健康食品。。。実は…

健康食品ですが、実はと言う事があるようですね。
そこで、こんな記事をご紹介します。

記事(2015年7月21日 gooニュース)によると

『私たちがヘルシーだと思って食べていても、実は医師が「これは絶対食べない」という健康食品をご紹介しましょう！

　■1：エネルギードリンク
　スポーツドリンクや、“●●ウォーター”と健康効果を謳うエネルギー系ドリンクは数多く売られています。「これは清涼飲料水より健康だから」といって、喉が渇いたらゴクゴク毎日飲んでいませんか？
　医師によると、「いくらビタミンなどが入っていても、砂糖水のようなもの」だそうです！　喉が渇いたら飲むべきは、水や緑茶など砂糖が入っていないものにしましょう。

　■2：糖分の高いシリアル
　「栄養強化がしてあるからラクチン」と朝食やおやつに食べるシリアル。ちゃんと栄養分のラベルを読んでいますか？
　栄養強化してあれば摂りにくい栄養素を簡単に摂れますが、市販のシリアルはたっぷり加糖されている場合も多いもの。購入時は糖分の低いものを選び、フルーツを切って入れて甘みを足すなど工夫しましょう。

　■3：グルテンフリーや低加糖のスイーツ
　最近はグルテンフリーのスイーツや、またはダイエットのためにと低加糖のスイーツを購入する人も多いようです。
　しかし医師によれば、グルテンが入っていなくても他に不健康な物質が入っていることもあるそう。また低加糖食品でも、砂糖の代わりに不健康な人工甘味料が追加されている場合もあります。
　健康的なスイーツを選びたい場合は、使用する粉や牛乳などの食材から、甘みの種類（ハチミツ、フルーツ等）まできちんとお店にチェックしてみましょう。

　■4：市販の全粒粉パン
　白いパンよりは全粒粉パンのほうが栄養面では健康的であるかもしれません。
　しかし医師によると、全粒粉パンでも前述のグルテンや砂糖、保存料などがたくさん入っている場合もあり、全粒粉を食べれば必ずしも健康になるわけではないそうです。
　本当に健康なものを選びたいなら、材料を厳選したヘルスフード店のパンや、材料から自分で購入してパンを作るのがオススメです。

　■5：フルーツ入りヨーグルト
　腸内環境を整えるヨーグルト。でもイチゴやブルーベリー、マンゴーなどのフルーツ入りで、糖分が驚くほど高いものもあります。
　医師のオススメは、乳酸菌など善玉菌をたくさん含む、無加糖ヨーグルト。必要に応じて、そこに新鮮なフルーツを足したり、ハチミツなどで甘みを足したりして食べましょう。』

水曜日・・・雑記

音楽の力で体調を整えられるＣＤが、今月22日に発売されるとか。

記事(2015年7月20日 gooニュース)によると

『聴くだけで体の不調を消していくという究極のリラクゼーションアルバム「自律神経を整える音の処方箋〜愛の周波数５２８Ｈｚ〜」が２２日にリリースされる。

　同アルバムは、グレゴリオ聖歌にも含まれた古代音階で、聴き入るとリラックス効果があるという「５２８Ｈｚ」の周波数を含むクラシック音楽ばかり１２曲を収録したもの。今年１月に発売された「心と体を整える〜愛の周波数５２８Ｈｚ〜」が、通販サイト「Ａｍａｚｏｎ」のイージーリスニング部門やヒーリング／ニューエイジ部門で１位となるヒットを受け、第２弾として発売される。

　15年前に「モーツァルト音楽療法」を提唱した埼玉医科大学・和合治久教授も現在、より効果があるとして「５２８Ｈｚによる音楽療法」を推奨している。別名「愛の周波数」と言われ、音楽療法的には「５２８Ｈｚ」を含む音楽を聴くと、意志とは無関係に作動する自律神経の中でも心身を安らぎモードに導く副交感神経を効果的に刺激していることが確認できているという。

　実際に不眠解消、集中力の高まり、便秘改善、肩こりや冷え性の改善などの現象が見られたそうで「今日の超高齢化社会やストレスフルな時代において、こうした意味のある周波数を含む音楽を活用し、日々の健康を維持していただきたい」と話している。』

「528Ｈｚ」の音楽療法…別名「愛の周波数」か。何となく心と体によさそうですね。