パーソナルトレーニング2ヶ月目突入

飯島庸一さんのパーソナルトレーニングを始めてから1ヶ月が経ちました。最初はきつかったのですが、徐々に慣れてきて順調にこなせるようになりました。

腰痛や飲み会でトレできなかった日が2回ありましたが、やりたくないという理由でサボることなくメニューをほぼこなしました。

先日久しぶりにインラインスケートをしてみました。特にお尻や胴回りの筋力がしっかりついていることを実感しました。股関節の柔軟性や可動性がアップして身体が大きく動かせるようになりました。バランス能力も向上して、重心移動の際のふらつきが少なくなったと思います。自転車通勤時の坂上がりでも息が切れにくくなり、エアロビック能力もアップしました。着実にトレーニングの成果が出ていると思います。

さて、2ヶ月目のトレーニングメニューが飯島さんから送られてきました。難易度も強度も上がっています（汗）。

特に苦手なのが、バランスボールを使ったレッグカール。これまでは15回×2セットだったのが25回×3セットに増量。死ねます。



そして非常に難しいのがバランスボールに乗ってのスクワット。しゃがんだ姿勢で細かく5回ほど反復すると指示がありますが、立つことすらままなりません…　



これから1ヶ月間また苦戦しそうですが、成果が出ているのでやる気は強まった気がします。がんばりま～す！