋肉汁。　

茹で汁の用意もあるし、美味しくいただきました。

帰宅後はツールＤＶＤ見ながら昼寝。

夕方まで爆睡してしまった。

大嶋屋　牛筋肉汁うどん大盛　850円也

 

 

術後425日目リハビリはアスリートレベル～雪国＠岩槻

毎週土曜はリハビリ通院。

いよいよ今日からゴムチューブの強度がアスリートレベルに。。。。

膝上にゴムチューブを巻いて左脚を開きながら大きく回す。

きつくて上手くできない。

さらにゴムチューブまいたまま、スケートのカーブを曲がるような動作。

他のメニューも完全に腿上げや、引き足、尻を鍛える自転車リハビリメニュー。

弱い右足、特に膝が開かないよう全てチェックされた。

いよいよリハビリの仕上げの段階に入ってきたような感じだ。

先生からは、自転車選手の肉離れからの回復リハビリメニューとの事。

今日もキツイ内容で、明日は筋肉痛かも＾＾；

計測の結果、右股関節の可動域が、8月に比べて数センチ広がったのは嬉しい。

しかしまだロードは跨げない。

ロード乗るには、タイヤを２５Ｃもしくは２８Ｃに替えなくては、魔丼は、落車の時に切れた電動ケーブルが、そのままになっているので、点検兼ねてショップに持ち込みかな。

来年早々考えましょう。

 

帰路はいつもの香取様でお参り

今日は境内で採れた銀杏をいただいてきました。

ストーブの上で焼いて食すると美味いです。＾＾

昼は、前からかなり気になっていた岩槻の122沿いにある雪国さんへ

この地に引越してきて２０数年、何度もこの前を通ったのにもかかわらず一度も入った事がありませんでした。

入店すると、昼過ぎの一番混む時間帯にもかかわらず、お客は私一人。

失敗したかなぁと少々不安に。

オーダーしたのは看板にもあるほうとう。

作りおきでなく野菜もうどんも煮込むそうなので２０分はかかるとの事。

出汁のきいた味噌仕立てに、南瓜の甘みが程よく美味。

野菜もたっぷり入っています。

大きい南瓜が入っているので時間がかかるのはうなずけます。

うどんは煮崩れせずこれも丁度いいです。

ここのうどんは平打ちではありませんが、いい感じでした。

少々お高いお値段でしたが、うまし

雪国ほうとう　1200円也

 

帰宅後は、風呂敷残業夕方まで