ダイエットに適した季節は冬が良いそうですね。
オランダのマーストリヒト大学のユニークな研究成果が発表されました。
記事(2014年2月28日 gooニュースより)によると
「快適な室温」に恒常的に身を置くと、肥満とそれに関連する疾患を招くと仮定し、検証した。
具体的には10日間にわたり、1日6時間、「Mild Cold」と表現される15℃の環境に身を曝し続け、その結果、エネルギー消費細胞である「褐色脂肪細胞（ＢＡＴ）」が活性化し、寒さへの耐性ができたそうです。
このＢＡＴは、筋肉運動によらないエネルギー消費（非震え熱産生）を担い、寒いときの体温維持に必須の細胞。
細胞内には生体のエネルギー産生工場である「ミトコンドリア」が多く存在し、脂肪を熱に還元し首の後ろや肩甲骨周り、ワキの下などに密集、特に新生児期の体温維持には大切な役割を果たす。
ＢＡＴの機能不全は肥満を招き、逆に活性化すると「痩せ体質」になることもわかっています。
そこで、この時期に暖房を抑えてＢＡＴを活性化させることでダイエットにもなるし、エコにもなる。
と言う事らしい・・・。。。寒いの苦手なんだよな(…そこまでしてダイエットする事も無いかな
)
おはよう
/
「ビットコイン」。。。最近のニュースで話題になっていますね。
インターネット上の仮想通貨。
原因は分からないでようですが、サービスが停止し被害総額が日本円にして数百億円。
うーん。マーケットが世界となると被害の影響も大きいですね。
手数料も安いし便利なのかもしれませんが、今回の場合のようにリスクも大きい。
今後の「ビットコイン」の動向を注視したいですね。
では、笑顔を忘れずに元気に行きまーす
おはよう
「春」はまだまだ遠しという感じですが
早めに「花見」の計画を立てるのもいい・・・ちょっと早いかな。
そこで、こんな記事(2014年2月23日 日経新聞 何でもランキングより)をご紹介します。
【鉄道編】
- １位：嵐電・北野線（鳴滝－宇多野、京都市）
- ２位：肥薩線（大畑、熊本県）
- ３位：東北本線（大河原－船岡、宮城県）
- ４位：いすみ鉄道（大原―上総中野、千葉県）
- ５位：中央本線（新府－穴山・勝沼ぶどう郷、山梨県）
- ６位：津軽鉄道（芦野公園、青森県）
- ７位：大井川鉄道（家山、静岡県）
- ８位：嵯峨野観光鉄道（嵯峨―亀岡、京都府）
- ９位：樽見鉄道（谷汲口―樽見、岐阜県）
- 10位：のと鉄道七尾線（能登鹿島、石川県）
【船編】
- １位：隅田川ライン（東京都）
- ２位：北上川観光遊覧船（岩手県北上市）
- ３位：柳川川下り（福岡県柳川市）
- ４位：海津大崎桜花見船（滋賀県彦根市）
- ５位：大川さくらクルーズ（大阪市）
花見…良いですね。。。早く来ないかな
では、笑顔を忘れずに元気に行きまーす
おはよう
最近、こんな言葉が「なるはや」…(自分は、あまり使った事ありませんが短縮語って好きじゃないので)。
そこで、こんな記事(2014年2月22日 gooニュースより)がありましたのでご紹介します。
「なるはや」…具体的には何分ぐらい？
- １位：21～30分
- ２位：5～10分
- ３位：11～15分
- ４位：0～5分
- ５位：51～60分
「なるはや」と言われたら30分ぐらいというのが一般的のようですね。
では、笑顔を忘れずに元気に行きまーす
睡眠・・・毎日行われる寝方で性格の傾向が分かるとか。
記事(2014年2月22日 gooニュースより)によると
【睡眠時間で性格診断】
- 6時間未満睡眠：6時間未満の短い睡眠時間で満足できる人はショートスリーパーと呼ばれ、人口の5～10%を占めている。性格は明るく、楽天的。何事にも肯定的で自信があり。「まあ、いっか」が口癖なため、あまり深く考え込みません。抱えるストレスが少ないため、睡眠時間が短くても脳の疲労をすぐに回復できるのが特徴。エジソンやナポレオンなどが当てはまる。また、明石家さんまさんや、上戸彩さん、所ジョージさんなどもこのタイプ。偉人や有名人や実業家にはショートスリーパーの人が多い。
- 6～9時間睡眠：6～9時間の睡眠時間はバリュアブルスリーパーと呼ばれ、人口の約80%を占める標準的なタイプ。バランスのとれた性格で、順応性や適応能力が高いため、どこへいってもうまくやっていけるタイプになる。しかし、6時間に近い人ほどショートスリーパー、9時間に近いひとほどロングスリーパーの傾向がある。
- 9時間以上睡眠：9時間以上眠るという人はロングスリーパーと呼ばれ、人口の5～10%を占める。人に気を遣いやすく、消極的なためストレスをためやすいのが特徴。そのため、脳の疲労回復に時間がかかり、長時間の睡眠を必要とする。「ひとりでいるのが好き」「独自の世界観を持っている」というこのタイプは、文章を書いたり研究職の仕事に就くことが向いているようで、アインシュタインは睡眠時間が長かったことでも有名。寝るときには寝室に鍵をかけ、自分の睡眠を邪魔させなかったとか。
【寝相で性格診断】
- 胎児型：横向きで身体をまるめた体勢のことを指す。周りからはタフなタイプに見られますが、実際はナイーブで傷つきやすいのが特徴。心の奥では「いつも誰かに頼っていたい」という、依存心が強いタイプとも言える。
- 半胎児型：横向きで膝だけ曲げる体勢のことを指す。精神的なバランスがとれ、安定した状態。悩みが少なく、必要以上にストレスを感じることはない。協調性があり常識的だとも言える。
- うつぶせ型：伏せて寝る体勢。不安を強く感じているタイプ。物事を正確にこなしていく一方で、失敗を上手に流すことができず、人間関係でのストレスをためがち。また、自己中心的な一面も見られますが、それを自覚している。
- 仰向け型：自分の身体をオープンにして寝るこの体勢は、自信家の人に多いのが特徴。明るく前向きで、物怖じしないので人から好かれる。細かいことは気にせず、個性的な部分もある。一方で、相手の感情の変化に鈍感で、相手を傷つけてしまうこともある。
- 膝立て型：膝を山型に立てて寝る体勢。少々怒りっぽく、根に持ちやすいタイプではありますが、記憶力が良いという一面もある。
- 安らぎ型：胸の上に手を乗せて寝る体勢。主に肉体的な面での悩みを持っている場合が多い。眠りが浅く、不眠気味。突然不安に襲われたりと、なかなか気が休まらない。
- 布団にもぐり型：顔まで布団をかぶる体勢。物事を慎重に考え、鋭い洞察力を持っている。人から「優しい」と評価される一方で、いつも心に不安を抱えている。小さなことにも悩み、大きなストレスに変えてしまうのが特徴。
自分は、どれに該当するのかな
睡眠時間は、6～9時間睡眠
寝相は、寝初めは「仰向け」で目が覚めた時は「うつぶせ」かな。この場合は、どっちになるのかな？？？
